对肾好的40种食物,尤其适合肾功能不全、透析肾友

每天200g(大约1小盒)。34.草莓推荐理由:适量吃含钾不高,草莓热量低,升糖指数低,富含维生素,富含膳食纤维,有助于消化,富含多酚等抗氧化物质,有益于心血管健康。推荐食用量:每天200g。常吃水果有益肾脏健康,没有高钾血症的普通肾友推荐每日吃半斤左右水果。注意,水果含水比例很高,透析肾友因为要限水...

减肥:超热量水果 1颗枣=1口猪肉

常见食品热量表,瘦猪肉热量并没有你想象的那么高,而有些水果也不是最佳的减肥食品。常见主食热量表水果类:一个苹果重200g,热量是79kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.3、0.3和1.82g。一个梨重290g,所含热量104.6kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.95、0.5和7.37g。一个桃子重110g,所含热量...

吃七种猪肉等于自杀

瘦猪肉250g,莲子30g,百合30g。共放锅内加水煮汤,调味服食。每日一次,连服数天。养神、益气、固肾。治疗心脾亏损性神经衰弱、干咳烦躁、渴饮、失眠多梦、肺燥阴虚性慢性支气管炎。2.百合猪肉瘦猪肉500g,百合100g。猪肉切块与百合共煮,加盐调味食用。清心安神、益气调中。防治冠心病、心绞痛。3.鱼肚炖猪肉瘦...

起底猪肉3大优点!别再说它不如牛肉羊肉

多数国人日常饮食维生素B1摄入不足,而猪肉的另一个特点就是VB1含量高,瘦猪肉的VB1含量能达到瘦牛肉、瘦羊肉的10倍以上。瘦肉是我国居民饮食中VB1主要来源之一,一两(50g)的瘦猪肉就可以满足成年男女一天所需VB1的20%左右,牛肉和羊肉可做不到。除此之外VB1的来源还有谷物、坚果、大豆等,谷物中尤其全谷物里要...

这些水果热量堪比吃肉!吃着不甜,但含糖量巨高……

①牛油果:虽然低糖低盐、低碳水,还富含健康的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质,但其热量指数比猪肉还高——100克瘦猪肉143大卡,100克牛油果160大卡。而且其脂肪含量高达15%-30%!因此即使营养好,但高脂肪、高热量的事实也不能改变。建议用牛油果代替沙拉酱、蛋黄酱、炼乳等调味品。

坚持吃减脂餐100天后,瘦了30斤,营养搭配发给你

还有人说,为什么我跟着减脂食谱来吃都没有瘦呢?一般我们回复都是:大家根据自己情况适量增减(www.e993.com)2024年11月3日。记住减脂餐的这条万能搭配公式!厨渣绝对可以做出来!减脂餐=优质蛋白质+丰富膳食纤维+低升糖主食+低油低盐低糖优质蛋白质鱼、虾、鸡胸肉、瘦猪肉、瘦牛排、豆腐、豆干、豆皮、鸡蛋等等...

为什么吃得多反而还瘦了?原来是因为...

少吃不一定会瘦有些人减肥的时候选择少吃,但压抑食欲得太久了,一段时间之后就暴饮暴食,最后体重不减反增。有些则是少吃之后体重是轻了一点,却根本看不出来她瘦了。减肥其实也不只是一味的少吃,有减食延缓衰老的研究发现,仅仅是减少15%的热量摄入半年,就会造成健康测试者基础代谢耗能的下降。

测一测“自己的饮食是否健康”?_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper

2.每天消耗多少橄榄油?(包括煎、沙拉、出外就餐等)□≥54g(1分)□<54g(0分)3.每天吃多少份蔬菜?(每份为200g)□≥2份(1分)□≤1份(0分)4.每天吃多少份水果?(包括鲜榨果汁)□≥3份(1分)□≤2份(0分)5.每天吃多少份红肉/汉堡/香肠?

人过50岁,进入大病高发期,提醒:这两种肉一定要少吃!

瘦猪肉除了可以炒着吃,还能煲汤,如用虫草花、沙参、百合等煲汤,清补效果也很好。健康吃肉记住几大要点1控制用量根据2016版《中国居民膳食指南》推荐,鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入要适量,每周吃鱼280-525g,畜禽肉280-525g,蛋类280-350g,平均每天摄入总量为120-200g,用更直观的计量方式就是每天吃这些食物不要超...

谁说减肥只能吃草?美味又低卡的减脂食谱快来康康!

魔芋面的卡路里有多低呢?一包才17.5大卡,是普通面条的1/20!整份炒面300大卡左右。这个做法因为用了日式调料调味,所以即使魔芋面没有味道,也能做得香喷喷。材料:魔芋面1包,卷心菜1/4个,洋葱1/4个,猪肉150g。柴鱼片1把,紫菜碎适量调料:盐、料酒、味淋、日式炒面汁...