马拉松开始“走菜了”!网友:这哪是比赛,分明就是42公里流水席

果然哈尔滨马拉松不愧为“哈尔滨42公里流水席”，完全就是马拉松补给的天花板！甚至有些跑友之间的对话更是让人好笑。跑友A：你跑到哪儿了？跑友B：红肠这，你呢？跑友A：我在锅巴肉这，你快点儿，一会吃没了。跑友C：没事，留点肚子，后面好吃的更多，这好早呢！还有的跑友表示自己是第一次参加哈尔滨马拉松...

潜水消耗的热量是陆上6倍?快让卡路里燃烧起来

潜水方面:深度为10米,水温14摄氏度,从准备潜水到车辆整装完成,到装备总时间为1小时42分钟(其中水下时间为55分钟),总共消耗了566卡路里。与骑行活动相比,这意味着潜水每分钟消耗的卡路里更少。然而,对我来说,骑行25公里处于舒适区的边缘,感觉像是一件很大的事情。另一方面,进行一次潜水活动消耗不少的能量,但却是...

跑完42公里马拉松,身体都经历了哪些“奇妙”的变化?

然而,随着赛程的推进,尤其是超过一定的公里数后,肌糖原的存储量会迅速消耗殆尽,血糖水平也将下降。此时,身体为了维持运动的持续性,会开始转换能量供给的路径,从依赖糖类能量转变为依赖脂肪的氧化分解提供能量。这一转换虽然能够持续为身体供给能量,但脂肪氧化的速率低于糖类的分解速率,这就意味着在同样时间内,身体能...

42岁男子,每天坚持夜跑5公里,一年后,他得到了什么?

具体来说,肾癌的风险降低了11%至17%,骨髓癌的风险降低了14%至19%,肝癌的风险降低了18%至27%,男性结直肠癌的风险降低了8%至14%,女性非霍奇金淋巴瘤的风险降低了11%至18%,乳腺癌的风险降低了6%至10%,而子宫内膜癌的风险降低了10%至18%。这一数据充分证明了适量运动对降低癌症风险的积极作用。在众多运动形...

那些跑了42公里马拉松的人,身体都需要补充什么?

建议赛前2小时完成早饭,摄入低脂、低纤维、易消化的食物,如面包、燕麦粥等。总摄入热量约为500-600卡路里。同时需在赛前30分钟-2小时少量多次补充电解质,促进血液循环,储备电解质,增强运动表现。赛前30分钟可再次补充高碳水食物,此时大部分跑者已进入赛区,可选择方便高效的能量胶。

9款五仁月饼测评:9款“高热量”,6款“高脂肪”,1个相当于4碗

吃进去的月饼,需要做多少运动才能消耗掉?如果按照慢跑1公里能消化60kcal(1kcal相当于4.184kJ)计算,9款月饼每食用一个(100-187.5g),需要慢跑7.4-14.6公里才能消耗掉(www.e993.com)2024年11月17日。从月饼中摄取的热量主要来自碳水化合物、脂肪和蛋白质。每克碳水化合物或蛋白质可释放4kcal热量,每克脂肪则可释放9kcal热量。

为什么跑5公里才消耗300卡

之家车友46983012023-12-0422:10:42·发布于北京跑5公里只消耗300卡路里可能是由以下原因导致的:1.跑步速度偏慢:如果跑步的速度较慢,身体就能够轻松应对这种运动强度,因此消耗的热量会相对较少。2.体重偏轻:体重较轻的人在跑步时,身体需要消耗的能量也会相对较少。3.身体适应了运动强度:长期进行跑步...

朗逸油箱空了还能跑多少公里

还能跑30-50公里。不过不建议车主经常在油表显示空油后继续行驶,原因如下:1、燃油可以作为燃油泵的冷却液:燃油泵置于油箱内,工作时产生大量的热量,而燃油又恰好是它的冷却液,根据燃油的连续不断冷却以保证燃油泵能够正常工作。2、发动机容易损坏:没有了燃油的冷却作用,很容易缩短油泵的使用寿命,油量不足还会损坏...

每天跑步5公里,一个月掉秤多少斤?大概3斤纯脂肪

2、在减脂塑形方面,5公里跑步的燃脂效率还是不错的。据相关数据统计,一次5公里的跑步消耗的热量大概是400大卡,每天跑步5公里,坚持跑步一个月可以消耗12000大卡热量。而一公斤脂肪的热量是7700大卡,相当于近3斤脂肪的热量,结合科学的饮食管理,你会减掉更多脂肪,身材会明显瘦下一圈,各种肥胖相关的疾病也会逐渐远...

伊兰特寿命多少万公里?

目前,网上流传较多的是伊兰特汽车行驶60万公里后强制报废的说法。伊兰特汽车的发动机非常耐用,它是一种将其他形式的能转化为机械能的机器,汽油发动机则是将化学能转化为机械能的动力装置。发动机的冷却系统通过吸收零件的热量,保证发动机在最适宜的温度下工作。冷却系统根据冷却介质的不同,可以分为风冷和水冷。风冷是将...