控制热量 or 间歇性禁食,哪个更好?最新Nature:热量限制和饮食限制...
实验结果显示,在不同的热量限制条件下,40%热量限制组的能量消耗最低,其次是20%热量限制组,以及每周连续两天禁食组(2D)。值得注意的是,饮食限制同样能够延长小鼠的寿命,而且这种效果与限制的程度成正比,即2D组的效果最佳,依次为1D组、40%热量限制组和20%热量限制组。特别地,与对照组相比,40%热量限制组的小鼠寿命...
饮食管理:糖尿病患者的健康饮食策略
糖尿病患者碳水化合物的摄入应控制在总能量的45%~60%,同时优先选择低升糖指数的食物,如全谷物、豆类和非淀粉类蔬菜。蛋白质的摄入应占总能量的15%~20%,优选瘦肉、鱼、豆腐和低脂乳制品,以保证身体获得足够的氨基酸。脂肪的摄入则应控制在20%~35%,鼓励选择不饱和脂肪酸,如橄榄油、坚果和鱼油。(2)食物...
糖尿病患者零食攻略:一天吃几次,每次吃多少才合适?
三、一天吃几次,每次吃多少才合适?频次:建议糖尿病患者将零食作为正餐之间的补充,每日不超过2-3次为宜。这样既能避免饥饿感,又不会对正餐造成干扰。量:每次零食的摄入量应控制在合理范围内,一般建议不超过正餐热量的10%-15%。例如,一小把(约30克)坚果、半杯(约100克)蔬菜条或是一小盒(约100克)低糖酸...
医生建议:糖尿病患者早餐应该怎么吃才最健康?
早餐对于糖尿病患者来说,是一天中至关重要的餐次。合理的早餐可以帮助维持血糖水平的稳定,预防低血糖的发生,同时为身体提供必要的营养素,增强一天的代谢能力。二、糖尿病患者早餐的原则控制总热量:早餐的热量应控制在全天总热量的25%-30%左右,避免过量摄入导致血糖升高。低升糖指数(GI)食物:选择低GI食物,这些...
糖尿病盯上青少年 15岁男孩爱喝碳酸饮料患病
“现在越来越多的孩子喜欢喝饮料,市场上售卖的饮料几乎不含任何蛋白质,糖分却很高,不仅影响食欲,长时间饮用还会让孩子体重增加,容易引发糖尿病。”邵挥戈建议,青少年预防糖尿病,父母要起到好的监督作用,特别是在饮食和运动方面。应减少孩子高脂肪、高热量的饮食摄入,切忌以甜饮料代替水喝,增加日常的运动量,养成良好的...
糖尿病高血糖饮食技巧有食谱,吃稳血糖照这做!
高血糖是一种现代流行的病症,很多人由于不注意饮食健康,都出现或轻或重的高血糖现象,高血糖如果不及时治疗的话很可能引起糖尿病等严重病症(www.e993.com)2024年10月21日。高血糖患者必须知道的四大饮食禁忌:高血糖患者如果不注意日常饮食,那么吃这些比吃砒霜还毒。禁忌一:含碳水化合物丰富的食物...
桂林爱尔:糖尿病视网膜病变需要怎么护理
(1)蛋白质的供应要充足桂林爱尔眼科医院眼底病专科韦礼友医生介绍,糖尿病饮食中的蛋白质供应要充足,摄入量要与正常人相当或稍高。有合并症时,应按医生的指导决定蛋白质的摄入量。(2)合理控制总热量肥胖患者应先减轻体重,减少热能的摄入。消瘦患者应提高热能的摄入,增加体重,使之接近标准体重。孕妇、乳母、儿童...
糖尿病患者这么吃饭,血糖控制更轻松!
饮食要定量糖尿病患者如果想要病情得到良好的控制,不能想吃什么就吃什么,想吃多少就吃多少,而要合理控制饮食的摄入量。什么叫合理,即既能满足身体每天的生理需要,热量又不超标。吃饭要定时糖尿病患者要合理安排每天进餐的时间,两餐相隔5~6小时,如果难以做到,至少要相隔4小时。除了定时,还要定量,到了进餐的时间,...
20多岁确诊「糖尿病前期」,年轻人陷入血糖焦虑
王靖童不敢相信。作为糖尿病人的家属,她对血糖有一些了解,正常情况下,人的空腹血糖范围应该是3.9-6.1mmol/L,餐二(餐后2小时)血糖应该在7.8mmol/L以下。王靖童32岁了,她一直以为自己患上糖尿病,至少得是40岁以后的事情。“可能是过年期间的饮食有问题?”她想。那段时间,自己不光吃饭频率高,零食、...
这些饮食习惯易导致糖尿病,需要远离
患者,男,67岁,糖尿病病史10余年。患者听人说晚餐吃多了不好,于是把一天的饭多安排在早餐、午餐吃,晚餐吃得很少。专家点评不吃晚餐容易发生低血糖,晚餐不仅要吃,而且必须吃主食。建议糖尿病患者一日至少三餐,甚至可以多餐,每餐必吃,但每天的总热量不能增加。