比肉热量还高的4种水果,却被拿来减脂
中国注册营养师谷传玲表示,很多减肥的人吃肉都会选瘦肉如对虾、鸡胸肉、瘦猪肉和瘦牛肉,它们每100克的热量分别是:94千卡、133千卡、143千卡、106千卡。下面这4种水果,热量比这些肉还高,吃多对减肥不利。椰子100%纯椰汁热量只有21千卡/100毫升;可椰子的热量高达241千卡/100克。因为椰肉脂肪含量高达33.49%,而且基...
10种“减肥利器”食物, 让你不再为吃什么烦恼, 轻松瘦到90斤
鱼肉的热量通常在80-150大卡/100克之间,大多数情况下比鸡胸肉还要低。基围虾的热量为101大卡/100克,而虾仁更低,仅为48大卡/100克。海鲜的普遍热量在40-80大卡/100克左右,例如蛏子每100克含铁量为33.6毫克,蚬子每100克含铁量为11.4毫克,热量仅为猪肉的九分之一。此外,由于海鲜通常带壳,进食速度较慢,更难...
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2.每一百克熟荷兰豆可提供蛋白质8.5克,约相当于28克熟瘦猪肉所提供的能量,但按每一克蛋白质计算,荷兰豆所提供的热量比瘦猪肉多一倍。健康功效腊肉:保护神经系统荷兰豆:护眼明目食材用料腊肉80克荷兰豆200克盐少许油少许生抽一匙姜一片蒜头2瓣荷兰豆炒腊肉的做法1.荷兰豆摘去两头,洗净。2...
大体重减脂餐吃多少肉合适
核心提示:一般情况下,大体重减脂餐建议吃200克左右的肉比较合适,且需要选择脂肪含量较低的肉类,如牛肉、鱼肉、虾肉等。如果摄入过多的肉,可能会导致摄入热量超过消耗热量,容易引起脂肪堆积,从而影响减肥效果。大体重减脂餐建议可以选择牛肉、鱼肉、虾肉、鸡胸肉等脂肪含量较低的肉类。一般情况下,大体重减脂餐建议吃...
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瘦猪肉的蛋白含量大约20%,必需氨基酸组成与人体需要接近。猪肉中含有丰富的磷、钾、铁、镁等元素,是人体所需矿物质元素的重要来源。猪肉中含有微量的水溶性维生素。建议:每天摄入畜禽肉类总共40-75克。10.大豆大豆包括黄豆、黑豆和青豆。作为唯一上榜的植物来源蛋白,大豆含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙...
冬令进补最怕过量,快准备一道“刮油菜”,远离三高和肥胖!
??肺热咳嗽:鲜竹笋250克,老鸭肉250克,同煮熟,调味佐膳(www.e993.com)2024年9月16日。??久泻久痢脱肛:鲜竹笋200克,粳米100克,煮粥食用,每日2次。??热痰咳嗽、胸膈不利:竹笋150克,煮熟,加生姜、醋适量拌食,每日2次。??阴虚血亏、二便不通:竹笋25~50克,瘦猪肉100克,共煮烂,加少许调料食之,每日1~2次。
年纪大了要忌口,记住五常吃五少吃,身体更健壮,腿脚更利索
二、苹果:苹果富含维生素C、纤维和天然抗氧化物质,对于保护心脏、降低胆固醇、促进肠道健康都有显著的效果。同时,苹果还含有多种矿物质和微量元素,是一种理想的健康水果。推荐做法:苹果瘦肉汤材料:瘦猪肉:250克;苹果:2个;生姜:适量;料酒:1勺;盐:适量;清水:适量...
爱美女孩把水果当正餐 专家:有些水果比猪肉热量高!
“另一方面,水果的选择也很重要,有一些水果的脂肪含量比肉还高,如果选择这些食物当代餐,可能会适得其反。被人们奉为减肥圣品的牛油果,其热量指数比猪肉还高,100克瘦猪肉143大卡,100克牛油果的热量是160大卡。同时,牛油果的脂肪含量高达15%-30%。”
减肥的人要注意了!这些水果的热量堪比猪肉!
其实这么吃,可能反而越吃越胖。因为,有一些看起来健康的水果,热量可能比肉还高。1、牛油果减肥界的新晋“网红水果”。虽然低糖低盐、低碳水,还富含健康的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质,但其热量指数比猪肉还高——100克瘦猪肉143大卡,100克牛油果160大卡。而且其脂肪含量高达15%-30%!
小轻喔:“越吃越瘦”的肉类排行榜,这些肉类的热量比米饭还低!
猪肉(精瘦):热量143千卡,蛋白质20.3克,脂肪6.2克,碳水1.5克。第九名:鸭肉鸭肉:热量240千卡,蛋白质15.5克,脂肪19.7克,碳水0.2克。健康小贴士1、减肥需要补充蛋白质,肉类中都含有丰富的优质蛋白。但是,减肥期尽量不要吃任何肥肉。日常饮食可以选择鱼虾、禽类、瘦肉等等。