固安:净菜进京 保供首都“菜篮子”

“卷心菜1500千克、黄瓜1500千克、散叶生菜300千克、茼蒿苗148千克……”11月4日一大早,固安县顺斋瓜菜种植专业合作社(以下简称“顺斋合作社”)副经理张新伟正忙着筹备盒马鲜生的当日订单。从大棚采摘,经过择菜、分拣、包装等环节,这些新鲜的蔬菜变身一包包精致的净菜,经全程冷链运输,下午2点就会出现在盒马鲜生的生...

预防“痴呆症”,这是写入指南的饮食建议!可惜很多人都没吃够!|...

200～300毫克维生素C相当于2～3个猕猴桃,或4～5个橙子/橘子,或400克草莓,或250克西兰花,或300克蔬菜青椒,或1000克卷心菜等。健康时报图日常生活中,每天吃1～2样富含维生素C的水果,再加上2～3样富含维生素C的蔬菜,就可以达到200～300毫克的摄入量。中国营养学会在2019年“全民营养周”活动中举办了“十佳蔬...

预防“痴呆症”,这是写入指南的饮食建议!可惜很多人都没吃够!

200～300毫克维生素C相当于2～3个猕猴桃,或4～5个橙子/橘子,或400克草莓,或250克西兰花,或300克蔬菜青椒,或1000克卷心菜等。健康时报图日常生活中,每天吃1～2样富含维生素C的水果,再加上2～3样富含维生素C的蔬菜,就可以达到200～300毫克的摄入量。中国营养学会在2019年“全民营养周”活动中举办了“十佳蔬...

常吃这些水果能防癌!专家支招吃多少合适?如何处理农药残留?

这些蔬果虽然含有一定防癌物质,但在食用时,还是要适量,建议成人每天摄入蔬菜大概需300—500克(深色蔬菜应占一半),每天摄入水果250—300克(果汁不能替代鲜果),蔬菜与水果之间也不能相互替换。如何处理蔬果的农药残留问题?不少人也对果蔬上残留的农药产生担忧。为减少食品农药残留对人体的危害,这些应对蔬果农药残留的...

...面条|土豆|猪腩|畜肉|胡萝卜|卷心菜|猪肉食品|十大硬菜_网易订阅

五花肉卷心菜包营养信息:每100克五花肉含有约490卡路里,19克蛋白质,41克脂肪。食材:五花肉300克,卷心菜适量,生抽、蚝油、胡椒粉适量。步骤:五花肉剁碎,加入生抽、蚝油、胡椒粉调味。卷心菜叶洗净,将调好味的五花肉放在卷心菜叶上,卷起。放入蒸锅中,大火蒸15分钟。

早餐天花板竟然是它们,哪款你最爱?

三文鱼富含有不饱和脂肪酸,蛋白质,维生素A,D以及铁,钾,等微量元素,其中的不饱和脂肪酸还能帮助释放紧张情绪(www.e993.com)2024年11月8日。芝士的钙质高出牛奶十几倍,鸡蛋的优质蛋白首屈一指,搭配香菇、胡萝卜、洋葱、卷心菜等众多蔬菜和菌类,营养且高颜值的早餐,具有饱腹感利于减肥,还能减轻烦躁感和压力,尤其适合职场人士和老年朋友食用。

这些“高碳蔬菜”其实和米饭差不多,有些人越吃越胖!

1.《中国居民膳食指南(2022)》中推荐每人每天摄入蔬菜300～500克,其中深色蔬菜占1/2。2.建议多吃叶菜类蔬菜,热量低而且含有丰富的膳食纤维。3.烹饪方法建议先洗后切、急火快炒,这个过程会最大程度保持蔬菜的色泽和营养价值。更多精彩内容精选...

本周末女子半马开跑,备战马拉松到底应该吃什么?

至于每个人具体应该补充多少碳水,跑者可以通过一个通用公式来计算——每公斤体重需要1-4克碳水化合物来调整具体摄入,早餐应该至少含有200-300卡路里的热量。“最好先做到最小值,而不是让消化系统过载,可以考虑那些易于消化的碳水化合物和一些蛋白质的饮食,碳水与蛋白质的比例约为3比1,这样的效果最好。”...

涨知识|备战马拉松,到底吃什么

至于每个人具体应该补充多少碳水,跑者可以通过一个通用公式来计算——每公斤体重需要1-4克碳水化合物来调整具体摄入,早餐应该至少含有200-300卡路里的热量。“最好先做到最小值,而不是让消化系统过载,可以考虑那些易于消化的碳水化合物和一些蛋白质的饮食,碳水与蛋白质的比例约为3比1,这样的效果最好。”...

长肉最猛的四种主食,多了解对减肥有好处!

通常,100克炒面含有350大卡的热量,而一碗炒面通常有300-400克,因此吃一碗炒面可以提供身体至少1050大卡的热量。此外,为了增加口感和营养,炒面中通常会加入鸡蛋、卷心菜、胡萝卜、香肠等食材,这些都会进一步增加其热量。因此,对于正在减肥的人来说,炒面并不是一个好的选择。