21 种偷偷加了很多油的零食!薯片才排第六,第一居然是……
按一个成年女性每天1800千卡能量摄入来算,每天的油脂摄入(食物自带+烹调用油)建议不超过60克,其中饱和脂肪酸不超过20克。这大概相当于6个汤勺的油,每1汤勺10克。看起来可能还挺多?其实,很多人的油脂摄入,都超标了!它们就藏在常吃的各种零食糕点下午茶里,我们扒到21款让你意想不...
【柳南禁毒科普】21种高油脂零食!薯片排第6,有些“零食”千万别碰!
热量高但好吃啊我少吃两碗饭不就行了?还真不是!热量高只是表象最需要当心的是一不小心吃进去了太多的油和糖这才是不健康的根本中国居民膳食指南建议每天的油脂摄入总量不要超过总能量的30%按一个成年女性每天1800千卡能量摄入来算每天的油脂摄入(食物自带+烹调用油)建议不超过60克其中饱和...
23排行榜丨NO.8 零食里的「炎症炸弹」——热量不是最关键的!
1.薯片(每100克:约540卡路里)炎症指数:90/100薯片是零食中热量最高的一种。主要的热量来源为脂肪,尤其是在油炸过程中吸收的油脂。此外,薯片还包含一定的碳水化合物。2.巧克力(每100克:约520卡路里)炎症指数:60/100巧克力的主要热量来源是糖和脂肪,尤其是可可脂。黑巧克力由于含有更多的可可成分,其热量通常...
这类零食或偷偷摧毁你的胰岛,提醒:不管男女老少,都要少吃
营养学专家建议,零食最好控制在每天总热量的10%以内,而糖的摄入量不宜超过50克/天。95后大学生小何,以前觉得水果健康,每次吃个一大盘。后来发现血糖不稳,才知道水果也不能过量,现在他严格控制分量,一天只吃200~300克。少量多餐也是个好办法,每次吃少量零食,既解馋又不会让血糖大幅波动。三、改善生活习惯,...
5款果味美式糖分大揭秘 健康选择必看无糖不是没有糖!
一包净含量为70克的薯片脂肪含量为10克左右……根据2011版国际营养科学联合会发布的《人体每日所需营养标准》显示,每日脂肪的摄取量不宜超过总热量的25%~30%;女性摄取55~65克为宜,男性不宜超过90克。最后,再次提醒广大消费者——1、茶叶中的咖啡因含量为2-4%,高于咖啡豆中的咖啡因含量(1%)。奶茶受原料...
首发|2023年度日本零食大赏出炉!选出了哪些零食界人气王?
据品牌称,该款酸奶含有鲜奶油,经过“长时间发酵”,拥有细腻的质地,且产品酸度较低(www.e993.com)2024年10月17日。另外,由于香草酸奶需要长时间发酵,为了不失其浓郁风味,品牌使用了形状独特的容器。该产品每100克含有123大卡热量、3.7克蛋白质、4.9克脂肪。11、最佳健康支持食品:大冢制药CalorieMateBlock香草味据官方介绍,大冢制药...
2023年度日本零食大赏出炉:50万+产品,选出了哪些零食界人气王?
据品牌称,该款酸奶含有鲜奶油,经过“长时间发酵”,拥有细腻的质地,且产品酸度较低。另外,由于香草酸奶需要长时间发酵,为了不失其浓郁风味,品牌使用了形状独特的容器。该产品每100克含有123大卡热量、3.7克蛋白质、4.9克脂肪。11、最佳健康支持食品:大冢制药CalorieMateBlock香草味...
减肥控糖了却没瘦?远离3种食物有效控糖,月瘦10斤!
一包小薯片只有60克但是它的含糖量就能达到30克两片仙贝只有40克但是它的含糖量都能达到35克从这一点就能看出那些油炸食品尤其是油炸零食当中的糖分含量有多高了想要减肥就不能碰他们03注意调味料的糖分减肥期间,最好能够自己在家中做饭
吃1 片薯片要跳绳 1 分钟!不能更扎心的 20 个热量警告
40克薯片217千卡慢跑33分钟如果换成打羽毛球:40克薯片217千卡羽毛球52分钟如果换成快走:40克薯片217千卡快走58分钟即使只吃1小片……热量也是扎心的!1片薯片11千卡跳绳1分钟看看手里的薯片是不是觉得要加大运动量了?
跳绳1分钟能消耗多少热量?1片薯片 | 20个热量警告
吃下1小包薯片(40克)热量:217千卡折算成运动量,大概是这样的:(按1个56公斤的女性消耗计算)如果换成慢跑:40克薯片217千卡慢跑33分钟如果换成打羽毛球:40克薯片217千卡羽毛球52分钟如果换成快走:40克薯片217千卡...