跑步太多会掉肌肉吗?
在长跑过程中,更多调用到的是红肌,它也被称为1型或慢肌纤维。红肌的毛细血管丰富、线粒体密度大、氧化能力强,与耐力直接相关,但形态相对较小且纤细,因此多数长跑运动员的肌肉看起来没有那么发达。如果经常进行单次用时较短的力量训练,则会增大另一种肌肉类型——白肌,又叫做2型或快肌纤维。而白肌相较红肌更...
运动员比赛休息时,为什么选择吃香蕉?
香蕉不过酸、过甜、过硬,入口绵软,是众多运动员选择它的原因之一。02预防肌肉痉挛运动员之所以会在比赛间歇吃香蕉,最重要的原因是香蕉能够帮助缓解疲劳和神经肌肉紧张,预防肌肉痉挛。在香蕉的营养成分中,钾含量非常突出,每100克大概有380毫克钾。钾元素在进入人体之后可以帮助细胞保持电解质的平衡。通俗讲,就是...
睾酮高的女运动员属于自带兴奋剂?你对睾酮的很多看法可能都错了!
由于男性体内睾酮含量实在太高,学术界一度的普遍观点是男运动员肌肉组织的雄性激素受体都被自己产生的睾酮“淹没”了,再打类固醇兴奋剂也不会有用。这就带来了很多如今看来非常有趣的学术文章,比如1972年《科学》上一篇评论:类固醇:医生们表示这玩意儿没用,但运动员们不听。而且可能出乎你的意料:这种睾酮/类固醇...
游泳运动员的肌肉线条之美
这是因为游泳本身就是一项高强度有氧运动,消耗大量热量,同时需要运动员具备良好的肌肉力量。游泳运动员在游泳过程中,肌肉力量得到提升,但又不至于长出很生硬的肌肉块,使全身的线条流畅,优美。游泳运动员的好身材并非一蹴而就,而是通过长时间的训练和坚持得来的。每天每次坚持40分钟左右的游泳锻炼,身体会保持一个很...
马拉松运动员晒肌肉照,这麒麟腿爆发力强,不拿冠军对不起这肌肉
最近注意到一个马拉松运动员,id:mauriciocalless,博主的职业是一个建筑师、运动员、商人和模特,头衔还是挺多的,据悉该健身博主在参加“爱心跑”的大型运动中,获得了冠军,看着这身材,原来真正的冠军级别的马拉松运动员有如此饱满的肌肉。但从这个博主的整体肌肉情况来看,已经健身中的佼佼者了,大胸肌饱满而厚实...
从哈兰德的大腿说起,足球运动员真的不需要死肌肉吗?
“如果你是一名职业足球运动员,你的肌肉质量不会差到哪里去,但这是有尺度的(www.e993.com)2024年10月12日。一端可能有一个长跑运动员,能跑得很远,但腿部肌肉很小,另一端则是举重运动员,超级强壮、速度快。“足球运动员处于中间位置。他们既要跑得远,又要有很大的力量。因此,他们需要大量的肌肉,但也需要跑很长的距离,他们需要跑的距离将...
中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网
但在具体应用时还应考虑到其局限性,如对肌肉很发达的运动员或有水肿的病人,体重指数值可能过高估计其肥胖程度。老年人的肌肉组织与其脂肪组织相比,肌肉组织的减少较多,计算的体重指数值可能过低估计其肥胖程度。相等BMI值的女性的体脂百分含量一般大于男性[3-9]。如有适当仪器条件时,同时测定体脂百分含量(体脂%)会...
中国选手举重夺金,靠的不仅仅是肌肉力量
举重是最能体现更快、更高、更强的体育精神的运动之一。举起重物的动作,伴随人类演化的进程,而当举重演变成竞技比赛,它则是最具技术含量的运动之一。但是,对于普通大众,有许多关于举重的误解,比如认为举重训练会影响长个儿。这项运动看似动作简单,实则非常复杂,举起的重量不仅取决于肌肉力量的大小,更要靠运动生物力...
体育从未真正纯粹,兴奋剂的战争没有尽头_零度角_网易奥运
另一种常见兴奋剂——丙酸睾酮,作为合成类固醇类兴奋剂的一种,则具有增强肌肉和骨骼的作用;在主动或被动减体重时,它能帮助运动员保持肌肉体积。然而,这些赌注的背后都蕴藏着巨大的风险:1998年9月21日,“花蝴蝶”格里菲斯-乔伊纳死于心脏病,年仅39岁,她创造的女子百米和二百米世界纪录至今无人能够接近,外界普遍怀疑这...
运动饮料的成分及适合人群
运动饮料的主要成分1.碳水化合物大多数的运动饮料碳水化合物含量在6%~8%。运动饮料中的碳水化合物主要以葡萄糖和蔗糖的形式存在,通过补充血液中的葡萄糖含量为肌肉活动提供葡萄糖。这可以节省肌肉和肝脏里的肝糖储备,当运动时间超过90分钟的时候肝糖储备就非常重要了。含有两类糖的运动饮料比只含有以一种糖类的运动...