月饼标“无糖”并不代表就健康 看好配料表与营养成分表很重要
营养成分表上也可以看出每100克就含近50克碳水化合物,占比较大。另一款低糖月饼的配料表上也可看出,无论是馅料还是外皮,排在前三位的均为甜味剂和碳水,营养成分表里每100克月饼的碳水化合物含量更是超过了50克。甜味剂多且热量并不算低,所以虽标“低糖”,糖尿病人及有减肥需求的人士也仍需少吃。普通月饼...
普洱茶营养物质-普洱茶营养物质含量
普洱茶中的所含营养成分中,脂肪、蛋白质和糖分含量较低,而***、氨基酸和多种微量元素是其主要功效的生物碱来源。1.***:普洱茶中含有适量的研究***,能够提神醒脑,增强记忆力和专注力,普洱茶中的营养成分,探索普洱茶的营养价值:一种独特的健饮品茶中的色素营养成分茶叶需要营养成分表吗茶叶是一...
安“稳”度中秋 | 读懂营养成分表,糖尿病患者也可吃月饼
表1常见月饼营养成分表上表可以看出,京式五仁月饼的热量最高,蛋黄莲蓉月饼的热量较低。玫瑰豆沙月饼的脂肪含量较低,但碳水化合物含量较高,不利于糖尿病患者控制血糖。云南火腿月饼的碳水化合物含量最低,但脂肪和钠的含量较高,不适合血脂高和血压高的糖尿病患者食用。因此,在上述4种月饼中,蛋黄莲蓉月饼更适合糖...
【科普热点】水果别再榨汁喝了!接近喝糖水,营养可能全浪费
以苹果汁为例,一杯鲜榨苹果汁的糖分含量甚至可能超过一罐可乐。不信你看↓常见果汁的糖含量种类糖含量(g/100g)橙汁10.0可乐(参照)10.6石榴汁11.3黄桃汁11.7葡萄汁12.3苹果汁12.8西梅汁18.0数据来源:电商平台NFC100%纯果汁营养成分表2膳食纤维损失在榨汁过程中,水果中的膳食纤维几乎...
别再被骗了!这些你常吃的“低卡”食物,其实热量爆表!
因此,即使是在选择看似健康的粗粮零食时,也需要仔细查看其营养成分表,尤其是糖分和热量的含量。在日常饮食中,适量的粗粮摄入无疑是有益的,但关键在于均衡饮食和适量摄入。记住,没有任何食品是万能的,合理的饮食结构和有节制的摄入才是健康之道。即溶燕麦与芝麻丸...
想要牛奶香浓好喝又营养,按这2个标准挑就对了!
钠:推荐选择成分表上钠含量≤60mg的牛奶(www.e993.com)2024年9月8日。想要新鲜口感、奶香浓郁,更多活性营养物质就选择低温全脂奶。选择配料表中只有“生牛乳”一项的纯牛奶,而其他早餐奶、调味奶里,因为含有过高的糖分和食用香精、色素,最好不要买。全脂、低钠、高钙、高蛋白的牛奶适合成长发育的儿童;低脂、低钠的牛奶适合肥胖、老年人、...
为含糖饮料“分级”,读懂“营养标签”
其中,红色标识建议“少喝或不喝含糖饮料”,告知消费者过量添加糖会增加龋齿和超重的风险;橙色标识表示“每日添加糖少于25克”;绿色标识的意思是推荐该饮料,并提醒居民“看懂营养成分表”。不同色彩的标识,虽然不直接指出饮料的含糖量,但能更加简单明了地引导消费者进行更为健康的饮品选择。
国内试水含糖饮料“分级”,饮料标签上的门道你会看吗?
其中,红色标识建议“少喝或不喝含糖饮料”,告知消费者过量添加糖会增加龋齿和超重的风险;橙色标识表示“每日添加糖少于25克”;绿色标识的意思是推荐该饮料,并提醒居民“看懂营养成分表”。不同色彩的标识,虽然不直接指出饮料的含糖量,但能更加简单明了地引导消费者进行更为健康的饮品选择。
水果别再榨汁喝了!接近喝糖水,营养可能全浪费
1糖含量增加水果榨成汁后,其中的糖分被浓缩,导致糖含量变高。以苹果汁为例,一杯鲜榨苹果汁的糖分含量甚至可能超过一罐可乐。不信你看↓数据来源:电商平台NFC100%纯果汁营养成分表2膳食纤维损失在榨汁过程中,水果中的膳食纤维几乎全部被丢弃。膳食纤维可以增加饱腹感、促进肠道蠕动,对于预防缓解便秘、促进消化...
人民日报海外版|怎样选出好酸奶?
“看不同酸奶的营养成分表时,可以直接比较每100克产品的含量那一栏,不必看后面的百分数。”范志红介绍,例如比较能量一栏的数值,就可以知道哪一款产品热量更高;比较碳水化合物含量值,就知道谁的糖分多。范志红强调,选择什么样的酸奶,完全因人而异——如果买酸奶是为了补钙(酸奶的钙易被人体吸收,是非常好的...