吃了1个月素1斤都没瘦?华西专家说,咋不看哈你吃了些啥子素菜!

以毛豆为例,你们想哈子,如果是喊你闷一碗2两的饭可能哈就整饱了,但2两的煮毛豆,你们怕是吃完了没啥感觉哦,尤其是在吃宵夜喝啤酒的时候。所以细算下来,吃进肚子的碳水并不少哦!更不要说小零食里的油炸豌豆蚕豆了,都是高油高盐的食品,简直热量爆棚!2个要点,轻松判断高碳水蔬菜1.吃起来发面发甜的根...

科普|大肚子≠啤酒肚,有可能是这里出问题了

一杯标准大小的啤酒(约355毫升)大约含有150千卡的热量,这与一碗米饭或一块巧克力蛋糕的热量相当。根据世界卫生组织的建议,男性每日酒精摄入量不应超过25克,女性不应超过15克。对于啤酒来说,这相当于男性每天饮用一玻璃瓶(约500ml)。因此,单纯从热量摄入的角度来看,适量饮用啤酒并不足以直接导致显著的体重增加。实际...

这种病又到高发季!4万人体检1/3查出,杭州有医院每天接诊患者九成...

不到两年,身高1米75的他,体重达到了180斤,且体检血尿酸持续偏高,前年490umol/L,去年510umol/L。仗着自己年轻,小陈一直没有听取体检医生的建议去专科就诊。直到今年年初,在一次聚餐喝酒后,小陈突然觉得脚趾痛得厉害。以为是酒后扭到了,他赶紧拿家里剩下的“红花油”使劲涂擦起来,结果疼痛丝毫没有缓解,脚趾还越发...

吃了3次领导画的饼、经历了122秒呼吸暂停……但用了211,一周瘦了7斤

我可以很认真地确认,应酬就是减去啤酒肚的最大拦路虎。我的饮食管理医生潘潘告诉我,从热量角度来说,1两白酒约等于2张大饼。也就是说觥筹交错间,领导的饼越画越大,你越喝越肥。所以在这里奉劝每一位想要减肥的胖友们,少喝一杯酒,多减一块肉。体重轻了7斤万万没想到,从一所211大学毕业后10年,我竟然...

打破“春节胖三斤”魔咒,营养专家教你这样吃!

因为1克酒精分解产生的能量是7大卡,仅次于脂肪的9大卡,而酒精很有个性,既不能在体内储存,也不能转化为糖原之类的物质储存,只能被优先分解掉。所以喝酒多了再吃别的食物,食物中的热量就更容易被储存起来了。李园园还特别计算过,5瓶青岛啤酒的热量,大概相当于1斤馒头或2斤米饭了。

贾玲瘦了100斤!三大诀窍健康瘦身:科学减脂不能“走捷径”!

很多减肥人士都知道控制摄入热量,但对控制方法及如何计算摄入量,则一知半解(www.e993.com)2024年11月3日。还有人认为:只要保证一段时间内的消耗量大于摄入量,偶尔放纵一下也没关系。阿米尔·汗则认为,减肥只靠埋头苦练是不够的,配合科学饮食计划才能有更好的效果。他说:“无论你锻炼的多辛苦,如果饮食没有配合好,你肯定会达不到你的目标值...

贾玲:暴瘦100斤,颜值如下

贾玲,减肥100斤。为了拍电影《热辣滚烫》,她付出所有,饥饿与疲惫反复折磨着她,像是过了一辈子。个中甘苦,不足为外人道。贾玲是易胖体质,年轻时每次从北京回到老家,姐姐都看住她不让吃高热量的食物,贾玲很委屈,经常在晚上流泪。有次,姐姐因贾玲腿粗,还不注意饮食,一记耳光狠狠地甩在她的脸上:“你这样能...

夜思| ??“婚后发福”的背后,揭示了什么婚姻真相?

那些发福的男士,基本是统一的啤酒肚。这就是“情绪超载”后的外在表现。中年发福的另一个本质因素,就是潜意识的“自我保护机制”。心理学家荣格说:潜意识总是试着找到平衡。潜意识为了平衡我们紧绷的情绪状态,会创造多种缓解模式,让人的状态放松下来。这些模式有正面的,也有负面的。比如当你工作超负荷,却不...

炎炎夏日还是尽量少喝点啤酒,升糖快、易超量,还促食欲

1.啤酒GI值不低,热量高,更容易吸收在中国食物成分表中,啤酒的GI为66,而冰激凌的GI为61。不同的啤酒种类,GI值也有所不同,但基本都是中高GI。常见的啤酒中,皮尔森啤酒(酒精浓度4.4%)GI值高达89,而拉格啤酒(酒精浓度4.5%)的GI值更是直冲119。可见,啤酒的升血糖能力比常见的含糖饮料强,有些啤酒甚至超过了“...

中新健康|世界防治肥胖日,一个减肥失败者的心路历程

为了能更快减掉肚子,李文立甚至尝试过广告中的肚脐贴和瘦身茶,结果换来的是连续几日的腹泻,虽然这也确实让他掉了几斤。“为什么没坚持下去?”李文立也曾享受过减肥成功的喜悦。疫情期间,李文立隔离时总在房间里踱步,“有些茶不思饭不想”。每天和家里打视频之外,他会练习平板支撑,1分钟一组。即使双臂因承...