吃到撑却几乎没热量的一种美食,节后减脂超推荐!<抗炎食谱午餐示范>

2024年10月11日 - 网易

红薯也可以换成土豆,或者南瓜;份量可以再大一点,比如150g土豆;或者你可以把饭盛多一点,这样碳水和热量更加事宜。鸡翅腌制好之后,可以用密封袋装好,尽量排净空气之后冷冻;下次想吃可以直接拿出来烤,不用解冻。这样就可以很快吃上饭了。蘑菇和魔芋,两种是都富含纤维,平常粗粮吃的少可以多选择这些富含纤维的“蔬...

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低糖月饼真的健康?专家:不能只认准无糖,要注意成分及热量

2024年9月12日 - 百家号

一些宣称‘零蔗糖’‘零面粉’‘低卡路里’‘低脂肪’的月饼，大多用杂粮粉、荞麦粉等代替传统的面粉，用木糖醇代替白砂糖。”谢林利介绍，用杂粮粉、荞麦粉、芸豆等低升糖谷类食物代替面粉，在一定程度上降低了血糖升高速度；用木糖醇、麦芽糖醇、赤藓糖醇或其他天然、人工合成的甜味剂来代替麦芽糖、绵白糖、蜂蜜...

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它是“免疫力之王”,含18种氨基酸,比牛奶更厉害,低热量强体质

2024年8月15日 - 网易

而且它不含胆固醇,饱腹感强,热量低,绝对是优选主食。今天我用藜麦搭配南瓜一起制作一个早餐,秋天也是吃老南瓜的季节。南瓜是甘味食物的代表,素有“健脾瓜”的美誉。两种搭配,营养倍增,下面一起来看看具体的制作方法吧!制作主料:100克藜麦、南瓜泥400克、面粉400克制作调料:牛奶50克、发面王5克、...

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减少热量平衡饮食

2024年4月7日 - 云南网

午餐可进食紫米饭(紫米30g、大米20g)、红烧带鱼50g、醋烹豆芽(绿豆芽100g、红柿子椒10g)、无糖酸奶150g。晚餐可进食猪肉茄子面(猪瘦肉15g、鲜切面100g、茄子80g、鲜香菇30g)、雪里蕻烧豆腐(豆腐50g、雪里蕻15g、青蒜叶20g)、粉蒸蒲公英(鲜蒲公英80g、玉米面粉15g)。(解放军总医院第三医学中心营养科李卉)...

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粉面热量高么?减肥能不能吃粉面?

2024年4月1日 - 39健康网

虽然粉面中的淀粉含量比较高,但是每100克粉面所含有的热量大概是在348大卡左右,所以不属于高热量的食物。如果在减肥期间吃了粉面后担心长胖,可以通过适当的运动进行缓解,比如跳绳、跑步等,有利于促进机体的新陈代谢,从而将多余的热量消耗掉。粉面通常包括米粉、面条等,制作过程中可能会添加油炸类食材或调味品,因此其...

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油饼热量高吗

2024年4月3日 - 39健康网

核心提示:油饼的热量较高,每100克约428大卡左右(www.e993.com)2024年11月16日。油饼属于一种油炸食品,含有较高的碳水化合物以及脂肪,在制作的过程中还会加入大量的食用油,从而使得油饼的热量较高。若油饼在制作过程中使用了低筋面粉或添加了较多油饼的热量较高,每100克约428大卡左右。

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长得差不多,热量低一半!这种甜食减肥也能吃

2024年1月24日 - 网易

传统的蛋糕体一般由小麦粉等精制碳水化合物制作而成。以小麦粉为例,每100克小麦粉的热量通常在350Kcal左右,碳水化合物有73g,什么概念呢——是稍微吃两口就超标的程度。图片来源:自己画的而改良后的蛋糕体配方,就是把传统面粉类的精制碳水以魔芋粉、杏仁粉等来做替代,低碳低热量的同时还富含一定的...

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面粉和大米哪个更容易长胖?

2023年12月23日 - 新浪

面粉类食物分为馒头和面条,种类不同,热量也是不一样的。馒头作为传统食物,热量是非常大的,100克的馒头大概有240千卡的热量,远远超过米饭的。面条的吸水性在这三种食物中是最高的,高达百分之七十五,所以它的热量是110千卡左右。就热量而言,面条最低,米饭其次,馒头最高。

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6月,这菜使劲吃,不仅热量低营养高,还能润肠排毒,鲜嫩别错过

2024年6月6日 - 网易

民间有个说法,六月苋赛鸡蛋,七月苋金不换。这个季节的苋菜非常鲜嫩,热量低营养高,且润肠排毒,对肠胃不好的朋友很友好。轻炒一盘,色香味俱全,简单又美味,尝一口,仿佛拥抱了整个夏天的清新与美好。分享给大家8种苋菜的家常做法,一起看看吧。一、炒红苋菜...

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小笼包热量高吗,减肥期间能吃吗