南瓜又出新做法了,不煎不炸,制作简单带着椰香,比南瓜饼还好吃

南瓜是进入秋冬之后餐桌上最常见的蔬菜之一了,价格实惠营养丰富,不仅能炒菜炖汤,还能做成各种各样的美食,尤其是南瓜饼是很多朋友都喜欢的,但是南瓜饼一般不是烤的就是油炸的,热量比较高,今天青豆妈和大家分享一款简单蒸一蒸就能上桌的南瓜球,香甜软糯,颜值高,搭配上清新香甜的椰蓉,不仅适合老人小孩,而且是一款能带出...

...比板栗香!比红薯甜!比芋头粉!超模都在吃的南瓜,热量只有米饭1/5

它个头小巧,一个就能饱肚子,膳食纤维丰富,热量却只有23大卡,是白米饭的1/5,是能越吃越瘦的食物哦!▲天王嫂昆凌孕期最爱南瓜汤难怪身材恢复的那么快!!能蒸能煮,十分钟就做好,不用放调料就很香甜粉糯,细腻不噎人,宝宝特别爱吃,上班上课带出门也很方便。但贝贝南瓜是个珍稀品种,市面上鱼龙混杂,常有丑丑...

减肥可以吃南瓜饼吗

减肥可以吃南瓜饼吗核心提示:减肥期间可以适量吃南瓜饼。减肥期间可以适量吃南瓜饼。南瓜饼主要是由南瓜、糯米粉等材料制作而成的一种食物,其中含有一定的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质,减肥人群少量摄入后通常不会影响减肥效果。但如果过量食用可能会导致热量摄入过多而转化为脂肪堆积在体内引起肥胖,所以需要...

连吃半个月南瓜,杭州女子进了医院!吃了这么多年才知道……

应该控制在每日1克/公斤体重左右脂肪的摄入量应该控制在每日总热量的25-30%左右多食高纤维食品可以帮助降低血糖、降低胆固醇定时进餐进餐间隔时间不过短或过长一般5-6小时避免过度饥饿或过度饱腹导致的血糖波动注意进餐顺序先蔬菜类、蛋白类、稀汤最后碳水化合物有助于延缓葡萄糖吸收避免血糖升高...

南瓜别再清蒸着吃了!教你加点面粉做成饼,健脾养胃还不长胖

10、拿出你的电饼锅,电饼铛预热,不用抹油,直接放上发酵好的南瓜饼,盖上盖子,烙制一分钟,把南瓜饼翻面。11、直到南瓜饼两面金黄,侧面蓬松,按下去立即回弹就做好了。想要南瓜饼蓬松柔软,第二次醒发很重要。入春后,早餐吃面包蛋糕不如吃这道南瓜饼,健脾又养胃,热量低还不长胖,是不是很简单,怎么样?你学会...

入伏后:糖尿病人多吃5瓜,对控好血糖有利,早做了解

南瓜,含有的果胶和微量元素铬,有助于提高胰岛素的敏感性,促进血糖的稳定(www.e993.com)2024年11月10日。南瓜的吃法多样,可以煮汤、蒸食或者做成南瓜饼,都是糖尿病患者的好选择。五、苦瓜苦瓜,虽然名字里有个“苦”字,但它却是糖尿病患者的好朋友。苦瓜含有的苦瓜皂苷和苦瓜素,对控好血糖很有帮助。而且,苦瓜的热量低,水分含量高,每百克只...

节后想恢复肠胃 不吃大鱼大肉吃点啥?

比较嫩的南瓜适合当菜炒着吃,炒南瓜咸中带甜,别有一番滋味。4.煎南瓜可以做成南瓜饼。把南瓜削皮蒸熟碾成泥后,放入白糖、面粉、酵母揉成面团。醒发后,电饼铛加油煎至两面金黄,这样的可口小食比较容易受到孩子的欢迎。但这种做法往往需要添加油和糖才能保证口感,所含的能量偏高,只适合偶尔解解馋。

吃南瓜饼可以减肥吗

虽然南瓜饼中所含有的热量比较低,并且还含有丰富的膳食纤维,适当的吃一些能够增加饱腹感,但是南瓜饼属于一种碳水化合物含量较高的食物,在加工的过程中会添加大量的白砂,从而使南瓜饼的能量密度增高,如果过量食用会导致体内摄入的热量大于消耗的热量,进而转化为脂肪堆积于体内,所以吃南瓜饼一般不可以减肥。

“我从小吃的拉丝南瓜饼,变网红点心了?”

一整桶白芝麻,饼干在里面滚一圈,南瓜泥就自然黏在了上头,满满当当的。手一压一搓,就定型了。「炸」静候10分钟,等待美味出锅热油下锅炸,南瓜饼们在里头滋滋作响,慢慢变成金黄色。过几分钟有扑鼻的甜蜜香气飘出来,但还得眼巴巴等上一阵,老板说好那才算。

这3种食物含“隐形淀粉”,极易被人忽视,却也会热量超标

可即使对于南瓜本身,从《中国营养成分表》中来看,每百克热量虽然较少仅为23千卡,但血糖生成指数却能达到75,属于高血糖生成指数食物,对糖尿病患者来说也是不宜多吃的美食。由此可见,淀粉不仅存在于大家知晓的精白米面中,还有很多隐形淀粉,就像上面提到的炸土豆、拔丝红薯、油炸南瓜饼等,都是要注意尽量少吃的食物。