狂炫半斤,热量还不到 1 碗饭! 16 个低卡零食娃睡了敞开吃

◎蛋白质g/100g:17.9◎脂肪g/100g:5.3◎碳水g/100g:1.8◎钠mg/100g:753????食用建议:钠含量较高,建议不超过2个鸭掌(约30g)????推荐理由:很多朋友爱啃鸡爪和鸭掌,两者对比,鸭掌热量会低很多,夜宵尽量选鸭掌。这款鸭掌热量每100g仅半碗米饭,脂肪含量相对也低,蛋...

戚风蛋糕配方|N次失败总结,将蛋白蛋黄精确到克,小白也能一次成功了

鸡蛋白180克、鸡蛋黄90克、牛奶60-70g、色拉油50g、白糖60g、普通面粉80g、玉米淀粉10g3.材料的预处理鸡蛋分离蛋黄和蛋白,蛋白放入干净无油无水的打蛋盆中备用;蛋黄中加入玉米油、牛奶(或水),用手动打蛋器搅拌均匀至糖完全溶解,乳化状态良好。三、制作篇:步骤清晰,步步为营1.蛋白打发蛋白中加入几滴柠檬汁...

肾友的营养快手早餐,可以这么吃!|奶昔|代餐|酸奶|黑芝麻|膳食纤维...

原价:108元/件(60g*6瓶)现到手价:58元/件一瓶60g,全是营养与干货▽·优质蛋白为主,营养全面均衡蛋白质方面,每瓶黑芝麻黑豆奶昔有15.7g的蛋白质,其中优质蛋白大约在13g左右,相当于1杯牛奶加1个鸡蛋的优质蛋白。对于需要低蛋白饮食的小伙伴也是十分合适的。还包括了膳食纤维、优质脂肪、以及一些人体必...

9个值得肾友复购的好东西:高纯度鱼油、益生菌等,超级好价!

每天吃1根,肾友们完全不用担心吃多了坚果,热量、蛋白质、钾、磷过高的问题。健小卫混合果仁坚果棒营养成分表混合果仁坚果棒原价:49元/盒每满1件减10元买1盒预估到手单价:39元/盒06益生元膳食纤维果冻健小卫膳食纤维果冻益生元高纤果冻原价:39元/盒(20g*10条装)每满1件减10元;...

肝硬化患者遇上低白蛋白血症怎么办?人血白蛋白或大有用处

临床上,低白蛋白血症的诊断标准为血清总蛋白浓度<60g/L或白蛋白浓度<35g/L,一般通过肝功能检查可以发现。如果确诊低白蛋白血症,患者可能会出现消瘦、乏力、水肿、抵抗力下降等症状,严重时会诱发胸腔积液、腹水、肝肾综合征等严重并发症,进一步加剧肝硬化的恶化,甚至导致死亡。

那些跑了42公里马拉松的人,身体都需要补充什么?

比赛结束后30分钟内是补充营养的黄金时期,此时身体对营养的吸收和利用效率较高(www.e993.com)2024年11月5日。因此,建议参赛者在比赛结束后尽快进行营养补充。补充量则根据个人体重和运动量,赛后碳水化合物的摄入量应控制在每公斤体重1.2-2克之间。蛋白质的摄入量应占总热量的15%-20%。

早餐多吃这种食物,能帮你控体重(内附7天早餐食谱)

也有很多临床试验显示,同样热量下,高蛋白早餐更利于减重。比如,中国人民解放军总医院做的一项研究:156名肥胖青少年被随机分成两组,一组早餐吃馒头+粥+低脂奶,高蛋白组吃鸡蛋+粥+低脂奶,两组热量一样;3个月后,高蛋白组的体重减轻了3.9%,而另外一组只减轻了0.2%[12]。

痛风患者这样吃,医生提醒:掌握5个原则,不再痛|脂肪|蛋白质|遗传病...

(1)急性期应严格限制嘌呤的摄入,每日在150mg以下,可选用可吃的低嘌呤食物。(2)蛋白质每日50??g～70g,以牛奶(每日250g)、鸡蛋(特别是蛋白)、谷类为蛋白质的主要来源,脂肪不超过50g,以碳水化合物补足热量的需要。(3)禁用高嘌呤食物,中等嘌呤食物也应控制。液体进量不少于每日3000ml,此外可用碳酸氢钠等药物...

...对肾脏也很友好|代餐|奶昔|麦片|低热量|蛋白质|膳食纤维_网易...

一般来说,我们一顿正餐的热量约为500-800千卡,用一瓶225千卡的奶昔代替,一顿刚好可以产生300-500千卡的科学热量差。·优质蛋白为主,营养全面均衡蛋白质方面,每瓶黑芝麻黑豆奶昔有15.7g的蛋白质,其中优质蛋白大约在13g左右,相当于1杯牛奶加1个鸡蛋的优质蛋白。对于需要低蛋白饮食的小伙伴也是十分合适的。

蛋白质,你吃够了吗?还是吃多了?

热量摄入充足的情况下,日常健身一般不需要额外增加蛋白质摄入。对于运动员,美国运动医学会推荐的摄入量也仅在每公斤体重1.2~2g/d,一般人健身的强度肯定是到不了运动员的程度的,参考接近下限的数值吃基本就够了。可是有人说,练得那么猛,我饿啊,还不能多吃几块肉了?容易饥饿,可能是其他食物没吃够。比如...