【科普营养】这种应季水果,热量等于大米饭,但维生素C含量惊人!你...

更何况100克干枣的热量比100克瘦肉还高,如此一算性价比,对于所有杂食小伙伴(非纯素食拥趸)而言,真的没那么划算~而,冬枣在铁含量这件事上,非常不争气,每100克果肉含铁量才0.2mg,还不到红肉的十分之一……就,还是算了吧~哦,对了,强调一下哈,上述言论仅仅针对“铁含量”,与钻研/遵循传统医学的小伙伴们关...

猪瘦肉蛋白质含量是多少

如前所述,均值猪肉的热量、脂肪、胆固醇等含量都较高,而瘦肉相对来说这些指标较低。但即便如此,高脂血症患者也不能过量食用猪瘦肉。一般来说,建议每天食用量不超过二两。因为过多摄入猪瘦肉,可能会导致脂肪和热量的摄入增加,进而加重病情。同时,在选择猪瘦肉时,应尽量挑选脂肪含量更低的部位,如里脊肉等。肥胖人...

这些食物竟然是隐藏在生活中的“热量炸弹”!

要知道100g瘦肉也就143大卡。花生很多凉拌菜都喜欢撒一把花生,吃起来很是提香~但花生是可以用来榨油的,含油量可想而知,其热量自然也不低。每100g花生的热量大约是313大卡,而米饭每百克热量也就116大卡。凉粉类除了蔬菜,很多人还会额外加一份凉皮或者凉粉等,但这其实比吃米饭热量还要高。每100克凉皮含有117...

糖尿病患者不能吃馒头?医生忠告:真正不能吃的,或是这5类食物

有些糖尿病患者刻意控制饮食,饿了会选择用零食充饥,比如花生、瓜子等零食,虽然含糖量低,但脂肪高,热量很高。误区五:无糖食品可以放心食用无糖食品并不是不含蔗糖,但为了保证口感,有些无糖食物会大量加入油脂或代糖,不建议食用过多。选购无糖食品时要注意看清配料表。三、这几种食物都是隐形糖大户,尽量少吃糖...

...热量高、易消化的食品,如白面包、蛋糕、面条、酸牛奶、瘦肉...

最好是选择一些热量高、易消化的食品,如白面包、蛋糕、面条、酸牛奶、瘦肉、水果糖、巧克力以及水果等。绿地国际花都特价机票qq996005737楼主2011-08-03第一要先知道你所乘坐航空公司在该机场柜台哦!有行李的话~行李上应写明旅客的姓名、详细地址、电话号码。托运行李的重量每件不能超过50公斤,体积不能...

瘦肉热量高吗,减肥可以吃吗

100g瘦肉的热量约为116大卡,属于热量较高的食物(www.e993.com)2024年11月13日。如果正处于减肥期间,并且对蛋白质的需求量较大,则可以适量食用瘦肉。100g猪肉、牛肉或鸡肉中所含有的热量均在115-123大卡之间,其中每100g猪肉中的热量为115大卡,而每100g牛肉和鸡胸肉中的热量则分别为约123大卡和118大卡。因此,在这些肉类食品中,瘦肉的热量相对...

??4种水果热量比肉还高

很多减肥的人吃肉都会选瘦肉如对虾、鸡胸肉、瘦猪肉和瘦牛肉,它们每100克的热量分别是:94千卡、133千卡、143千卡、106千卡。而下面这4种水果,热量比这些肉还高,吃多了对减肥不利。1.100%纯椰汁热量只有21千卡/100毫升;可椰子的热量高达241千卡/100克。因为椰肉脂肪含量高达33.49%,而且基本都是饱和脂肪酸,如果喝...

【科普营养】“饺子”热量高吗?吃几个不长胖?

如果是自家包饺子,可以选择馅料,饺子的热量高主要是由于馅料的脂肪含量高,因为每克脂肪含9kcal,而每克蛋白质和碳水化合物只含4kcal。所以减少脂肪含量是控制饺子热量的重要一步。尽量用瘦肉馅,牛肉或者鸡肉的脂肪含量普遍低于猪肉,使用鱼肉或者虾肉也是很好的替代方案,只要不嫌剁馅麻烦。少加油,这一点也是不言而喻...

外卖里常见的「盖浇饭」,是典型的热量“炸弹”

不只是外卖的盖浇饭,我们餐桌上有些家常菜也是“三高”,比如糖醋里脊等糖醋菜、番茄炒蛋等需要多次放油的菜、地三鲜等红烧类。荤素搭配要均匀建议搭配一份清爽的蔬菜或多点绿叶蔬菜,吃肉时尽量选择瘦肉,少吃脂肪含量较高的肉,比如排骨、五花肉等,以免摄入过多饱和脂肪酸。

减肥期间,这种营养价值高的热量饮食也有助于减肥,你或许不知

当然过多的加入各种调味品会造成食物中热量增加,并刺激食欲,自然不利于减肥瘦身,因此在食用鱼类食物的时候,水煮鱼为最好的烹饪方式。2.猪瘦肉猪瘦肉中含有高蛋白,每100g猪瘦肉中可高达29g高蛋白,而每100g猪瘦肉脂肪含量只有6g,并且经过煮炖之后,脂肪的含量也会随之降低,因此在减肥期间,是可以适量的食用猪瘦肉。