这种热量为 0 的食物,竟会阻碍你变瘦
值得一提的是,这个实验里,低盐饮食一天摄入的食盐量为3g,高盐饮食为18g。调查数据显示,我国居民2020年每天的人均食盐摄入量达到了9.3g,部分城市的食盐摄入量甚至能接近20g,比实验里的高盐饮食还要高。《美国心脏协会杂志》(JAHA)发表的关于中国钠摄入量与钾摄入量问题的研究报告显示——中国...
等渴了再喝水,那就晚了!这些喝水误区不懂危害很大……
答:不一定,通常不是。运动饮料中常会添加一些糖分和矿物盐,这对于运动量很大、短时间内出汗多,水分和电解质丢失都比较严重的人来说,是有必要的。但对一般人,如果运动量没有那么大,就没必要喝运动饮料,不仅贵,还增加热量摄入。5、饭前喝水稀释胃液、影响消化?答:分人。没胃病的人饭前喝水不仅不影响消化,...
高血脂症患者夏季饮食必看!做好这些细节,健康过夏天!
高血脂症患者夏季饮食应以清淡为主,少油少盐。避免食用油炸、烧烤、腌制等高脂肪、高盐分的食物。烹调时尽量使用植物油,少用动物油。5.保持水分充足夏季高温,人体水分消耗大,高血脂症患者更应注意保持水分充足。每天至少喝8杯水,以降低血液粘稠度,促进新陈代谢。但避免喝含糖饮料,以免摄入过多热量。6.适...
吃好早餐,学会这套“加减法”!|甜食|高盐|高热量|高脂肪_网易订阅
它们虽然营养价值不低,但脂肪含量太高,经常或过量食用不利于健康,应该少吃。6、“减”高盐食物腌制蔬菜、咸菜、榨菜、酱菜等高盐食物。它们营养价值很低,仅能起到刺激味蕾的作用,还含有大量的盐,对控制血压不利。7、“减”饮料果蔬饮料、牛奶饮料、酸奶饮料等各色饮料。它们喝起来口感很好,看上去似乎也很有...
“隔夜茶”有毒还致癌,千万不能喝?真相来了
茶水的热量极低,几乎可以忽略不计。所以,如果你平时喜欢喝奶茶、果汁等高糖、高热量的饮料,换成茶水绝对是个不错的选择,因为它能帮你减少不少热量摄入,对减肥可是个不小的助力。不过,如果水是你的主要饮品,那茶水对你的减肥大业可能就没有什么直接帮助了,毕竟它和水的热量差距实在太小了。
这3种零食升糖快,要少吃!这3种零食有助控糖,推荐吃!
如这款常见的碳酸饮料,100ml含糖10.6克,一瓶300ml,也就喝了31.6克糖!若长期喝这种饮料,那么会增加胰岛素分泌,引起血糖紊乱(www.e993.com)2024年10月18日。此外,一些饮料还被添加了人工甜味剂、咖啡因、色素等其他成分。如无糖饮料,添加的是天然甜味剂如木糖醇和赤藓糖醇等,这类饮料几乎不含热量和糖分,但会让糖友喝起来没有感觉,进而欺...
吃水煮菜能瘦?让你深信不疑的减肥谣言,正在危害你的健康!
营养成分表中会显示食物的热量,以及蛋白质、脂肪、碳水化合物三种宏量营养素的百分比,这样就能计算吃下一份食物会摄入的热量,可以帮助自己控制每天摄入的总热量。保证饮水量,用白开水、茶叶水、黑咖啡等代替饮料,不喝酒充足的饮水量,能够占用一定的肠胃,减少饥饿感,并有利于新陈代谢,帮助消耗更多脂肪。每天至少保证...
危险!糖尿病患者应避开的食物|高盐|高热量|全国高血压日_网易订阅
高盐食物对于糖尿病患者同样不利。过多的盐分摄入会增加高血压、心血管疾病等风险,对肾脏功能也有负面影响。因此,糖尿病患者应避免食用过咸的食物,如咸鱼、腌制品、方便面等,选择低盐饮食,有助于控制血压和血糖。四、高热量饮料含糖饮料和高热量饮料对于糖尿病患者来说是应尽量避免的。这类饮料包括汽水、果汁饮料...
过年想要吃得好又吃不胖?长沙专业营养师支招:健康零食这样选
油炸膨化类零食通常含有丰富碳水化合物,适量食用可以为人体提供能量,有利于维持各项生命活动。但是这类零食常伴有高热量、高钠和高脂肪,要严格控制摄入总量避免引发肥胖或其他问题。选购建议:尽量选择低盐、无添加剂或少添加的零食,用非油炸代替油炸食品。
肿瘤医生从不碰的6种促癌食物,也建议你少吃!
1、高糖高脂高热量食物——控制少吃比如各种含糖饮料、糖果、奶油蛋糕等,要节制啊,吃多了可不好。健康时报图2、煎炸烧烤腌熏类食物——少吃,最好是不吃比如,油条油饼、烧肉烧肠、腊肉熏肉、腌肉等加工肉类。这类食物吃着爽,但却可能增加患癌风险,怎么办?能不吃最好,至少要少吃,可不要经常或长期吃这...