为猪肉平反!吃猪肉未必长肉肉

1、瘦猪肉的维生素B1含量远远高于牛肉鸡肉以及其它肉类,每100克瘦猪肉维生素B1含量是0.54毫克,而牛肉是0.04毫克,鸡肉是0.05毫克,其它肉类也是和牛肉鸡肉在一个数量级上。维生素B1是人体能量代谢尤其是碳水化合物代谢最重要的酶,而且和神经系统的正常工作息息相关,人体缺乏维生素B1会出现容易疲乏无力、抑郁沮丧的现象。现代...

500卡路里等于食用多少猪肉、米饭、蔬菜?你的摄入是否平衡?

300克猪排肉大约可以提供500千卡的能量。许多人选择猪排肉作为高蛋白的食物,但实际上其脂肪和卡路里也颇高,属于高能量密度的食物。因此,食用猪排肉仍需适量,否则很容易超过能量需求。二、米饭500大卡相当于668克大米饭提供的能量。白米是我们日常主食中最为常见的一种,因此大米饭的能量转换也非常关键。数据显示...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

在与会者的呼吁和卫生部疾病控制司的支持下,国际生命科学学会中国办事处组织了由多学科专家组成的“中国肥胖问题工作组”,对我国21个省、市、地区人群体重指数(BMI)、腰围、血压、血糖、血脂等二十四万人的相关数据进行汇总分析,并据次此提出推荐意见。工作组同意以BMI值“24”为中国成人超重的界限,BMI"28为肥胖的...

3种食物是“甘油三酯大户”,尽量少吃或不吃|三酸甘油酯|高脂肪|...

每100克鸡皮的脂肪含量约为44.2克,胆固醇约105毫克。而每100克鸭皮中的脂肪含量为50.2克。2、奶酪、奶油、黄油、猪油等动物油奶酪、奶油、黄油、猪油等动物油脂肪含量高达80%-85%,且主要以饱和脂肪酸为主。3、猪肉中的肥肉猪肉中的肥肉,脂肪含量达88.6%,可以用来榨油,可想而知,里边含有的都是满满的脂肪。

维生素B1或有助预防动脉粥样硬化,这些食物可补充

部分坚果维生素B1含量(单位:毫克/100克)图片来源:本公号编辑拍摄蔬菜水果含量较低蔬菜水果中普遍含量不高,相对较多的是小叶橘0.25,榴莲0.2,牛油果0.11,葡萄干0.09。动物性食品中猪肉含量较多在动物性食品当中,瘦猪肉和一些内脏是维生素B1的良好来源,如猪大排0.8,瘦猪肉0.54,猪腰0.29,猪肝0.22。与瘦猪肉...

爱美女孩把水果当正餐 专家:有些水果比猪肉热量高!

“另一方面,水果的选择也很重要,有一些水果的脂肪含量比肉还高,如果选择这些食物当代餐,可能会适得其反(www.e993.com)2024年11月10日。被人们奉为减肥圣品的牛油果,其热量指数比猪肉还高,100克瘦猪肉143大卡,100克牛油果的热量是160大卡。同时,牛油果的脂肪含量高达15%-30%。”

5种「易胖」水果,热量堪比猪肉、炸鸡,减肥千万不要吃了

热量:150大卡/100克说起来榴莲,爱的人是真心喜欢,恨的人是真心嫌弃。不过,榴莲的营养也的确不错,维生素含量比较丰富,钾含量和钙含量也很高,看上去不错,却不适合减肥!100克的榴莲的热量高达150大卡,热量堪比瘦猪肉,如果是用榴莲做成的一些甜点,热量更是飙升,减肥中一定要少吃!

猪肉那么贵,那你知道瘦肉的热量吗

经过最专业的验证,猪瘦肉的热量每100克一般在598千焦左右约等于100克鸡蛋的热量,也就是说你每吃一百克猪瘦肉就相当于吃了两个鸡蛋,按照此项对比来看,其实猪瘦肉的热量并不高,但对于减肥人士来说也不低,作为一种常见的荤菜,减肥期间猪瘦肉其实也不是不可以吃,只是需要量少,而对于普通成年人来说一日的猪瘦肉的...

米饭的热量是多少千卡

其实米饭的热量也是各有不同的,取决于你放了多少水还有大米的质量。一般的大米是150克生米300克水煮出来的米饭是360克左右,100克生米的热量为360打卡。按照这样子出来100克米饭,为150大卡左右。所以米饭的热量还是可以的,只要不过多的食用,不会造成肥胖的。

热量比猪肉还高的5种零食,方便面上榜,每天吃一次一月胖8斤!

老干妈干煸肉丝款:据说是100G就有800大卡的热量相当于6个荷包蛋的热量了,可是每次我们吃老干妈都吃的很不尽兴,所以吃100G老干妈也是很正常的。小五吃过最多的一次吃了半瓶老干妈。真没想到我们最喜欢吃的老干妈也有这么大的热量。糖炒板栗:冬天是吃糖炒板栗的最佳季节,不管是哪个地方都有很多卖这种糖炒板栗的小...