这些食物的热量「看似很高 实际很低」,很适合不想贴秋膘的你们
一瓶330ml的可乐,热量大约是148大卡。在奶茶面前,可乐绝对是跟班小弟。通常一杯奶茶热量基本是262大卡左右,要知道奶茶不仅热量高,还有一定的脂肪含量。与0脂的可乐相比,自然会更容易胖人。而且现在的奶茶配料是越来越丰富,一杯下去基本上等同于喝了2~3瓶可乐了。(但也不建议长期喝可乐......
低卡路里的“加餐”,对减肥与控制血糖均有效的吃法!
一日三餐,明明都吃的很饱,中间还加餐的话,既容易热量超标,如果选择身体容易吸收的糖分过多的加餐食物的话,也会变成肥胖与糖尿病的原因,使血糖也直线上升,也很有可能会引起饭后高血糖。但是国人的热量摄取量每年都呈低下的趋势,特别是年轻女性中“瘦”的增加已经变成问题受到重视。很多人也变成能够对应很少的热量...
汁水热量低营养高,果肉热量惊人,这种夏天顶流水果很多人没吃对!
椰蓉属于高热量、高脂肪的食物,其脂肪含量为42.6%,蛋白质4.1%,碳水化合物为19.2%,粗纤维23.2%。总结椰子除了壳,浑身都能吃。但需要注意,椰肉热量高,要想控制体重就别多吃了。椰子水热量倒是很低,不过钾和钠含量较高,也含有少量糖,不能当成水喝,肾功能不好的人及高钾血症人群要谨慎喝。资料:科普...
贾玲片场减肥餐:荞麦面和水煮青菜 低热量高纤维
视频画面中,贾玲选择了低脂荞麦面搭配水煮青菜作为自己的餐食。这种选择显然是基于其低热量、高纤维的特点,既能够满足口腹之欲,又能帮助维持身材。营养专家指出,荞麦作为一种理想的减肥食材,不仅热量低、脂肪少,而且富含可溶性纤维,能有效增强饱腹感,减少进食量。同时,荞麦中的芦丁成分还有助于脂肪的分解和代谢,...
低热量高的减脂食物一览表
核心提示:减脂期间可以适量食用低热量高食物,如鸡胸肉、鸡蛋、菠菜、西兰花、红薯等,但食物本身并不能直接起到治疗作用,减脂仍需结合运动和饮食控制。减脂期间可以适量食用低热量高食物,如鸡胸肉、鸡蛋、菠菜、西兰花、红薯等,但食物本身并不能直接起到治疗作用,减脂仍需结合运动和饮食控制。
这种水果很甜,热量却很低,还是补水第一名(不是西瓜)
蜜瓜吃起来口感很甜,所以很多人以为它热量高,其实蜜瓜的热量大多都很低,几乎都不超过40kcal/100g,比我们平时吃的橙子、苹果、葡萄等都要低(www.e993.com)2024年10月24日。《中国食物成分表》中的数据显示,哈密瓜的热量为34kcal/100g,而灵蜜瓜的热量只有4kcal/100g,这对想减肥的小伙伴来说,真是太友好了!
胡萝卜素是黄桃的20多倍,钾含量媲美香蕉,这种低热量水果现在吃正好!
美味的杏子营养价值相当不错,其中最突出的是胡萝卜素含量很高。1.胡萝卜素我们以食用最广泛的黄杏为例。其胡萝卜素含量约为450微克/100克,几乎是黄桃(20微克/100克)的22.5倍,苹果的(50微克/100克)的9倍,橙子(160微克/100克)的2.8倍。胡萝卜素是主要的维生素A源物质。人体适量摄入胡萝卜素,有助于补充...
早餐别乱买这类面包,热量比炸鸡还高!
这样的“全麦面包”,全麦含量不高,热量还不低……真正的“粗粮/杂粮面包”,配料表排名第一的当然要是“全麦粉/粗粮粉”。产品配料表,粗粮粉最好在第一位2看营养成分表和面包品种,选油少的一些糖醇甜味剂能够帮助减少糖的使用,但替换掉油就有点难了……...
为什么有人吃完蜜瓜会嗓子疼?水果越甜,热量越高?一文告诉你→
热量高的水果不代表不能吃,膳食指南推荐每天摄入200—350克的水果,可以参考推荐量和低热量的水果一起吃,过了嘴瘾又不怕胖。许多人吃蜜瓜都不会清洗表面直接拿来就切开吃了这么做存在食物中毒的风险呦蜜瓜可能会携带李斯特菌俗称“冰箱杀手”
水果甜热量肯定比蔬菜高?看专家辟谣
我们拿苋菜和芹菜叶做对比,它们的能量都是35千卡/100克(常见蔬菜中约40%能量都比这高),而以下5种水果的热量比它们还低。1、甜瓜甜瓜又叫香瓜,是黄瓜的近亲,能量也跟黄瓜很接近,黄瓜是16千卡/100克,甜瓜能量约为26千卡/100克。不同品种能量略有差别,其中黄河蜜瓜、白兰瓜、白金瓜能量都...