早餐最忌吃这5种低质碳水,热量高营养低,跑步一小时才能消耗
而里面的麦片同样也是经过了深加工,热量会上升,营养也会流失很多,许多商家还会为了提升口感,再添加一些糖、乳粉、蜂蜜、果干等,使得一百克的水果即食燕麦热量差不多能达到420大卡,基本和薯片的热量快持平了。这样的水果麦片脂肪含量几乎是纯燕麦的几十倍,所以千万不要长期将它作为早餐食用,高热量还没太多营养,还给你...
比薯片酥脆,还不怕胖!10 款宝藏零食,减肥也能放心吃
妈妈再也不用嫌弃我总吃薯片不健康啦~标准说明脆脆零食的含水量很低,热量整体会偏高(每百克400千卡左右),我们核心的选择标准是:控油少糖&好吃。含油量控制在15%以内;丁香生活研究员小伙伴品尝后,一半以上选择「我会买」;如果有小包装就更棒了,方便一次吃一份控制量。想吃点咸咸的01丁香...
这种五块钱能买一斤的夜宵,嗦着过瘾还不胖人,快去吃!
100克毛豆仁,热量才131大卡[1],同等热量下,薯片只有一小包,五香瓜子一小把,烤肉串三两根。晚上追剧想来口零嘴,一小包薯片咔擦咔擦,前情提要还没播完呢,袋里已经见底了。要是炫带壳的毛豆,哪怕炫一斤,也就才350大卡左右,就是健身教练看了都得皱着眉头说你吃得有点少了的地步。一百克毛豆,这么...
油炸薯片含油多 调查薯片“四高”需关注
山东省食品药品检验研究院对两份薯片的脂肪含量的检测检测结果来看,油炸薯片的脂肪含量为每百克35.13克,非油炸薯片的脂肪含量为每百克26.88克。油炸薯片的脂肪含量的确高于非油炸薯片。但是,非油炸薯片中超过四分之一的成分是脂肪,这也大大出乎记者意外。从检测结果来看,非油炸薯片中也有油,而且非常之多!记者换算了...
热量最高的十大食物有哪些
3、薯片:一百克的薯片里面含有了五百四十八千卡的热量,薯片的外面还会有层盐包裹着,如同海洛因与香烟一般,容易上瘾。4、烤肠:一百克的烤肠里面含有了五百零八千卡的热量,70%都是脂肪且含有了丰富的钠。5、牛轧糖:一百克的牛轧糖里面含有了五百千卡的热量,虽然是用牛奶做成的,但含有了很多的糖分,热量也是非常高...
薯片?薯条?土豆片?土豆丝?土豆吃对了,其实很健康
100克薯片中,脂肪含量有35%(www.e993.com)2024年10月18日。也就是说每一百克薯片脂肪有35克,吃三口薯片有一口是纯纯的脂肪。还有那些让人停不下来的干锅土豆片、干煸土豆丝、狼牙土豆,都是超级吸油的菜。做过干煸土豆丝的人应该知道,不管放多少油,都能被土豆吸得干干净净,锅里一滴不剩。
被网友列入“黑名单”的5种增肥零食,薯片上榜,图4谁吃谁胖!
想减肥的话一定要把这种可有可无的小零食戒掉,不然谁吃谁胖。葡萄干:葡萄干虽然都说这种零食是一种很有价值的零食,可是葡萄干的糖分含量是很高的,每天吃个10粒左右就差不多了,不能吃的太多,每吃100克葡萄干就相当于吃三碗米饭的热量。尤其是上班族来说吃完不运动直接就堆积成脂肪了。
薯片、炸油条、炸鸡腿...油炸食物含油量惊人,你还爱吃吗?
经过一天的等待,检测结果出炉,含油量最多的是薯片,每一百克的脂肪含量是32.9克。最低的是炸鸡腿,每一百克脂肪含量是11.4克。如果吃下100克薯片,相当于喝下32.9克的油。摄入过多的油脂除了容易导致肥胖外,油炸过程还存在一些潜在风险。SGS通标标准技术服务有限公司农产食品部技术专家冯小清介绍,在煎炸过程中,油脂...
建议多把这类食物当主食,理由都在这里了……
建议少吃这些主食:减少精白米面的摄入,那就得少吃白米饭、白馒头、白米粥,尽量少吃各种加工的碳水类食物,比如饼干、薯片、薯条、蛋卷、蛋糕、甜面包、油条、油炸糕、年糕等食物。这些食物不仅热量高,GI(血糖生成指数)也比较高,比如油条的能量非常高,每一百克提供能量有388大卡,GI值也有75,这可比大米粥的GI都高...
土豆居然适合减肥吃?但平时你都吃错了
大家都知道薯条、薯片热量高。那么到底有多高?这么说吧:三口薯片一口油。100克薯片中,脂肪含量有35%。也就是说每一百克薯片脂肪有35克,吃三口薯片有一口是纯纯的脂肪。而薯条中的脂肪含量也有15%。如果把脂肪看作纯油,当你吃下一份135克的大薯条,就相当于吃下20克油,也就是接近普通汤匙...