你以为热量低其实热量超高的6种食品,血糖、血脂高的人一定要警惕
但由于其淀粉含量较高,热量能达到165千卡/100克,高于甜玉米的110千卡/100克。如果想减少热量摄入,更建议选择甜玉米。02水牛奶奶及奶制品营养丰富,是优质蛋白质和钙的良好来源,中国营养学会推荐成人每日摄入300~500克。除了牛奶以外,水牛奶因其香醇丝滑的口感也较受欢迎。与普通牛奶相比,水牛奶热量较高,达7...
长肉“很急”的6种主食,米饭馒头还排不上号,你可能经常端上桌!
其实手抓饼的热量非常高,每100克手抓饼中含有300多大卡的热量,常吃的话很容易长肉肉。5米线米线和酸辣粉是生活中常见的速食,米线的制作原材料主要是由淀粉和高碳水化合物以及大米制作而成,同时也会加入大量的食用油。一碗米线的热量大概在550大卡左右,相当于一碗半的米饭,看似非常健康的食物,却无形中让我们...
汁水热量低营养高,果肉热量惊人,这种夏天顶流水果很多人没吃对!
椰子肉热量很高,约为354千卡/100克,是苹果热量(53千卡/100克)的近7倍。如果不加控制地“狂炫”,可能会让人“难逃一胖”!并且,椰子肉的脂肪含量很高,约为33.5克/100克。1个椰子的椰子肉大概为400克,如果全吃了,摄入的脂肪高达近130克,这相当于近150克猪肥肉。此外,椰子肉的脂肪...
大体重减脂每天吃多少肉
所以,大体重的人群每天吃50-100克的肉较为合适;2、蔬菜:蔬菜中热量相对较低,且富含膳食纤维等营养物质,而且还含有一定的维生素等成分,可以促进肠道蠕动、增加饱腹感,从而减少其他食物的摄入。因此,大体重的人群每天可以吃300克左右的蔬菜;3、其他食物:除了上述肉类、蔬菜外,还包括淀粉、碳水化合物等物质。如果...
果肉热量惊人 这种夏天顶流水果很多人没吃对
2、椰子肉椰子肉热量很高,约为354千卡/100克,是苹果热量(53千卡/100克)的近7倍。如果不加控制地“狂炫”,可能会让人“难逃一胖”!并且,椰子肉的脂肪含量很高,约为33.5克/100克。1个椰子的椰子肉大概为400克,如果全吃了,摄入的脂肪高达近130克,这相当于近150克猪肥肉。
减肥就要多吃蔬菜?这6种菜其实是“热量刺客”!难怪越吃越胖…
油炸、拔丝、干锅……当任何蔬菜被裹上面粉丢进油锅,或者被浸到糖浆里,都会让其热量爆表(www.e993.com)2024年9月16日。调料过量中餐讲究色香味俱全。为了卖相,炒菜时加入大量的油;为了让蔬菜吃起来更有滋味,盐和味精大把地加……结果吃一盘蔬菜摄入的油脂甚至比吃一盘肉还多。
米饭的热量是多少千卡
其实米饭的热量也是各有不同的,取决于你放了多少水还有大米的质量。一般的大米是150克生米300克水煮出来的米饭是360克左右,100克生米的热量为360打卡。按照这样子出来100克米饭,为150大卡左右。所以米饭的热量还是可以的,只要不过多的食用,不会造成肥胖的。
长得差不多,热量低一半!这种甜食减肥也能吃
传统的蛋糕体一般由小麦粉等精制碳水化合物制作而成。以小麦粉为例,每100克小麦粉的热量通常在350Kcal左右,碳水化合物有73g,什么概念呢——是稍微吃两口就超标的程度。图片来源:自己画的而改良后的蛋糕体配方,就是把传统面粉类的精制碳水以魔芋粉、杏仁粉等来做替代,低碳低热量的同时还富含一定的...
数九寒天,别总吃大鱼大肉,8种碱性食物要多吃,滋阴润燥营养足
虽说是路边不起眼的野菜,可是荠菜的含钙量却远远高于大部分蔬菜,而且维生素C的含量是大白菜的两倍多,有明目、清热的功效,趁着荠菜上市,可以多囤一些在冰箱哦!打开网易新闻查看精彩图片猪肉荠菜春卷主要食材:饺子皮适量,猪肉馅300克,荠菜300克,盐2克,葱姜水50克,胡椒粉2克,酱油两勺,香油1勺,食用油适...
大体重减脂每天碳水多少克
2、性别:对于男性而言,每天碳水化合物的摄入量尽量不要少于200克,而对于女性而言,建议每天碳水化合物的摄入量尽量不要少于250克;3、活动量:如果是在中等强度的活动,如慢跑、举重、游泳等情况下,需要的碳水化合物量则相对较多,可以适当增加到300克左右。如果是平时适当运动,在没有出现明显饥饿的情况下,碳水化合物...