你真的不了解棕熊!棕熊的10个有意思的冷知识!

8.一只成年棕熊一顿可以吃掉90公斤的食物,相当于人类一天所需热量的84倍棕熊的饭量确实惊人!它们一顿能吃掉90公斤食物,这个量比一个成年人一整天需要的热量多了整整84倍。这是因为棕熊需要在短时间内储备大量脂肪,为冬眠做准备。在野外,棕熊的食谱非常丰富。它们既吃肉,也爱吃植物。春天刚从冬眠醒来时,它们主...

通过食物份量估算热量的摄入

早餐吃了一个馒头80g,相当于50克面粉,由上表可知,热量为160kcal。一杯全脂牛奶200ml,热量为110kcal,所以早餐的热量为270kcal。通过食物标准份量所对应的能量,即可计算出一餐或一天所摄入的热量。对比自身的能量需求,了解自己的进食量是多了还是少了,也就明白长胖或者消瘦的原因。三、住院病人摄入量分析对于住...

每天吃1个和很少吃鸡蛋,到底谁更健康?这个差别没想到

一个鸡蛋的胆固醇含量大概在200毫克左右,考虑到每日饮食中其他食物也会提供一定量胆固醇,每天吃1个鸡蛋对于成年人来说,也是适宜的。2.孕期、哺乳期、青春期学生、健身增肌和大病初愈恢复期的人士,建议一天最多吃3个鸡蛋对于孕期、哺乳期妇女,以及处于青春期的中学生、健身增肌和大病初愈恢复期的人来说,他们对优...

高端定制茶礼月饼【月见喜乐】茶味月饼|燃气|灶具|靖远|地暖|电热...

高端定制茶礼月饼月见喜乐茶味月饼,独立小盒包装,六种口味,每一种都是满满的茶香,特价169元/盒,数量有限,需要定的小伙伴约起来,私人定制,公司单位定制备注:产品实拍,所见即所得,欢迎品鉴另:自即日起凡购买金六福50.8%兼香型199.00元/瓶一凡购买一瓶赠送本产品一瓶!二凡购买一件赠送本品一件再送...

吃动平衡,美食与健康双丰收

举例:杨女士,身高158厘米,体重58kg,29岁,用上述公式计算杨女士的基础能耗为1261.5kcal(千卡);职业为办公室职员,所以,杨女士一天的能量需求为1261.5×1.5=1892.25kcal(千卡)。我们默认杨女士正好吃够了一日所需的食物,但因为和朋友聚餐,避免不了唠嗑、吃零食,我们一起来看看,杨女士多吃的零食,应该怎么样消耗掉...

最近大量上市!有人却吃进急诊室…很多天津人也很爱!医生提醒|水果...

中国居民膳食指南2016版建议,水果是要天天吃,但是每天保证200-350克的量就够了,大概就是……20个圣女果,9个草莓,3～4瓣柚子,以及2小块西瓜(www.e993.com)2024年11月11日。市面上水果种类特别多,到底吃哪种好呢?营养师顾中一从营养素、热量、糖含量这三个角度帮大家选出最突出的水果们,并总结出几样各方面都优秀的“水果赢家”...

成年人一天需要多少热量

成年人一般情况下是指十八至四十九岁之间的人群,而男性和女性所需要的热量也是不一样的,对于轻身体活动的人群来讲,男性一般需要两千二百五十大卡的热量,而对于女性来讲,一天则需要一千八百大卡的热量。对于减肥期间的人群来讲,要在适当的基础上把热量的摄入量相应减少,个人建议每天的时候,热量的摄入可以减少三百至五...

成年人一天摄入热量应该控制在多少才健康

对于我国成年人来说,即18-49岁的轻身体活动者,其每天所需要的能量男性和女性有所不同,男性成年人一天摄入热量应该控制在2250大卡,女性成年人一天摄入热量应该控制在1800大卡。但是对于想要减肥的朋友们来说,则要在此基础上降低一定的卡路里摄入量。建议减肥者每天能量摄入可减少300-500大卡。而若开始控制卡路里摄入,但...

土豆的热量是多少?一天适合吃几个?

土豆的热量相对于其他的食物还是属于一种高热量的食物,一般100克土豆,大概含热量300卡左右,土豆含有大量的淀粉和大量的膳食纤维,可以补充人体的能量,抗饥饿,同时也含有比较丰富的B族维生素和维生素C,可以调节肠胃蠕动,防止便秘,土豆中的维生素C可以清除心脑血管的垃圾,可以预防心血管疾病。

“老陕”一日三餐摄入多少热量?专家教您如何保证膳食平衡

尹薇说，如果是这样的一日三餐，摄入的热量大概在1700千卡，但只要是在两顿饭中间再加一点零食、甜食、糕点之类的，热量肯定就在2000千卡以上了。“这样一天摄入的热量就超标了，会引起超重肥胖，还会增加血糖异常、高尿酸血症、脂肪肝等疾病风险系数。”同时，这样的饮食习惯存在的最大问题是高碳水化合物、高脂肪、...