素食吃多了竟然伤肾?这种食物,每天多吃100克,降低14%肾病风险

脂肪越多热量越高,每一百克花生的热量大约有三百一十三大卡,相比之下,米饭一百克只有一百二十大卡的热量。可见花生吃多了容易长胖,人要是胖了各种心血管疾病便会接踵而来。有人可能会纳闷,哪怕花生脂肪含量高,但毕竟花生个头小,少吃点对体重根本起不了什么作用,何必大惊小怪。此话倒也不假,一粒花生下肚...

这种五块钱能买一斤的夜宵,嗦着过瘾还不胖人,快去吃!

100克毛豆仁,热量才131大卡[1],同等热量下,薯片只有一小包,五香瓜子一小把,烤肉串三两根。晚上追剧想来口零嘴,一小包薯片咔擦咔擦,前情提要还没播完呢,袋里已经见底了。要是炫带壳的毛豆,哪怕炫一斤,也就才350大卡左右,就是健身教练看了都得皱着眉头说你吃得有点少了的地步。一百克毛豆,这么...

花生不能随便吃,为了健康,牢记5个禁忌,别不听劝|瓜子|脂肪|减肥|...

虽然瓜子具有较高的营养价值,但是其热量较高,每100克瓜子中含有570千卡左右的热量。如果不控制摄入量,容易导致热量摄入过多,从而增加体重。花生含有丰富的蛋白质、脂肪、纤维素以及多种维生素和矿物质,具有较高的营养价值。其中,花生中的脂肪主要是不饱和脂肪酸,对于心血管健康有一定的保护作用。此外,花生中还含有丰...

进入数九天,要懂忌嘴了,少吃2样,多吃5种“驱寒菜”,舒服过冬

猪肝一直有着“天然铁库”、“补铁冠军”的美称,就是因为它含有大量的铁元素,每一百克的猪肝就含有高达22.6毫克的铁,是猪肉的十四倍之多。数九天里少买些含脂肪较多的五花肉,不如多买几次猪肝做着吃,为身体补充较多的铁元素顺利驱走寒气,也就不再容易怕冷了。推荐菜谱:藤椒烧猪肝食材:猪肝、鲜藤椒、蒜...

吃一桶泡面,要走多少步才能消耗热量?医生说出这个标准

一桶泡面,大概130克左右,其含581卡路里,相当于一个一百斤左右的成年女性以中等的步行速度(即每分钟90步到120步)走2万多步才能消耗。所以泡面是一种比主食热量高,并且容易导致人肥胖的食品。因此减肥人士在减肥期间最好不要吃泡面,除了泡面,生活中很多食物的热量都很高,减肥人士在减肥期间也需多注意。

热量炸弹天天吃?长肉“最快”食物排行榜,油条排第五,建议了解

瓜子是生活中看电视、聊天的必备食物,瓜子皮总会在不知不觉间就摞成一座小山(www.e993.com)2024年11月18日。瓜子虽然属于坚果类食物,但它的热量很高,一百克瓜子的热量就高达572大卡,比同等重量的米饭和其他食物高得多。想要完全消耗掉这些热量,至少需要慢跑90分钟,若是不加限制地食用天天磕,非常容易引起肥胖,千万别再被瓜子诱惑,夏季毛豆新鲜上市...

天越热早餐越要吃好 学做一百分的早餐

如果想让早餐达到100分,坚果必不可少。把晚上看电视时吃的瓜子、花生等坚果换到早上吃,1勺杏仁、松子或者花生就能提高早餐质量,还能预防肥胖。另外,坚果富含维生素E和多种矿物质,有利于心脏健康。扣分:油炸、烧烤早餐不仅有加分项,也有扣分项。使用油炸的烹调方式,扣15分;如果用烧烤或熏制的烹饪方法,也要扣15分...

【青春上海】复旦五四团餐、华理“青年糕”“内容”意义不凡!

糕点整体呈青绿色,中间一层为红色,象征青年有一颗红亮的心。同时,糕点干果配料包括瓜子仁、红枣、椰丝、山楂、葡萄干,象征青年人“一颗红心宁为绿叶,扎扎实实甘当公仆”。青年糕的主体部分由青、红两色的发糕制作而成。发糕清淡少油,食材营养流失也少。热量上,以薄荷网的白糖发糕为例,每一百克热量为252大卡,与...

【上海发布】【滋味】华东理工大学特制的“青年糕”,你吃过吗?

3.糕点干果配料包括瓜子仁、红枣、椰丝、山楂、葡萄干。糕点营养青年糕的主体部分由青、红两色的发糕制作而成。发糕清淡少油,食材营养流失也少。热量上,以白糖发糕为例,每一百克热量为252大卡,与馒头的热量(每一百克223大卡)相当,适宜减肥期间食用。