减脂的科学解释:脂肪都去哪儿了

通过一系列科学的公式,可以计算出要“燃烧”10千克的脂肪,个体需要吸入29千克的氧气,这个燃烧脂肪的化学反应将产生28千克的二氧化碳和11千克的水。北京体育大学运动生物化学教研室主任曹建民告诉《中国科学报》记者,几乎在地球上生存的所有生物,都由碳、氧、氢组成,人体内的脂肪自然也不例外。新南威尔士大学的研究结论...

同样重量下的肌肉和脂肪哪个看起来“块头”更大?蚂蚁庄园今日答案...

A、脂肪B、肌肉答案:脂肪解析:由于脂肪密度小,而肌肉密度高,等同的重量脂肪,体积是肌肉的3倍多。所以肌肉多的人比较会藏重量,脂肪多的人,会显得比较浮肿。以上就是2024年5月29日蚂蚁庄园小课堂的问题答案。

全面解析:如何准确计算体脂率

体脂肪重量(kg)=a-b体脂率=(体脂肪重量/体重)×100%这种方法相对简单,但需要准确测量腰围和体重。2.BMI计算法BMI(体重指数)=体重(公斤)/(身高×身高)(米)体脂率=1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别(男为1,女为0)这种方法考虑了身高、体重、年龄...

一斤湿茶出多少茶叶合适,如何计算一斤湿茶能产出多少干茶叶?

通常而言,一斤湿茶的才能重量可以长期作为计算茶叶总产量的凤凰基准。湿茶的一种水分含量通常在60%-70%之间。在***过程中,水分会逐渐蒸发,所以湿茶最会变成干茶。在***干茶的肯定过程中,一般会有两个指标,即绿茶的抽湿干茶产率和黑茶的现代成茶率。对于绿茶来说,一斤湿茶大约能够产出260克到280克的...

【科普营养】3500kcal≈1斤脂肪?减重的速度到底有多快?

减重中各器官的重量变化(大鼠)脂肪在减重后期下降更快而在人体中的研究虽然不能把每个器官中的减重算的这么清楚,但是可以大概看出脂肪和非脂肪体重下降的比例。CALERIE研究让非肥胖的成年人每日减少热量摄入的25%,然后研究人体各种指标的变化。其中一项就是测定减重后的身体成分变化,结果在减重期间,脂肪和非脂肪体重...

下肢的“好”脂肪,益处多多

1.避开高热量、高脂肪的饮食:长期吃这些食物,会导致脂肪在体内堆积,尤其是经常坐着办公的人群,腰部脂肪(内脏脂肪)堆积的效果会更加明显(www.e993.com)2024年11月3日。2.动起来:对于缺乏运动的人来说,可能会造成臀部以及下肢肌肉减少,甚至无法支撑臀部脂肪的重量,造成臀部扁平,严重点的还可能发展为“死臀综合征”。

这种常见食物竟然“天克”脂肪肝,怎么才能把脂肪肝吃回去?

怎么才能把脂肪肝吃回去?日常生活中除了多吃四季豆,还有什么方法把脂肪肝吃回去呢?01控制热量总摄入控制总热量尤其是碳水化合物的摄入:对于肥胖或超重的患者将每天的进食量控制在20-25千卡/千克的最低限度,减少热量供应,可促进体内的脂肪氧化消耗,有助于改善脂肪肝。

肥或胖,不算大事,内脏脂肪指数,才是衡量健康风险的关键

每逢佳节胖几斤,今天是正月十六。过完大年就减肥,你的计划是什么?准备用什么标准,衡量自己的减肥战果呢?用磅秤,还是尺子?必须客气地给你1个打击,你错了。如果你为了健康而减肥,关键的指标,不是重量,也不是腰围,而是内脏脂肪指数。肥胖,从字面来看,实际上可以拆分,肥,指脂肪堆积;胖,是体重超标。从生理角度看,...

5个方法让你减掉更多脂肪,留住更多肌肉!

如何计算自己的最大心率?最大心率公式=220-年龄,如果你是30岁,那么最高心率是220-30=190次/分钟。5.运动多样化:保持运动多样化,并且适当增加训练强度可以避免身体逐渐适应运动模式,有助于身体燃烧更多的脂肪,并提高身体的代谢率。

我们该如何应对肥胖?

根据世界卫生组织(WHO)的建议,添加糖的摄入量最好控制在全天总能量摄入的10%以下,转化成糖的克数是50克,最好控制在25克;对儿童群体来说,这个量还要有所降低,4～5岁的孩子最好在16克以下。关于糖和脂肪的争议,让人们意识到饮食对健康的重要性,那如果目标是减重,合理的路径是什么呢?