钾含量是香蕉的7倍!这种蔬菜抗炎、抗氧化、保护心血管健康

钾营养素密度高的水果:平常可以多吃木瓜、哈密瓜、橙子、香蕉等钾营养素密度高的水果。薯类和杂粮:红薯、山药、土豆、芋头等薯类及各种杂粮,钾含量丰富,平常可以适当多吃。菌类蔬菜:蘑菇、口蘑、双孢蘑菇等菌类蔬菜,钾含量出众,也可以多食用。高血压患者长期服用降压药,要注意补钾,小心缺钾,平常可以多吃点钾含量...

红茶菌的营养成分检测及其含量表

在营养成分含量方面,红茶的主要成分为水分、、多酚、矿物质和维生素等。红茶的主要成分之一是水分。水分是茶叶中最基本的成分之一,是茶叶具有口感的关键因素之一。对人体而言,水分也是非常必不可少的。饮用红茶能够帮助人体补充水分,促进新陈代谢,有利于身体健。红茶中的含量相对较高,是红茶具有提神醒脑作用的要紧...

7月,不建议大家买这“4种”蔬菜,没营养还伤身,菜贩子都很少吃

冬瓜:冬瓜含水量高,几乎不含脂肪,含有多种维生素和矿物质,能有效补充夏季因出汗过多而流失的电解质,还有助于利尿消肿。西红柿:西红柿含有丰富的番茄红素和维生素C,能抗氧化,延缓衰老,还有助于防晒。夏天生吃西红柿,既清凉又营养。七月适宜的水果西瓜:西瓜堪称夏季的解暑圣品,水分含量极高,能快速补充体内水分,...

建议中老年:秋季多吃3物,强免疫,补营养,少生病,乐过秋冬

第一种;香菇香菇是一种菌类食物,营养好吃,养生好处极大。对于癌症的预防,它有“抗癌第一菜”的美誉。因此在生活里,适当吃些香菇,可以有效补充身体所需,提高身体的免疫力,预防疾病。推荐吃法,香菇炖鸡。搭配母鸡一起炖汤来喝,营养美味,滋补身体。食材;香菇一些,母鸡半只,姜,葱,盐胡椒粉做法:1新鲜香菇放水...

【科普营养】收藏!糖尿病食谱的计算方法

或者把小米提前浸泡半小时或1小时,二米饭口感更好。③番茄菌菇汤里用到香菇、木耳和金针菇,它们都是很常见的食用菌。食用菌含有糖类、膳食纤维、维生素、矿物质以及菌类多糖等,而且含有维生素B12、维生素D等糖尿病患者容易缺乏的营养物质,对控制餐后血糖亦有帮助,建议糖尿病患者每天食用。

4月别忘了多吃点它!富含18种氨基酸,堪称营养高手,常吃免疫也强了~

茶树菇的蛋白质含量为27.5%,是牛奶的10倍!它还含有人体所需的18种氨基酸,特别是含有人体所不能合成的8种氨基酸、葡聚糖、菌蛋白、碳水化合物等营养成分,对人体有很好的营养补充作用,是成长期少年儿童,老人,久病虚弱人群很好的营养补充食品(www.e993.com)2024年11月18日。6、抗菌消炎...

膳食营养小百科

3、鹌鹑肉:鹌鹑肉与黑木耳相克,黑木耳胆固醇含量很低,而鹌鹑肉会增加血液黏稠度,二者同食不利于效用发挥。4、麦冬:麦冬具有强心、利尿、抗菌的作用。主治热病伤津、心烦、口渴、咽干、肺热燥咳、肺结核咯血、咽喉痛等症。但你要注意了,黑木耳与麦冬相克,黑木耳与麦冬同食会导致胸闷。所以这两种食物不要一起吃。

【营养与食品】木耳,你真的会吃吗?

在各类蔬菜中,菌类是一种特殊的食材。而木耳作为菌类中的一种,是一个非常好的选择。木耳的营养价值木耳是一种营养丰富的食品,据测定,每百克黑木耳含蛋白质12.1克,脂肪1.5克,碳水化合物65.6克,粗纤维7.0克,钙247毫克,磷292毫克,铁97.4毫克;还含有维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、烟酸等多种维生素和无机盐、磷...

大健康产业发展背景下食用菌产业发展的机遇、挑战及对策

虽然,我国可以食用的具有营养保健作用的菌类在被不断开发,但相比我国现有的食用菌资源库的总量来说占的比例还是很小,还有很大的发展空间。今后,在大健康产业发展的背景,可以进一步加大野生食用菌种质资源的开发利用。2.完善食用菌产品的质量标准体系随着我国大健康产业的发展,食用菌产品的安全是消费者非常关注的,绝对不...

营养丰富且寓意美好,春节备年货不能少了它

香菇含量是评价香菇酱营养价值的重要指标,尽量选香菇含量达到70%以上的产品,能同时满足“配料干净”“香菇丁大”等条件,这样能确保口口都能吃到香菇。三看含油量一般来说,香菇酱含油量在35%,能确保每粒香菇都能嚼出喷香感,又不会觉得油腻。好啦,赶紧把香菇酱加入年货清单吧!