1个西瓜热量等于6碗米饭?

每100克西瓜的热量仅为31千卡,而100克米饭的热量大约为116千卡。一大碗瓜肉500克,仅相当于小碗米饭(146克)的热量。西瓜除了水分还有丰富的钾,夏季出汗多,适量吃西瓜能补水解暑,与其担心它热量高不如管住嘴,控制吃西瓜的量。海量资讯、精准解读,尽在新浪财经APP文章关键词:热量0条评论|0人参与网友评论...

500卡路里等于食用多少猪肉、米饭、蔬菜?你的摄入是否平衡?

500大卡相当于668克大米饭提供的能量。白米是我们日常主食中最为常见的一种,因此大米饭的能量转换也非常关键。数据显示,100克白米的能量约为360千卡。那么500千卡的能量,相当于140克白米饭的1.5倍以上,折合原谷物大约有668克。文媛的小口袋大米饭的能量密度之所以较高,是因为白米经过精制,已去除麸皮和糠层,...

这些“高碳蔬菜”其实和米饭差不多,有些人越吃越胖!

更不要说小零食里的油炸豌豆蚕豆了,都是高油高盐的食品,简直热量爆棚!健康时报图寇晓雯摄怎么吃高碳水蔬菜才科学?1.碳水比例偏高的蔬菜,更适合当成“主食”去吃,而不是作为配菜。2.如果这类蔬菜吃多了,要相应减少米面的摄入,比如吃了50克豌豆就要少吃50克米饭。3.而对于有减重需求的人群,在已...

主食别再只吃米饭面食了!草牧里建议您这几种优质豆千万别错过!

经过科学调配,一包草牧里即食粗粮三色豆的热量仅为102kcal,相当于0.44碗米饭。与一碗米饭相比,膳食纤维含量是同等米饭的43倍,蛋白质含量是同等米饭的4倍,一包一餐,吃得放心。美食更百搭解锁花样吃法1、开袋即食一天一包,开袋即食,让营养摄入变得方便,闲暇时当小零嘴也是很好的选择。2、酸奶伴侣将即食三...

饮食减肥秘籍:红薯代替米饭 一个月瘦8斤

红薯含热量低,又颇具饱腹感,无论是用作主食还是副食,都是一种良好的减肥食品。1红薯粥材料:新鲜红薯250克,大米100克。烹调步骤:将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净,连皮切成小块,加水与米同煮稀粥即成。食法:最好在减肥期间的早晚食用为佳,周期1个月。

100大卡食物有多少?看完就知道怎么吃了

3、曲奇,100克曲奇的热量大约在400-500大卡(www.e993.com)2024年11月24日。经过计算,100大卡的热量大概只能得到20-25克的曲奇,差不多是两三小块。相比于这些零食,蔬菜、肉类的热量显得友好了许多,我们来看看食物篇:1、生菜,生菜富含水分和膳食纤维,是减肥餐中的常见食材。生菜的热量非常低,每100克大约只有16大卡。经...

这种低糖蔬菜,千万别单独和米饭一起吃,压不住血糖!

注意:冬瓜每天的食用量不宜超过200克,肾虚、脾胃虚寒的糖友不宜多吃。02那么,哪些蔬菜和米饭一起吃升糖更慢呢?首推绿叶蔬菜。上面提到的5种蔬菜和米饭一起吃的对比研究结果显示[1]:油菜和米饭一起吃时,压制血糖的效果最好,其次是茄子和菜花。

今日养生方|蚕豆|豌豆|材料_新浪新闻

材料:五花肉250克,面条500克,扁豆500克,葱、姜适量。做法:扁豆摘好洗净,五花肉切好,葱姜切好备用。热锅,五花肉煸炒,放入姜末、葱花和适量料酒、老抽,加入扁豆炒熟,再倒入面条炒匀,加水焖煮10分钟即可。豌豆炒饭材料:玉米、胡萝卜各100克,豌豆200克,米饭500克。

米饭、面条、馒头哪个升糖快?

所含的热量大米毎100克热量为116大卡,面条的热量为109大卡,面条要稍高点。所以双方旗鼓相当,重要的是保证食物的多样化才能保证摄取了足够营养。3、疾病风险从疾病风险来看,由于吃米饭时搭配的食物种类更丰富,营养比较均衡,对于预防慢性疾病是有益的,

一次吃半个西瓜,身体竟然会……_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper

一口西瓜大概20克,不到10千卡;一斤西瓜300克瓜肉,才100千卡多一点;一大碗瓜肉500克,也不过170千卡,相当于小碗米饭(146克)的热量。在各种水果中,西瓜真的是果甜糖低的善良水果了。两牙西瓜,就是几口米饭的热量,减肥期间也不用怕。