慢跑和快走,哪个更锻炼身体?60岁后,长寿秘诀在5个习惯
2024年8月30日 - 百家号
广东省中医院珠海医院骨一科（关节、运动医学科）吕燃主任在羊城晚报采访中提醒，普通人一天一般走7500左右即可；对于中老年朋友而言，如果强行步行达到1万步，可能是一种伤害，老年人关节损伤恢复能力较差，要尽量避免对关节有损害的运动。3.养生一定要选最好的补品吃正解：再好的补药也不能随便吃据大河健康报2...
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最新研究发现常逛街或可减肥增进健康
2010年1月20日 - 新浪新闻
平均每个女性在每周徒步逛商场的过程中会消耗约385卡路里热量。累计来算的话,一年步行超过250公立,相当于从伦敦到诺丁汉(单程从北京到石家庄,或者走了广州深圳一个来回!)令人惊讶的是,2000例调查中,有超过一半的人反映在一整天逛街之后比在健身房锻炼还要疲劳,甚至“筋疲力尽”。据国外研究机构提供的平均数字显示,...
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