餐后血糖控制到多少才不至于有糖尿病并发症?
以上已述,正常人的餐后血糖最高不超过11.1mmol/L,餐后2小时血糖不应超过7.8mmol/L,如果超过这两个范围中的其中一个,就称为糖耐量减低。大部分糖尿病人的餐后2小时血糖要控制在10mmol/L以下,餐后血糖的最高值没有固定标准,最好能保持在11.1mmol/L以下。对于糖尿病并发症已经非常严重,预期寿命比较短的糖友...
糖尿病人能吃橘子吗?提醒:这些甜甜的水果,也很适合糖尿病患者
食用量要适量,一般建议在两餐之间食用,每次不要超过100克。优先选择新鲜、成熟的水果,避免罐头食品或果汁等高糖制品。总之,糖尿病患者在选择水果时需要综合考虑其含糖量、营养成分以及对血糖的影响,并在专业医生的指导下进行合理搭配和摄入。
早餐决定一天血糖,五类早餐一吃血糖就高,营养又稳血糖的早餐食谱...
紫菜包饭(米饭150克,紫菜1张,胡萝卜半根,火腿少许,鸡蛋1颗,香油适量,黑芝麻少许,黄瓜半根,生菜一片),无糖酸奶1杯。一口包饭中含有主食和多种蔬菜,加上酸奶,特别适合上班的糖尿病人们。04|燕麦粥燕麦养胃润肺、预防餐后高血糖。燕麦粥是有名的“长寿粥”,很多百岁老人都有喝燕麦粥的习惯。燕麦里加点小米,做...
提醒:这7种食物,糖尿病人尽量每天坚持吃,血糖平稳,营养足
建议:每天吃上120到200克肉类,每周最好吃上两次鱼,要是吃肉就选瘦的部位,少吃肥肉。7、含糖量低的新鲜水果:水果中的维生素和膳食纤维,对糖尿病患者来说也是有好处的,糖尿病人不是不能吃水果,只是要选择含糖量低的,适量吃。建议:每天吃上200克左右水果,放在两餐之间食用。这些食物,糖尿病患者要经常食用...
糖尿病人血糖高?不要急着加药!这些饮食妙招降血糖很有效!
一、每天吃多少蔬菜?对于糖友而言,蔬菜的摄入量应高于一般人群。《中国居民膳食指南》建议每日至少摄入300克新鲜蔬菜,但对于糖友来说,这一标准可提升至500-800克(即1-1.5斤)。这样的摄入量能够确保身体获得充足的膳食纤维、维生素及矿物质,同时因蔬菜对血糖的影响较小,可灵活调整,满足个性化饮食需求。值得注意的是...
20多岁确诊「糖尿病前期」,年轻人陷入血糖焦虑
王靖童不敢相信(www.e993.com)2024年10月22日。作为糖尿病人的家属,她对血糖有一些了解,正常情况下,人的空腹血糖范围应该是3.9-6.1mmol/L,餐二(餐后2小时)血糖应该在7.8mmol/L以下。王靖童32岁了,她一直以为自己患上糖尿病,至少得是40岁以后的事情。“可能是过年期间的饮食有问题?”她想。那段时间,自己不光吃饭频率高,零食、...
研究发现:糖尿病人第一口饭吃啥,决定了餐后血糖高低!
研究者们精心监测了这些糖尿病患者在用餐前至用餐后四小时内的血糖变化,如同守护者守望着星辰,一丝不苟。他们对比了两种进食方式:一种是先吃蔬菜再搭配米饭,另一种是先享用米饭再配以蔬菜。结果令人惊喜,先吃蔬菜的方式竟然使得餐后血糖峰值显著下降,如同一座巍峨的山峰在雨后变得柔和。
糖尿病人该怎样吃?
1.烹调注意少油少盐,成人每天烹调油25~30克,食盐用量不超过6克;2.推荐饮用白开水,成人每天饮用量1500~1700毫升;3.饮料可选淡茶与咖啡;4.不推荐糖尿病患者饮酒。七、定时定量,细嚼慢咽,注意进餐顺序1.定时定量进餐,餐次安排视病情而定;2.控制进餐速度,早晨15~20分钟,中晚餐30分钟左右;3.细嚼慢咽,每...
告别饥饿,糖尿病人的加餐新选择,常吃7种零食,让血糖更稳定
柑橘所含能量低,纤维素高,可以降低血糖上升速度,维持餐后血糖值。糖尿病人可以每天吃上一个拳头大小的柑橘。在吃柑橘时要注意,不可与药物同食,避免影响药效,产生不良后果。总而言之,糖尿病人可以放心的吃上述七种零食,这些零食既能给糖尿病人带来饱腹感,又能补充营养,还不会让血糖上升。
糖尿病人需谨记:5种早餐升血糖,要少吃,4种早餐稳血糖,可常吃
而糖友们想要做到既要吃饱又要吃好,还让热量摄入保持全天总热量的20%~35%,就需要对早餐进行科学搭配。糖尿病人需谨记:5种早餐升血糖,要少吃,4种早餐稳血糖,可常吃升血糖的早餐,要少吃升血糖的食物往往具有高碳水化合物、高脂肪、高盐分的特点,它们可能让你的血糖在餐后迅速上升。