预制菜有营养吗?专家:吃前先看配料表、营养成分表
谈及营养成分,姜慧建议消费者重点关注预制菜营养成分表里钠的含量。《中国居民膳食指南2022》建议,成年人每天摄入食盐不超过5克。一般食盐中钠含量约40%,也就是说建议成年人每天摄入钠不超过2000毫克。“很多预制菜里钠含量都超标,有的100克食物里含钠1500毫克,若以一份重量200克的预制菜计算,吃一份预制菜就...
营养成分表里的健康经
营养标签中,消费者最熟悉的就是营养成分表。它以表格形式标示着每百克或每百毫升、每份食物的能量及核心营养素的含量和营养素参考值(NRV)。其中,核心营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠,营养素参考值指吃这一份食物占全天的能量和营养素需要量的百分比。“营养成分表选择能量和四个核心营养素为强制标识项...
读懂食品配料表,就再也不担心“科技与狠活”了
目前我国预包装食品上的营养成分表所执行的国家标准,是需要标明每100克该食品的总热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物以及钠,并且旁边需要标示出这部分营养素占我们每日所需总营养素的百分比(营养素参考值),也就是NRV%那一栏。图片来源于500px,如有侵权联系删除营养素参考值是如何计算出来的其实它是以一个成年人的...
水牛奶、牦牛奶、羊奶、骆驼奶比普通牛奶更营养?消保委测评结果→
总体来看,水牛奶和牛奶的蛋白质、钙等核心营养成分含量居前,是性价比最高的产品;牦牛奶的主要营养成分处于中游水平;骆驼奶和羊奶分别具有钙含量高和脂肪含量低的特点。另外,不同乳源样品在色、香、味等感官方面各有特点;部分样品关于配料表、营养成分、商品名称的标签和宣称涉嫌误导消费者。水牛奶和牛奶性价比最高...
国内试水含糖饮料“分级”,饮料标签上的门道你会看吗?
在商超投放的“红橙绿”三色标识,主要是为了在消费者购买饮料的时候起到健康提示的作用。其中,红色标识建议“少喝或不喝含糖饮料”,告知消费者过量添加糖会增加龋齿和超重的风险;橙色标识表示“每日添加糖少于25克”;绿色标识的意思是推荐该饮料,并提醒居民“看懂营养成分表”。不同色彩的标识,虽然不直接指出饮料的...
蛋白粉十大排名品牌怎么选?三大Tips教你选对不选贵_互联网_艾瑞网
3.看营养成分表确认蛋白含量,蛋白含量越高越好(www.e993.com)2024年7月28日。优质蛋白粉的蛋白质含量会在70-80%以上。综上来看,蛋白粉十大排名品牌中的Swisse斯维诗就是一个值得信赖的品牌。旗下Swisse斯维诗乳清蛋白粉获海外TGA认证,品质安全可靠,自上市以来便深受健身人士的喜欢。
配料“公示”之后,我没法淡定喝奶茶了|酸奶|茶饮|牛乳|饮品|香草|...
接着看营养成分表。在冰勃朗的“营养成分表”里,每100克能量为1006千焦、蛋白质1.8克、脂肪23克,脂肪含量是蛋白质的12.8倍。市面上的巴氏杀菌乳和灭菌乳,蛋白质和脂肪的比例通常接近1:1。加了冰勃朗的奶茶口感更丰富醇厚?是的,因为脂肪更多。冰勃朗的营养成分表。(图/网店)...
提醒!买东西,一定要看清包装上这几个词!很关键!|脂肪|果糖|蔗糖|...
中国营养协会推荐成人每天摄入食盐不超过5g,但目前中国居民平均每人每天摄入食盐量远超标准。查看营养成分表,可根据钠含量计算食盐,1g盐中有0.4g钠。蜜饯、挂面、方便面等食品中的钠含量较高,若长期食用,会增加食盐的摄入量。5能量人体所需要的能量来源于食物中的碳水化合物、脂肪、蛋白质。适当的能量和营养有...
想变美变健康,你得学会看营养成分表
我们在超市选购商品时,会发现几乎所有食品包装背面都有一个表格——“营养成分表”。消费者到底如何看懂这个表格呢?营养成分表主要标注了食品中不同营养素的含量和营养素参考值。我国主要采用的“4+1”的模式对营养素进行标注,“4”是指核心营养素,即蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠,“1”是指能量,这五大项与我...
学会看食品配料表里的营养成分,才明白了自己到底在吃些什么?
营养成分表基本上都会标注脂肪含量,但肥胖的一大杀手:糖,很多时候都不提。所以脂肪含量低,但含糖量高的食品也会导致发胖。钠越低一定程度上代表这个食物添加越少,味越淡,海鲜除外。现在很火的一种宣传方式是零糖添加。但0糖不代表没有糖,只是没有蔗糖,但会添加代糖,意味着你很可能还是会变胖,而且是不知不觉...