探秘胶囊里的阳光:维生素 D 补充剂及适用者

您得记住,您的身体得靠维生素D才能充分吸收钙。因此,您常常能在牛奶和酸奶里发现它。您瞅瞅包装,上面应该会特别标明类似“添加了维生素D”这样的话。您可能还能发现添加了维生素D的谷类食品、燕麦片和橙汁。换句话说,食品制造商好像觉得适量的维生素D是开启新一天的好法子。而且啊,这些食物之所以添加维生素...

济南市三院健康在身边丨老年人应科学补充钙和维生素(下)

食物补充可通过摄入富含维生素D的食物来补充,如高脂肪鱼类(三文鱼、鲭鱼等)、蛋黄、奶酪、肝脏以及强化了维生素D的谷物和奶制品等。生活方式调节老年人应选择在早晨10点前或下午4点后的时间段内,在晴朗的日子里适度晒太阳,以促进体内维生素D的合成。注意事项补充钙元素和维生素D并不是越多越好,还需适量。超剂量...

宝宝长高黄金期,Witsbb健敏思维生素D在澳大利亚知名连锁药房热卖

Witsbb健敏思的“无敏”维生素D3在澳洲线下药房深受消费者欢迎科琳在悉尼的一家药房工作了20多年,在她看来,6个月到6岁的阶段,是宝宝抵抗力比较弱的阶段,“宝宝健康重在预防,特别是敏感体质宝宝。安全有效地补充营养,首先就应该避开容易引发宝宝过敏的常见食物。”而Witsbb健敏思的这款“无敏”维生素D3正是严格遵...

终身都可服用的维生素D,怎么吃?吃哪款?

它的滴头可是有专利的哦,比一般无专利的普通滴头更精准,每滴维生素D3含量可以稳定在600IU。1岁以上的儿童及成人适用,每天一滴,可以与奶、食物混合,或滴在勺子上服用。小小一瓶就有100滴,能用3个多月!日常价108元/瓶,10月1日-7日活动期间,1瓶仅需98元!DeviSol维生素D3咀嚼片800IU柑橘味,1瓶可用10...

不想骨头又脆又软,常吃4类食物、做4件事,到老不容易骨质疏松!

1.多吃富含这3类营养素的食物中国《原发性骨质疏松症患者的营养和运动管理专家共识》建议,骨质疏松症患者及高风险人群遵循以下膳食原则:(1)维生素D维生素D是人体必需的营养素,其活性产物能促进小肠对钙的吸收,有利于骨骼的正常矿化。人体维生素D的主要来源是皮肤内7-脱氢胆固醇经阳光中的紫外线照射生成,所以...

涨知识:猛长期儿童青少年选择D3钙还是维生素K2钙?

这是因为大众对维生素K2营养价值的认知较低，而维生素K2原料价格较贵，尤其是天然维生素K2，为了控制成本，大多数补钙产品不会添加维生素K2(www.e993.com)2024年11月9日。也正是如此，钙DK的价格普遍高于维生素D3钙。另外，维生素K2的应用范围有明确的要求，目前仅应用于儿童奶粉、孕产妇奶粉、特殊医学配方食品，以及蓝帽保健食品等少量产品，这也是...

谁该补充维生素D?家有这10类人快看看

我国《中国居民膳食指南科学研究报告》指出,6~17岁儿童青少年血清维生素D缺乏率为18.6%,18岁及以上成人为21.4%。缺乏维生素D不但危害骨骼健康,还会导致糖尿病、自身免疫性疾病、传染病、心血管疾病、呼吸系统疾病、癌症等风险增加,并且可能与更高的新冠病毒感染风险、重症风险和死亡风险有关。我曾在既往科普文章中详细...

专家共识:补充维生素K2有助儿童青少年骨骼生长

为此,来自医学、营养食品领域专家加强了研究,与骨骼健康关系密切的维生素K2成为重点关切的话题。2024年3月,在成都举行的一场骨骼健康的专家交流会,重点讨论了维生素K2对儿童身高的影响,引发了业界高度关注。这场交流会参与的专家有四川人民医院儿科彭幼辉、华南理工大学博士生导师娄文勇教授、华南理工大学博士生导师程建华...

补充维生素D,有4个认识误区!别“踩坑”

不过，50ng/ml的维生素D水平很难达到，普通人一般是在30ng/ml，户外工作者或运动员可达到40ng/ml。如果想要达到这种水平，可以通过户外运动多晒阳光和摄入富含维生素D的食物来实现，比如鱼肝油、乳制品等。误区3：摄入维生素D会中毒虽然维生素D中毒(又称维生素D过多症)是可能的，但实际上能达到维生素D中毒水平是...

引钙入骨的最佳选择是维生素K2?现实是这样的

图:维生素D3和维生素K2对骨骼健康的作用那维生素K2是如何让钙在骨骼中“留下来”呢?具体原理如下:人体骨骼中存在3种对钙具有极高亲和力的维生素K依赖蛋白(VKDP),即骨钙素(OC)、基质γ-羧基谷氨酸蛋白(MGP)和骨膜蛋白,其中骨钙素(OC)最为重要。