20种常见食品糖含量排行榜,含量最高的竟然是……

无糖酸奶的碳水化合物含量约5克/100克,用普通酸奶的总碳水化合物含量减去5克/100克,得到就是普通酸奶糖含量。100毫升低糖柠檬茶含5克糖1盒250毫升低糖型柠檬茶含12.5克糖100毫升低糖绿茶含5克糖1瓶500毫升低糖绿茶含20克糖100毫升低糖豆奶含5克糖1盒250毫升低糖豆奶含12.5克糖100毫升低糖乳酸菌...

哈密瓜是高糖还是低糖水果?详解揭秘哈密瓜的糖分含量与营养价值

每100克哈密瓜中,大约含有7-10克的糖分,这一数字远低于某些常见的高糖水果,如榴莲、荔枝等。而且,哈密瓜中的糖分以果糖、葡萄糖和蔗糖的形式存在,这些天然糖分在适量摄入的情况下,不仅能为身体提供能量,还能促进新陈代谢,有益健康。但请注意,适量是关键。对于需要控制糖分或进行低糖饮食的人群来说,哈密瓜虽非禁忌,...

西瓜居然是“低糖水果”?那能敞开吃吗?

1、西瓜里的糖,主要是果糖西瓜里的果糖含量,几乎占了总糖的50%。对比常见糖甜度:果糖>蔗糖>葡萄糖,所以西瓜吃起来会比同等含量的白砂糖还甜。2、西瓜的含酸量很低很多水果不仅含糖,还含酸,所以想要盖过酸度吃出甜味,就要用更多的糖。但西瓜几乎不含酸,只需要一点糖,吃起来就会很甜,所以我们买到的西...

无糖、低糖饮料到底含了多少糖?以后将明确分级!选购看这个标识

例如某饮料非乳源性糖含量为5.6g/100ml，非乳源性糖等级为C级，饱和脂肪含量为1.2g/100ml，等级为B级，反式脂肪酸含量为0g/100ml等级为A级，不添加非糖甜味剂，等级为A级，最终该饮料的总体评级为C级。消费者：对饮料营养分级感到新鲜和期待试点的第一个周末，记者在上海随机走访，一些市民表示，对新...

“无糖”真的没有一点糖吗?标准给你答案

所以,“无糖”不是一点糖都没有,而是糖的含量很少。含糖量≤5g/100g(固体)或100ml(液体)时,可以称为低糖。乳糖含量≤2g/100g(ml)时,可以称为低乳糖。乳糖含量≤0.5g/100g(ml)时,可以称为无乳糖。低乳糖和无乳糖仅指乳品类。此外,与参考食品比较,糖含量减少25%以上可以称为减少糖。参考食品(基准食品...

冷知识:含糖量最高的功能性饮料居然是东鹏特饮,超过可乐

检测结果显示,雀巢、日加满牌、魔爪3款属“低糖”,焕神总糖含量介乎于低糖和高糖之间,力保健、东鹏特饮、红牛等8款均属“高糖”(www.e993.com)2024年12月18日。其中含糖量最高的是东鹏特饮,每瓶(500mL)含糖量最高(66.5g),喝一瓶相当于摄入14.6颗方糖(每颗方糖以4.54g糖计)。消费者如果有“续杯”需求,或将摄取过量的糖。

水果中的糖分,不容小觑

识别常见的高、中、低糖水果高糖水果菠萝菠萝很甜,每100克菠萝约含有16克糖。需要控制糖分摄入的人应适量食用菠萝。芒果芒果富含维生素A和维生素C等营养素,但每100克芒果约含有18克糖,过量食用可能导致糖分摄入过多。榴莲榴莲是一种非常受欢迎的热带水果,但其糖分含量极高,每100克榴莲约含有27克糖。需要...

“甜度成谜”的饮料:无糖≠没糖,标准糖=没标准

不过，按照容量来计算，以一瓶450毫升的喜茶低糖浓果茶为例，每100毫升含糖量为4.9克，整瓶的含糖量则达到22.05克。按照膳食指南中“居民每天添加糖最好控制在25克以下”的建议，喝下一瓶低糖饮料，当天的“甜蜜度”也几近饱和。饮品店探访奶茶店里的“X分糖”让人很迷糊记者在采访过程中注意到，与...

哈密瓜是高糖还是低糖水果?探寻哈密瓜的甜蜜秘密

哈密瓜的糖分含量:根据食品营养数据库的数据,哈密瓜每100克果肉中大约含有8-10克糖分。这一含量相对于其他水果来说,属于中等偏高水平。例如,苹果每100克含有大约10-12克糖分,而西瓜则约为6克糖分。虽然哈密瓜的糖分含量不算特别高,但也不能被归类为低糖水果。它的糖分含量接近苹果,但略高于西瓜。

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②低糖:茄子中的碳水化合物含量大概只有5%左右,升糖指数(GI)为15,属于蔬菜里升糖指数较低的食物。③低热量:茄子的热量不到25kcal/100g,一般来说,摄入500克(一斤)茄子的热量和一个苹果差不多。而且,茄子含钾较高,每100g茄子能帮助补充147~153mg钾元素。心脏的正常搏动离不开钾,吃点茄子能有效帮助降压、...