春天多吃素菜一锅鲜,味道鲜美,热量不高,清肠刮油,好吃不长胖

今天和大家分享一道素菜一锅鲜,几种蔬菜炖煮成一锅,营养均衡好吃不长胖,虽然是素菜但还是要注意食用量,不能吃撑,这道素菜一锅鲜中的素菜都是低脂肪低热量的,在你减脂期间也可以放心去吃,非常适合春季,除了热量低还有一个原因是清淡,春天比较干燥容易上火,所以饮食上也要清淡一些;素菜一锅鲜的主要原材料有鸡蛋...

老话“逢九一只鸡”,进入三九天,6种鸡肉做法收藏好,滋养一冬

逢九的意思就是“数九天”的计数,说的是从冬至这天算起,每隔9天为“一九”,一直要等到“九九桃花开”后整个冬季才算结束,这寒冷漫长的81天里,人对热量和营养的需求都比较旺盛,可以经常吃一些鸡肉来滋补,来年开春才会有个好身体。传统的民谚朴实无华,却大多隐藏着大智慧,冬藏春发,冬季本就是储备能量的时节,让...

怕胖?早上别买这 2 种面包,热量比炸鸡还要大!

肯德基炸鸡(100克可食部分)的热量为279大卡。炸鸡块(100克)的热量为297大卡。去皮炸鸡或不去皮炸鸡的热量大约为220千卡。此外,一只炸鸡腿的热量在300到400大卡之间,一块炸鸡排的热量在500到600大卡之间。大家都知道炸鸡的热量较高,经常食用可能会导致体内脂肪堆积,因此减肥期间尽量避免摄入,但是以下两种常买常...

妈妈要减肥,给自己做了一份减脂餐,简单易做热量低,太好吃了

做起来简单,量大管饱,热量低,色香味俱全,非常棒的减脂餐,如果不是需要控制食量,我能炫两盘。做法分享,你也试试吧。黄瓜虾仁鸡蛋土豆沙拉配料表:黄瓜135g、虾仁7只、土豆1个、鸡蛋1个、什锦蔬菜粒50g、香油、香醋、生抽酱油、黑胡椒海盐。做法:1、先把土豆去皮切片,放到盘中,和鸡蛋一起,上锅蒸熟。

一人食的低热量食谱,做个鲜虾饼,香甜还清爽,蘸酸奶口感更赞

1、根据个人喜好,豌豆可是放少许做点缀,也可以像我这样的豌豆控,放入多多的豆子。2、去皮去虾线的青虾10个,用刀背剁碎。3、放入一个鸡蛋,1小勺盐,研磨适量黑胡椒粉,拌匀。4、虾糜本身很有粘性,为了口感更爽滑,可以加入2小勺淀粉。5、豌豆沸水焯1分钟,捞出冷却后备用。

糖尿病人需谨记:5种早餐升血糖,要少吃,4种早餐稳血糖,可常吃

当然,糖尿病患者在饮食选择上还需要注意适量(www.e993.com)2024年10月31日。去皮鸡腿虽然营养丰富,但也不能过量食用。患者应根据自己的身高、体重、运动量等因素,制定合理的饮食计划,确保摄入的热量和营养素在可控范围内。除了上述三种,糖尿病患者还可以考虑以下早餐选项:1、蛋羹、牛奶+拌蔬菜、全麦面包:...

一做辅食就发愁?各月龄宝宝食谱,照着做准没错!

宝宝第一次添加辅食应该逐一添加,如果还没尝试以上食料,不可以全部一起添加喔。所以这个宝宝粥适合第二辅食阶段的宝宝。做法:1)大米,小米,黑米清水洗一遍;2)紫薯去皮(紫薯去皮马上放到水里浸泡,不然就会变黑);3)紫薯切成丁,和三米一起混合上锅煮,煮至粥里粘稠(根据宝宝的咀嚼能力);...

得了高血压,要牢记:常吃3样食物,限吃5类食物,帮助控好血压

每天摄入钾2000毫克,50岁以上的人适量增加到2500毫克。建议:每天吃新鲜蔬菜300到500克,水果200到350克,杂豆20到25克。3、富含蛋白质的食物每天应该摄入50到65克蛋白质。建议:每天保证300克的脱脂、低脂牛奶或是无糖酸奶。每天食用大豆及大豆制品20到25克,每天一个蛋,40到75克的禽肉,禽肉要选择去皮的,比如...

追踪2021“食安山东”媒体行|一只鸡可以分割成多少个部位?

“在分割车间，一只鸡可以分割成108个部位。”日照泰森食品加工厂厂长路则通说，泰森鸡肉分割线分为前区和后区，在前区，一只完整的鸡要经历上挂、电麻、宰杀放血、浸烫脱毛、掏膛冲淋等步骤，才可以被送至预冷间等待被分割。“在经历过浸烫、冲淋后，鸡酮体的温度比较高，为最大限度的保证产品新鲜度和品质，...

鸡身热量大公开!第1名“80%都是油”,营养师推荐这两个部位

出埃及记受访时解释,别小看鸡翅小小一只,吃到身体里的80%都是油,而不是低脂肪的肉,因平时食用鸡翅也不会去皮,使得油脂来源-高热量的「鸡皮」全吃下肚,若以整只鸡看来,「最肥部位就是它」。此外,她也补充鸡屁股也超油,小小一颗就有50大卡,且烹饪方式大多为烤或炸,再加上调理的油及调味酱,因此热量同样不...