世界大力士比赛,平举30KG哑铃,超过60秒就冠军

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普力艾哑铃怎么样?质感与性能全面评测

普力艾可调节哑铃是健身爱好者的理想选择，特别适合家庭使用。这款哑铃可调节重量范围为20-30公斤，满足不同训练需求和各种健身水平的需求。独特的烤漆工艺不仅保证了产品的美观，也大大提升了耐用性，即使长时间使用也能保持如新。整体设计精巧，占用空间小，非常适合在家中的小型健身角落。在实际使用中，这款哑铃表现...

哑铃买什么样的好?如何挑选哑铃?盘点2022最值得购买的三大款式

除此之外，诚悦CY-160哑铃总重量约31.35kg，使其搬运起来更有挑战，更好的锻炼了人的力量，调节了人的肌肉线条。适用于各类人群，无论男女老少，只要你渴望拥有健康的身体，它都将是你的得力助手!如果你正在寻找一款贴心、耐用的健身工具，那么诚悦CY-160哑铃必然会是你的不二选择。#春季好物节#...

举铁时砸伤手指,健身房被判赔偿顾客5万余元

小蔺在健身房举铁，总重达60公斤的两只哑铃突然失衡，砸伤了他的手指，并被鉴定为十级伤残。他将健身房告上法庭索赔，通州法院一审判决健身房赔偿5万余元，双方均不服上诉。通州法院发布消息，二审法院驳回了双方的上诉，维持原判。案件开庭时，事发一刻的监控视频被当庭播放。法官发现，在事故发生时，小蔺双手各持...

男子“撸铁”砸伤手指致十级伤残,法院:健身房担责25%

健身时小蔺双手共计持60公斤的哑铃进行卧推锻炼,使用哑铃重量较大,需要经过一定的力量训练才可以使用。小蔺具有一定健身经历,选择锻炼时就应当认识到这项运动的难度和风险。目前的证据既不能看出上斜凳有螺丝松动等严重问题,也不能看出器材晃动导致身体失衡进而受伤,所以小蔺应该对于自己的受伤承担主要责任。

中国男人卧推实力表大曝光,看看你拖后腿了没?

对于没训练过的人很难驾驭的了这个重量↓↓↓第6梯队:70KG(一边25KG)能推起这个重量意味着你胸肌较以前有了显著的变化训练痕迹更加明显,你可以自豪的请人帮忙保护了↓↓↓第7梯队:80KG(一边30KG)如果你能推起这个重量那一定已经有了不错的胸肌盔甲...

健身哑铃锻炼,不要忘记重量与次数的选择,很重要!

首要,如果你有哑铃的话,那么能够做这样一个试验:一组动作,正确的做(怎样的动作都行)做8-15下左右感觉力竭的话,就能够得出:小于8下,则阐明过重,大于15下阐明太轻。身高体重也能挑选合适自己的哑铃身高1.60米以下体重60公斤内,25公斤组合身高1.70米以下体重70公斤内,30公斤组合...

健身训练时,哑铃选择多少公斤合适?你选对了吗?

不过,很多人不知道健身的时候,哑铃选择多少公斤合适?今天笔者就来科普一下:如果你的健身目的是减脂,那么注重耐力训练,提高卡路里消耗,训练的时候以多次数、中等组数为主,每个动作进行15-20次,重复5-6组。你可以选择中轻重量的哑铃进行训练,男生可以选择10-15KG一副的哑铃,女生可以选择5-10KG一副的哑铃。

练手臂哑铃用多少公斤合适?

比如二头肌弯举相对来说,能承受的重量就比较小,到了30公斤,差不多也就是普通人的极限了。但是如果换一种姿势,比如哑铃卧推,同样也是练手臂(当然了,胸肌也是会练到的),能承受的重量就要大很多。可能有人觉得,那我就要练二头肌弯举呢?其实那也很难选,就像我开头说的那样,选择适用重量的关键在于你自己。

举例分析,如何选择适合自己的哑铃重量,让增肌效果更明显

比如健身者想要更好地给肌肉进行塑形训练,它的训练次数在15-20次,所以我们选择的重量就要能够完成15-20次的训练强度。在开始之前我们为了安全起见,经常选择轻重量进行练习,例如我们选择5公斤的重量,我们训练的次数在20次以上,那么很明显就能看出,我们选择的哑铃重量太轻了,起不到锻炼的效果。当第二次动作训练时,...