伏天宁可不吃猪肉,也要吃这四样菜,含钙量比牛奶还高,老少皆宜
一、海带,每100g海带的钙含量有455mg之多,约为牛奶的4倍;推荐菜谱千张炒海带丝原料:海带丝1盘千张1张红椒1个油盐适量制作:1.买回来的海带丝先浸泡一个小时,烧锅水,将泡好的海带丝放进锅中焯煮三分钟后捞出备用;2.热锅凉油,将焯好的海带丝放进锅中翻炒两下;3.加...
猪肉牛肉要少吃!超500万人数据显示:每多吃100g猪肉或牛肉,患糖尿...
具体来说,每天每多吃50g加工红肉(约2片培根),罹患心血管疾病的风险将升高26%,糖尿病风险升高44%;而即使是未加工的红肉也不能多吃,如果每天每多吃100g未加工红肉(约半块牛排),罹患心血管疾病的风险将升高11%,糖尿病风险升高27%。控制红肉的摄入,迫在眉睫!httpsdoi/10.1093/eurheartj/ehad336近年...
猪牛肉少吃为妙?每多吃100g猪肉或牛肉,患糖尿病风险高近三成!
具体来说,每天每多吃50g加工红肉(约2片培根),罹患心血管疾病的风险将升高26%,糖尿病风险升高44%;而即使是未加工的红肉也不能多吃,如果每天每多吃100g未加工红肉(约半块牛排),罹患心血管疾病的风险将升高11%,糖尿病风险升高27%。控制红肉的摄入,迫在眉睫!httpsdoi/10.1093/eurheartj/ehad336近年...
夜间吃豆腐更健康,饱腹豆腐让腹部瘦下来!
2)容易获得饱腹感与相同重量的米饭(白米)相比,热量和糖分含量较少,消化吸收时间更长。含有能产生饱腹感的蛋白质和难消化的淀粉,有饱腹感。3)富含美肤&提升代谢率的成分可摄入与女性荷尔蒙功能相似的大豆异黄酮和B族维生素等美肤成分。还能补充肌肉和肌细胞修复材料蛋白质,每100克北豆腐中可补充6.6克。豆腐制...
猪肉不如牛肉健康?关键看你怎么吃!
像瘦猪肉比如猪里脊、通脊肉、梅花肉,它们的脂肪含量都比较低,在5%~10%左右;而牛肉中的牛腩肉、牛肩肉等部位脂肪含量都在30%左右,远没有想象中的“瘦”,更别提涮火锅的肥牛了。还有些人可能觉得猪肉含胆固醇多。但根据数据统计,肥瘦相间的猪肉胆固醇含量在80mg/100g左右,而肥瘦相间的牛肉为84mg/100g,两...
12款猪肉脯测评:哪一款营养、安全又好吃?别错过综合打分篇!
根据《肉脯》(GB/T31406-2015),特级、优级、普通级的肉脯,脂肪含量分别为12g/100g、14g/100g、16g/100g,肉糜脯则宽限至18g/100g(www.e993.com)2024年9月6日。脂肪含量过高的猪肉脯,不仅让肉脯本身的营养价值大打折扣,食用过多还容易对身体造成负担。检测结果显示,12款猪肉脯的脂肪含量差距悬殊,最瘦的是黄胜记,脂肪含量(4.3g/100...
12款猪肉脯测评:Member's Mark、自然派脂肪与标签不符;来伊份总糖...
根据国家推荐性标准《肉脯》(GB/T31406-2015),特级、优级、普通级的肉脯,脂肪含量分别为12g/100g、14g/100g、16g/100g,肉糜脯则宽限至18g/100g。脂肪含量过高的猪肉脯,不仅让肉脯本身的营养价值大打折扣,食用过多还容易对身体造成负担。检测结果显示,12款猪肉脯的脂肪含量差距悬殊,最瘦的是黄胜记,脂肪含...
它含18种氨基酸,吃猪肉、牛肉不如吃它!低脂低胆固醇,冬天滋补美味~
驴肉中的氨基酸构成十分齐全,它含有18种氨基酸,并且含量丰富。其中识别蛋白质含量的色氨基酸含量,为300~314mg/100g,远大于猪肉和牛肉的含量。都说牛肉的蛋白质含量高,其实驴肉更有营养。瞧!驴肉的蛋白质含量甩了牛肉一大截??要说大家的心思,小编都知道。冬天吃肉补身体确实重要,可咱也不得不担心一下胆固醇含...
对肾好的40种食物,尤其适合肾功能不全、透析肾友
干木耳含钾磷高,但是用水泡过的木耳不一样,每100g含钾52mg,含磷12mg。木耳属于菌类食物,富含膳食纤维,有助于消化,还提供一些维生素D和维生素B。推荐食用量:每天2-4两。10.大南瓜推荐理由:大南瓜含蛋白质、钾、磷不高,含丰富的胡萝卜素,对视力健康有好处。注意,经常被当作主食吃的小南瓜(贝贝南瓜)含...
身体出现5种表现,或许说明身体缺乏蛋白质,要及时补充
2.畜类:如牛、羊、猪肉等,这些红肉类含有丰富的蛋白质,其中0.05kg瘦肉基本含有9g蛋白质;每100g牛肉含有22.2g的蛋白质,而且牛肉中的氨基酸组成与人体更接近,更容易吸收。3.禽类:如鸡、鸭、鹅等,这些常用的禽类食物富含营养丰富的蛋白质,每100g的鸡肉大约含有20g蛋白质,而每100g鸭肉的蛋白质含量大约15g左...