“全国高血压日”将至,今年主题:健康体重,理想血压

比如,1个人体重80公斤,身高1.75米,那就可以80÷1.75÷1.75=26.12,体重指数26.12,这个人超重了,要注意控制饮食、运动减重了。在超重、肥胖的人里,男性腹围≥90cm、女性腹围≥85cm就是腹型肥胖。这种肚子大的“腹型肥胖”尤其不好。因为腹型肥胖肚子里的脂肪中净是“白色脂肪”,而白色脂肪细胞里95%都是甘油三酯,...

糖尿病患者的体重管理:不只是数字游戏

控制总热量摄入:一般建议每天减少500~750千卡的热量摄入。这样可以实现每周0.5~~1公斤的减重速度。均衡营养:保证蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的均衡摄入。特别是要保证足够的优质蛋白质摄入,以防止肌肉流失。选择低糖指数食物:如全谷物、豆类、蔬菜等,可以帮助控制血糖波动。增加膳食纤维摄入:膳食纤维可以增...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

目前常用的体重指数(BodyMassIndex)简称BMI,又译为体质指数。它是一种计算身高别体重(weightforheight)的指数。具体计算方法是以体重(公斤,kg)除以身高(米,m)的平方,即BMI=体重/身高/身高(kg/m2)。BMI的具体测量方法参见附录Ⅰ。在判断肥胖程度时,使用这个指标的目的在于消除不同身高对体重指数的...

健康体重是多少?如何保持健康体重?

BMI在18.5—24kg/m??,为成年人的标准体重,大于24kg/m??为超重,大于28kg/m??为肥胖。需要注意的是:老年人标准体重的上限可适当放宽,尤其是80岁及以上的高龄老人,如果除超重外,没有合并糖尿病、高血压或高脂血症,不必过度或迅速降低体重。保持健康体重,可以从饮食和运动两方面入手,也就是我们常说的管住...

婴儿第一个月体重增加多少正常

生后第1周内体重可增加100-200g,生后的头三天摄入量相当于一个全蛋、二两猪瘦肉和四两鱼的热量,加上胎便中水分和无机物的含量,大约可以达到出生后最初几天体重下降的水平;生后一周体重约为出生时体重的10%,生后第二周末体重约等于出生时体重的1克千克,此后每周体重约增加0.5公斤,前三个月内按每天15~20g...

女性过了50岁,体重在多少斤比较合适?自查一下,或许你根本不胖

举一个简单的例子,当人们的体重在70公斤时,如果身高在163厘米,那么体重指数就是26.34,这样的指数正处于24~27.9之间,属于微胖的状态(www.e993.com)2024年11月16日。如果在日常生活当中合理控制一下体重,把体重维持在60公斤左右,属于非常好的一个状态。另外还有一个其他的简单计算方式:体重(kg)=身高(cm)-105。

典型病例 | 血液灌流不规律,体重竟疯狂下降?

体重指标-BMI<23kg/㎡-非有意的体重下降(3个月内>5%或半年内>10%)-总体脂量<10%肌肉指标-肌肉量丢失(3个月内>5%或半年内>10%)-上臂肌围减少>10%饮食蛋白质或热量摄入不足-透析患DPI<0.8g/kg/d,CKD2-5期<0.6g/kg/d,>2m...

2024年湖北成人高考医学综合模拟试题及答案(一)_湖北自考网

今天老师要给大家分享的内容是2024年湖北成人高考医学综合模拟试题及答案(一),建议大家在考试前多做一些模拟试题进行练习,希望能帮助大家在考试中拿到高分。各位同学们一定要知道的是,只有平时多加练习,我们才能够获得好成绩,快来看看这篇文章中的全部内容吧!

减肥只看体重并不够!还要关注这三个标准

01健康的减肥方式不仅关注体重和BMI,还需关注腰围、腰臀比和腰高比三个标准。02腰围是衡量脂肪分布的有效指标,与BMI结合使用,男性腰围应小于94厘米,女性腰围应小于80厘米。03腰臀比能计算身体脂肪的比例以及腰部、臀部和臀部的脂肪储存量,女性建议小于0.85,男性建议小于0.9。

身材决定寿命?研究发现:活过80岁的老人,身材大多有两个特征

研究者发现,在五千三百多名八十岁以上且平均年龄在九十岁的高龄老年人中,具有相对较高体重指数(BMI)但腰围较细的体型,其死亡风险呈现出最低趋势,BMI≈28kg/m2时,死亡风险达到最低位,当其每增加1kg/m2时,全因死亡风险率将降低百分之四点五;同时随着腰围的降低,心血管疾病死亡率、非心血管疾病死亡率以及全因死亡...