糯玉米居然比甜玉米热量高

同样是100克新鲜玉米粒,糯玉米的热量比甜玉米高出将近一倍,比老玉米也高。一大根甜玉米/水果玉米的热量,跟200克熟米饭(相当于将近1两半生米)的能量差不多。(营养师刘遂谦)#轻断食一天吃了十三根玉米#(健康时报)

拿玉米当饭吃 真的能减肥吗?

在常见的几种玉米——老玉米、糯玉米、甜玉米中，糯玉米的热量是最高的。同样是100克新鲜玉米粒，糯玉米的热量比甜玉米高出将近一倍，比老玉米也高。在玉米圈里，绝对算得上“最热”的。看到这里，你可能会说，那我顿顿甜玉米，能量相对低，水分含量更高，味道也更美好，终归是对减肥更友好吧？答案是，那要看...

这么吃玉米并不能减肥/控血糖,很多人都吃错了

在常见的几种玉米:老玉米、糯玉米、甜玉米中,糯玉米的热量是最高的。同样是100克新鲜玉米粒,糯玉米的热量比甜玉米高出将近一倍,比老玉米也高。在玉米圈里,绝对算得上“最热”的~看到这儿,你可能会说,那我顿顿甜玉米,能量相对低,水分含量更高,味道也更美好,终归是对减肥更友好吧?答案是,那要看你这一天...

玉米当饭吃真能减肥吗

在常见的几种玉米——老玉米、糯玉米、甜玉米中,糯玉米的热量是最高的。同样是100克新鲜玉米粒,糯玉米的热量比甜玉米高出将近一倍,比老玉米也高。在玉米圈里,绝对算得上“最热”的。看到这里,你可能会说,那我顿顿甜玉米,能量相对低,水分含量更高,味道也更美好,终归是对减肥更友好吧?答案是,那要看你这...

甜玉米糯玉米之争吵上热搜 究竟哪个热量更低

相关数据显示,甜玉米的能量约为86千卡/100克,而糯玉米的能量则约为161千卡/100克。但有网友提出,1根糯玉米重量约200-220克,能量算下来在320-350千卡;而1根甜玉米约350克,能量算下来是300千卡左右。如此相比,似乎吃一整根甜玉米或者是一整根糯玉米,热量悬殊不大。

甜玉米糯玉米打响“热量之争”

相关数据显示，甜玉米的能量约为86千卡/100克，而糯玉米的能量则约为161千卡/100克(www.e993.com)2024年11月20日。但有网友提出，1根糯玉米重量约200-220克，能量算下来在320-350千卡；而1根甜玉米约350克，能量算下来是300千卡左右。如此相比，似乎吃一整根甜玉米或者是一整根糯玉米，热量悬殊不大。究竟两种玉米有啥差别，该怎么选？记者...

甜玉米VS糯玉米,减肥期热量之争,记者帮您问了专家

相关数据显示，甜玉米的能量约为86千卡/100克，而糯玉米的能量则约为161千卡/100克，但有网友提出，1根糯玉米重量约200-220克，能量算下来在320-350千卡；而1根甜玉米约350克，能量算下来是300千卡左右。如此相比，似乎吃一整根甜玉米或者是一整根糯玉米，热量悬殊不大。那么究竟两种玉米有啥差别，该怎么...

关注| 主食别只知道吃米面,这些也可以当主食,而且还更健康!

而且,100克蒸熟的新鲜玉米粒能提供的蛋白质的量比白馒头少3~4克,总用玉米替代米饭馒头并不划算。1.糯玉米:热量最高在常见的几种玉米——老玉米、糯玉米、甜玉米中,糯玉米的热量最高。同样是100克新鲜玉米粒,糯玉米的热量比甜玉米高出将近一倍,比老玉米也高。一大根甜玉米/水果玉米的热量,跟200克熟米饭...

安全健康“啃”玉米

1根中等大小的玉米,约等于半个拳头大小的馒头(对应25克主食)的热量。此外,不少人认为甜玉米很甜,所以需要控血糖应选糯玉米。但事实是,糯玉米所含淀粉几乎都是升血糖快的支链淀粉,稍微煮一煮血糖生成指数(GI)就高达82。而甜玉米中升血糖快的葡萄糖和蔗糖含量虽然是糯玉米的近7倍,但含量很低,只有5.4克/100克...

“啃”玉米七个知识点!来看 →

每百克糯玉米的热量是甜玉米1.7倍,单纯从这点来看,甜玉米确实更适合减肥。但具体到1根玉米来说,两者的热量其实差不了多少。1根糯玉米重约200至220克,可食部分是67.8%,算下来热量是224至246千卡。1根甜玉米普遍重350克左右,可食部分是61.3%,热量算下来是208千卡。所以,虽然很多科普推荐减肥吃甜玉米,但把1根...