严重骨折后,我不仅减重27公斤,还学会了开车 |三明治

我的身高168.5公分,最轻的时候是刚工作时,一个月降至49公斤,28岁前大多维持在52-55公斤,怀孕前达到了60公斤。生孩子时到了80公斤。生完孩子降至70公斤,维持了大约10年吧。骨折前,因为活动量比较少,体重升至75公斤。骨折后,体重最高达到86.5公斤。开始减肥后,体重最低至57.9公斤,目前基本维持在60公斤,上下浮动...

减肥每天需要摄入多少卡路里(热量)

根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量,男性则需要1980～2340卡路里的热量。其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%～15%;碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的55%;脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。此外,每天摄取的盐不应...

霸王茶姬柠檬茶有55克糖?医生:含糖较多,热量超200大卡

某三甲医院内分泌科主治医师告诉《正在新闻》,55克糖所含热量约为200大卡到220大卡,“对正常成年人来说,比较多。”成年人一天标准摄糖量应为一公斤(体重)每克。例如,一个体重为50公斤成年人,一天摄糖量应为50克。需要注意,除直接吃甜食外,每天吃馒头、米饭等主食也会摄入糖量。该医师表示,饮品中加入冰...

53圈口的手镯55公斤的人能带吗,适合55公斤的人戴的53圈口手镯?

所以,如果你的很轻手腕尺寸是55的但是话,理论上是可以佩戴内直径为53的骨头镯子的不上。然而,在佩戴镯子时,刚好合适的大一尺寸可能更加舒适,所以一般情况下,建议选择合适的较重圈口大小。从美学角度来讲,如果你佩戴直径小于手腕尺寸的很软镯子,可能会感觉比较松动或容易滑下来。相反,如果佩戴直径稍微大于手腕尺寸的...

20公里骑车消耗多少卡路里

一般来说,一个70公斤的人以每小时10-14公里的速度骑行约30分钟,大约会燃烧掉200-300卡路里的热量。为了更准确地计算你的卡路里消耗,你可以使用在线的卡路里计算器或者相关的健身应用。只需输入你的体重、骑行距离、速度和骑行时间,这些工具就会为你提供一个大致的卡路里消耗数值。

女性过了50岁,体重在多少斤比较合适?自查一下,或许你根本不胖

另外还有一个其他的简单计算方式:体重(kg)=身高(cm)-105(www.e993.com)2024年11月16日。标准体重是10%,如果超出了10%就属于是超重状态,如果超过了20%~30%就属于是轻度肥胖。04女性过了50岁后,该如何控制体重?多喝水我们大家都说女性是水做的,这不仅指的是女性,相对男性朋友而言要柔弱一些,而且也说明女性更是需要水分的滋养。

你知道增加的体重有多难减掉吗?揭秘减脂挑战

一公斤脂肪相当于7700大卡的能量,因此,减少2.5公斤脂肪意味着要消耗大约19250大卡的热量。这个数字听起来颇具挑战性,但实际上,通过合理策略,这一目标完全可达成。首先关注饮食,选择低热量、富含纤维和蛋白质的食物,减少高糖高脂食品的摄入。坚持规律的三餐,采用三分肉七分蔬的配比,每餐吃到八分饱,有助于控制热量吸...

你的体重达标了吗?速来对照!

较为理想的减重目标应该是6个月内减少当前体重的5%～10%,合理的减重速度为每月减2～4kg,建议在减重初始时设立体重减轻约0.5kg/周的目标。减肥决心可以“热辣”,但减肥行动需要理智不吃碳水可以减肥?不可取。人体每天所需的能量中,碳水化合物供能占55%～60%,而主食(包括米、面、杂粮和薯类等碳水化合物食品)...

英国最重的人死于器官衰竭,317公斤,还不到34岁,曾用起重机从3楼抬出

住在萨里的杰森·霍顿(JasonHolton)被称为英国“最重的人”,在4月27日去世时体重估计为50英石(约317公斤),还没到34岁生日,因为医生无法阻止他的器官衰竭。“他已经九死一生,我原以为医生能再次救他,但遗憾的是,这次不能。”他的母亲Leisa告诉《太阳报》,“他接受了肾透析和静脉滴注,但他的肾脏不起作用。

跳绳1000次会消耗多少热量,多久可以暴瘦一圈?

一般来说,一个体重适中的成年人跳绳1000次,大约可以消耗掉100至140卡路里的热量。而1000次跳绳,一般在在10分钟内就能完成了,相较于其他运动方式,跳绳的效率已经相当可观了。而一公斤脂肪是7700大卡,假设1000次跳绳可以消耗130大卡,每天跳绳1000次的人,大概60天可以消耗到一公斤脂肪,在这个过程中会伴随着水分、肌肉...