热量比苹果还低!这5种夏季水果,含糖少、热量低,好吃、不长肉

圣女果热量低,每百克约121千焦,含糖量不足10%,而且富含多种维生素和矿物质,尤其是胡萝卜素、维生素C和叶酸,胡萝卜素达到了每百克964微克。不同品种圣女果营养素略有差别,红色的番茄红素含量高一些,黄色的则或萝卜素高一些。2.西瓜作为夏季的代表性水果,西瓜以其清爽的口感和丰富的水分赢得了众多人的喜爱。

你常吃的番茄炒蛋,热量竟如此惊人

番茄炒蛋这道“国菜”好吃又下饭,但炒鸡蛋很能吸油,传统做法又习惯加糖炒,热量非常惊人。按1个鸡蛋、1个番茄加糖、加油计算,轻轻松松就1200多千焦(300多千卡)了。其中的炒鸡蛋可以说是吸油大户到底有多猛?先来看一组实验011个47克的鸡蛋液充分搅打后,倒入15克的油中1分钟后我们夹起被油滋润的...

多少热量算高热量食物

在生活中的所有食物里面都是含有热量的,如果总热量在一千千焦的话,就会被列为高热量食物,一千千焦的热量差不多是二十三万八千九百卡路里的热量,这个数据是非常巨大的,大家看到这么多位的数字相信就会非常的惊讶了,因此在一天三餐里面,食物摄入的总热量必须要控制好,并且还需要做到饮食多样化,每种食物里面所含有的热量与...

有哪些看起来热量不高,实际热量却很高的食物?

它的热量更是不得了,高达1792kJ/100g。按照普通牛奶糖90kJ/颗的热量来算,吃了100g油炸波罗蜜干,相当于吃了20颗牛奶糖。可谓是真正的甜蜜骗局了。冷冻干燥制作的果蔬干,可以较好地保留其中的营养成分,而且脂肪含量较低。但受工艺成本限制,售价会比较高。而且它的热量仅仅只是略微低于真空油炸的果蔬干,依...

无糖饼干吃不胖?医生算了一笔“热量账”,惊掉下巴

这是个什么概念呢?医生算了一笔“热量账”4片饼干相当于495千焦。相当于约60g的鸡蛋1.3个,约200ml牛奶,约20g花生米,约40g面粉做的馒头1.3个,约1斤大白菜,约半斤苹果的热量。如果一份足量早饭是200ml牛奶、60g的鸡蛋一个,40g面粉做的馒头1个,200g的苹果一个,但其实这就只能抵12片这款苏打饼干的量。

做轻食还不会计算热量 最全轻食食材热量对照 一个秤就能算热量

我们所说的热量单位一千卡（大卡）等于一千卡路里约等于4.168千焦，在计算热量的时候我们经常能看到一个名词“GI值”它指的是我们把食物吃进体内后使血糖升高的比例，上升越快则GI值越高，相反则比较低(www.e993.com)2024年11月15日。一、油脂类牛油果：171千卡/100g橄榄油：899千卡/100g二、果蔬类沙拉菜：23千卡/100g西蓝花：27...

[营养信息]月饼真的高热量?其实也能健康吃

其实真的没有这么高。一小碗米饭大致是100克干大米,350千卡左右的热量。月饼包装上写的,是100克月饼中的含量。其实一块中等大的月饼没有100克,通常是80克。而且!最重要的是,1900是千焦耳(我国营养成分表标注的都是千焦耳,因为千卡不是国际标准单位,不能公开用),相当于455千卡,相当于130克大米,或者1.3碗米饭...

高脂肪、高热量、一把等于一勺油,但为什么减肥人士都爱吃它?

提起坚果,许多人对它的印象都是摸起来油,吃起来更是高脂肪+高热量,只要一吃就停不下来,于是对坚果敬而远之。NO!NO!NO!大错特错!确实,坚果的脂肪含量比较高,平均达到40%-60%,个别种类的坚果脂肪含量甚至高达70%以上(比如碧根果的脂肪含量为71.97%)。

单兵能量包!净重375克,可提供6000余千焦热量

为了调剂口感、提升质量，他们还引入切糕、奶制品等特色风味小吃，每个能量包净重375克，可为任务官兵提供6000余千焦热量。“部队遂行任务特点，决定了官兵随身物资必须精巧实用。”该师参谋部侦察科参谋张坤说，他们为官兵配发的这款单兵能量包，所含食品均采用独立真空包装，体积小、重量轻，储存时间长。为更好发挥...

热量多少算高热量

一提起减肥,首先大家就会说要控制热量,饮食怎么吃决定了瘦身效率,如果饮食不控制热量那减肥效率就会大打折扣,可见热量这个东西对减肥的人非常重要,到底热量多少算高热量,多少算低热量呢?每一种食材都有热量,若总热量在1000千焦就已经被列为高热量食物,1000千焦热量相当于238900卡路里的热量,这个数据真的好大,看这么...