为猪肉平反!吃猪肉未必长肉肉

1、瘦猪肉的维生素B1含量远远高于牛肉鸡肉以及其它肉类,每100克瘦猪肉维生素B1含量是0.54毫克,而牛肉是0.04毫克,鸡肉是0.05毫克,其它肉类也是和牛肉鸡肉在一个数量级上。维生素B1是人体能量代谢尤其是碳水化合物代谢最重要的酶,而且和神经系统的正常工作息息相关,人体缺乏维生素B1会出现容易疲乏无力、抑郁沮丧的现象。现代...

羊肉的营养_寻医问药网

较猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少。每100克羊肉含脂肪4克、蛋白质18克、热量109千卡、碳水化合物2克、钾108毫克、灰分0.7克、镁9毫克、钠92毫克、铁2.3毫克、钙12毫克、锌2.14毫克、磷145毫克、锰0.08毫克、铜0.12毫克、维生素A16毫克、硒6.18毫克、维生素E0.53毫克。在《本草纲目》...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

在与会者的呼吁和卫生部疾病控制司的支持下,国际生命科学学会中国办事处组织了由多学科专家组成的“中国肥胖问题工作组”,对我国21个省、市、地区人群体重指数(BMI)、腰围、血压、血糖、血脂等二十四万人的相关数据进行汇总分析,并据次此提出推荐意见。工作组同意以BMI值“24”为中国成人超重的界限,BMI"28为肥胖的...

500卡路里等于食用多少猪肉、米饭、蔬菜?你的摄入是否平衡?

数据显示,100克西蓝花只含有大约30千卡的能量。若要达到500大卡的能量,需摄入1.5公斤左右的西蓝花。通过这里,我们能够非常形象地感受到,蔬菜和水果之所以能量较低,正是因为其中水分较多,而糖、蛋白和脂肪等能量成分相对较低。然而,这也增加了食用时的重量感。如果想通过蔬菜果汁来获得500大卡,估计得喝上好几公斤,...

高蛋白减脂吃多少克

由于不同食物中蛋白质含量不同,因此无法给出具体数值。但通常情况下每100g肉类中含有约15-20g的蛋白质,如牛肉、羊肉、猪肉等;每100g蛋类含有8g左右的蛋白质,如鸡蛋、鸭蛋等;每100g奶制品含有的蛋白质约为3g左右,如牛奶、羊奶等。此外,大豆及豆制品也富含优质植物蛋白,且不含胆固醇,适合于减脂期食用。

3种食物是“甘油三酯大户”,尽量少吃或不吃|三酸甘油酯|高脂肪|...

每100克鸡皮的脂肪含量约为44.2克,胆固醇约105毫克(www.e993.com)2024年11月10日。而每100克鸭皮中的脂肪含量为50.2克。2、奶酪、奶油、黄油、猪油等动物油奶酪、奶油、黄油、猪油等动物油脂肪含量高达80%-85%,且主要以饱和脂肪酸为主。3、猪肉中的肥肉猪肉中的肥肉,脂肪含量达88.6%,可以用来榨油,可想而知,里边含有的都是满满的脂...

爱美女孩把水果当正餐 专家:有些水果比猪肉热量高!

“另一方面,水果的选择也很重要,有一些水果的脂肪含量比肉还高,如果选择这些食物当代餐,可能会适得其反。被人们奉为减肥圣品的牛油果,其热量指数比猪肉还高,100克瘦猪肉143大卡,100克牛油果的热量是160大卡。同时,牛油果的脂肪含量高达15%-30%。”

5种「易胖」水果,热量堪比猪肉、炸鸡,减肥千万不要吃了

100克的榴莲的热量高达150大卡,热量堪比瘦猪肉,如果是用榴莲做成的一些甜点,热量更是飙升,减肥中一定要少吃!4、牛油果小编是真心不愿意承认牛油果是一种水果,前两年也的确有很多人喊着“把牛油果踢出水果界”。实在是这种水果,味道不能说好,热量也超级高,每100克中含有171大卡的热量,一个中等大小的牛油果...

猪肉那么贵,那你知道瘦肉的热量吗

经过最专业的验证,猪瘦肉的热量每100克一般在598千焦左右约等于100克鸡蛋的热量,也就是说你每吃一百克猪瘦肉就相当于吃了两个鸡蛋,按照此项对比来看,其实猪瘦肉的热量并不高,但对于减肥人士来说也不低,作为一种常见的荤菜,减肥期间猪瘦肉其实也不是不可以吃,只是需要量少,而对于普通成年人来说一日的猪瘦肉的...

比猪肉热量还要高的3种蔬菜,一不小心就会长胖,想减肥就别吃了!

其实,这种植物不仅可以生吃,还可以用来做成菜。对于居住在湖区的人们来说,这种菜是非常受欢迎的。在大多数人的眼里认为,菱角这种蔬菜的热量不会很高。其实,这样的想法是错误的。100克的菱角中就含有98大卡的热量,可以说这样的数字真的是有些可怕了,减肥的人们最好还是不要吃这种蔬菜了,不然起不到减肥的效果。