吃了几天的大鱼大肉,来道清爽小菜解解腻,香辣开胃,一看就会
它富含蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分,而且经过特殊的加工过程,口感独特,风味浓郁。而黄瓜,则是夏季的时令蔬菜,不仅清爽可口,还富含维生素和水分,有助于清热解暑。将这两者搭配在一起,不仅口感上相互衬托,营养上也是相得益彰哦!好了,现在你可以开动了!无论是夹馒头、拌米饭,黄瓜拌皮蛋都能给你带来满满的幸福感...
天然的血管支架是什么蔬菜?
生食洋葱:生洋葱中的槲皮素含量较高,直接食用可以最大限度地保留其活性成分。可以将洋葱切片加入沙拉或凉拌菜中,既美味又健康。炒洋葱:虽然加热会降低部分抗氧化物质的活性,但适度的烹饪仍然可以保留大部分的营养成分。炒洋葱可以作为菜肴的配菜,既增加了风味,也增加了健康价值。洋葱汤:洋葱汤是洋葱的一种经典食用...
夏训补给 | 马拉松训练营养搭配很重要
1.营养丰富:富含蛋白质、铁、锌等多种营养成分,有助于维持身体正常的生理功能,促进肌肉生长和修复,增强免疫力。2.补充能量:能为身体提供充足的能量,帮助维持日常活动和体力劳动所需。3.强筋健骨:其中的胶原蛋白和钙等成分有助于增强骨骼和关节的健康,预防骨质疏松。4.改善贫血:所含的铁元素有助于改...
鸭血超补铁,买错真不行,买对鸭血只有一个方法
中国食物成分表显示,鸭血铁含量高达30.5-39.6毫克/100克。[1]可是市售鸭血铁含量没这么高。比如下面这款,铁含量只有2.42毫克/100克,就这么低的铁含量,在产品包装上还很傲娇地写着「新鲜鸭血铁含量高」的字样,嘻嘻。▲截图:某品牌鸭血营养成分表铁含量为何这么低?主要原因是市售鸭血制作过程中会加水,水加...
这菜是“天然补脑菜”,日常生活不起眼,但鲜嫩营养,特软嫩
(一)丰富的营养成分:甜豆含有丰富的维生素C、维生素K、维生素A、叶酸和矿物质如钾、镁、铁等。这些营养成分对于促进大脑发育和提高认知能力非常重要。(二)高纤维含量:甜豆富含膳食纤维,有助于促进消化系统健康,预防便秘,并有助于控制血糖和胆固醇水平。
广东人爱吃的“山珍”来了 先看防毒指南
干巴菌含有丰富的蛋白质、硫胺素等维生素和钙等营养成分(www.e993.com)2024年10月23日。干巴菌适合炒食,如青椒干巴菌。 鸡枞菌 鸡枞菌是和白蚁共生的菌类,白蚁构筑蚁巢的同时培养了鸡枞菌的菌丝体,形成一个共同的生态系统。鸡枞菌肉厚肥硕,质细丝白,味道鲜甜香脆。鸡枞菌含有蛋白质、多种维生素和钙、磷等物质。鸡枞菌的吃法众多,可以...
四川人吃的辣椒是什么品种?最受欢迎的10种四川辣椒,哪种最好吃
罗江青椒不仅口感鲜美清脆,而且营养价值丰富。它富含维生素C、叶绿素等多种营养成分,对人体健康具有多重益处。在烹饪中,罗江青椒可以用于炒菜、凉拌等多种菜肴的制作中,为菜肴增添一种清新的口感和香气。九、新津二荆条辣椒:香辣可口,品质卓越新津二荆条辣椒,产于四川省成都市新津区,以其香辣可口、辣味适度的特点...
吃什么蔬菜好 13种蔬菜具有治病功效
青椒营养价值高,富含维生素C和碳水化合物。在功效作用方面,青椒具有温中下气、散寒除湿的功效,能增强人的体力,缓解因工作、生活压力造成的疲劳。青椒能够刺激唾液和胃液分泌,能增进食欲,帮助消化,促进肠蠕动,防止便秘。它还可以防治坏血病,对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗的作用。此外,青椒对减少皮肤皱纹弹性和保...
饮食补充能量 荤素1:4搭配
均衡的营养除了要吃对不同食物的搭配比例外,摄入合理含量的营养素同样重要。均衡营养是一切身体疾病的大敌,所以每天补充蛋白质、碳水化物、脂肪、维生素、微量元素、纤维素和水等营养要素是最关键的1、碳酸化合物要为*提供热量的食物为碳水化合物,也即是我们常说的糖类,包括:米、面、糙米、杂粮、马铃薯等。所以...
吃辣椒除了过瘾居然还有隐藏好处?
辣椒的营养成分远不仅仅是维C。生辣椒的含水量很高,大约88%——这个含水量,跟牛奶差不多。在12克左右的固含量中,大约2克左右的蛋白,2克左右的膳食纤维,算是相当优秀了,其他的维生素和矿物质也相当丰富。研究表明吃辣椒多降低慢性病风险可以说,作为蔬菜的辣椒,营养组成在各种蔬菜中也算是相当优秀的。