连吃一个星期,这个菜谱巨掉秤!好吃营养,低脂健康
(2)西兰花焯水时间不宜过长,以保持其脆嫩口感和营养成分。(3)调味料可以根据个人口味调整,喜欢酸味的人可以多加一些香醋。二、香菜拌鸡胸肉材料准备:鸡胸肉:300克;香菜:适量;大葱:1根;生姜:几片;盐:适量;酱油:适量;麻油:适量;辣椒油(可选):适量;胡椒粉:适量1.准备鸡胸肉:将鸡胸肉洗净,切成块或...
春季减脂,推荐五种营养美食,蛋白维生素含量高,瘦身养颜两不误
鸡胸肉是低脂肪、高蛋白的肉类佳品,搭配各种新鲜的蔬菜制成沙拉,既美味又营养。你可以选择生菜、小番茄、黄瓜、胡萝卜等蔬菜,再搭配一些低脂酸奶或橄榄油作为沙拉酱,既增加了口感,又补充了必要的脂肪酸。二.豆腐蔬菜汤豆腐是植物性蛋白的优质来源,而蔬菜则富含维生素和矿物质。将豆腐与各种蔬菜一起煮成汤,不仅营...
让这些轻食菜谱,满足你的味蕾和健康丨轻盈“食”光 营养点评
富含Omega-3脂肪酸,特别是EPA和DHA这两种关键成分;有丰富的硒和碘化物等人体必须的微量元素,参与能量代谢,对免疫力有帮助。EPA有助于维护心血管健康,减少血栓形成,降低血液中的三酸甘油脂。DHADHA的摄入量,与大脑的营养状况、视觉健康密切相关。白玉菇白玉菇味道鲜美,含有多种氨基酸和膳食纤维,并且B族维生...
开学季不懂这1点,你给的全部都是“假营养”!
鸡汤,蛋白质含量4.8g,热量100kcal,营养密度低;鸡胸肉,蛋白质含量14.6g,热量100kcal,营养密度高。所以重视孩子饮食中的“营养密度”,即使孩子没吃很多食物,也能够满足每日膳食营养的平衡。但是在那么多食物面前,我哪知道那个低哪个高呢?记住以下3个法则就好了!02食物“营养密度”3大黄金法则,是给予孩子...
钾是香蕉 3 倍,钙和牛奶相当!这种“坚果之王”促排便、保护心血管...
维生素B6主要存在于白肉(如鸡肉和鱼肉)、动物肝脏和全谷物里,不过,榛子中的维生素B6含量比金枪鱼和鸡胸肉还要高,每100g含有0.6mg,也是我们日常补充维生素B6的好帮手。维生素B6具有多种重要作用,包括参与能量代谢、造血等重要环节,维持免疫和神经系统正常功能,预防心血管疾病等,对人体健康至关重要。
我服了!鸡胸肉做成的「神仙零食」,居然比薯片还上头!
为了健康考虑,一袋子鸡胸肉脆的钠含量只有90mg,相当于只有0.2g的盐(www.e993.com)2024年10月22日。哪怕你在严格控制饮食,都可以享用这款鸡胸肉脆,实在是太能打了~高蛋白+高膳食纤维好吃又营养一口嘎嘣脆说真的,看完上文还没有下单的,你的自制力真的很强,但是更强的,就是这款鸡胸肉脆的营养成分!
记者实探一家淀粉肠生产厂:原料中不含骨泥,产品淀粉含量低于20%
3月20日,极目新闻记者实地探访了位于唐山的河北香宇肉类制品有限公司,并跟进了淀粉肠从原料到生产全过程。公司介绍,其产品淀粉肠淀粉含量低,主要以鸡胸肉为原材料,所以叫做“肉粉肠”,生产按照河北省团体标准,在“3.15”之后销量未受到明显影响。淀粉肠中无骨泥,淀粉含量低于20%自3月15日,有媒体曝光称...
奥运冠军郑钦文360天坚持吃鸡胸肉西蓝花,普通人可以吗?
不同的运动项目有什么饮食差异?普通人能这么吃吗?鸡胸肉与西蓝花的营养成分有啥特殊?鸡胸肉是鸡身上最大的两块肉,具有高蛋白质、低脂肪、低热量的特点。每100g鸡胸肉的蛋白质含量可以达到20g左右,脂肪含量低至3g,热量大约是105大卡。同时它的蛋白质包含人体所需的多种必需氨基酸,易于被人体吸收利用;...
养姨妈要吃营养密度高的食物,哪些食物才算?
鱼虾鸡肉也是不错的蛋白质来源,经济条件允许,可以每周吃两次欧米伽3含量丰富的深海鱼。必须强调的是,鸡胸肉,虾仁这类食材本身脂肪很低,所以烹调可以适当多放些油。相比较口感很柴的里脊肉,你可以享受排骨,红烧肉,大棒骨、肘子、肥牛肥羊等脂肪含量更丰富的食材和部位。不仅让你食欲更稳定,对于雌激素和内膜的增长也...
【科普营养】控血脂饮食之一:肉蛋食物应该怎样吃?
这要看你想得到什么营养成分。如果是想增加蛋白质,则一个鸡蛋不如100克鸡胸肉的蛋白质含量高。如果想得到更多的维生素,那么吃一个鸡蛋可能更合算,因为鸡蛋中含有维生素A、维生素D、维生素E、维生素K,这些成分在瘦肉里的含量非常非常低。论8种B族维生素的含量,鸡蛋也不逊色于肉类。