维生素C含量比橙子还高,热量还超低!这种秋天水果错过真的会后悔

柚子的营养还不错,文旦柚子的维生素C含量为23mg/100g,和柠檬差不多,但比柠檬好吃。西柚的维生素C含量为36~38mg/100g,比橙子的维生素C含量略高。不同颜色的柚子在营养上略有差异。柚子有白肉、红肉、黄肉3种颜色。有人对比了黄金蜜柚、红肉蜜柚、琯溪蜜柚3种不同果肉颜色的柚子中的类胡萝卜素成分的含量,结果...

十大可生吃的蔬菜,十大能够生吃的蔬菜有哪些

甘蓝的口感脆嫩,营养成分丰富,生吃能够很好地防止营养物质的流失。适合生吃的甘蓝品种有紫甘蓝、羽衣甘蓝、抱子甘蓝等。一般选择嫩叶、撕成小块状方便食用。在食用前,一定要清洗干净,多用水浸泡,以防存在农药残留或病菌。小贴士:生吃甘蓝时,可以搭配一些沙拉酱或者柠檬汁,这样既能增加口感,又能提升营养价值。9....

维C 是柠檬的 3 倍!这种水果界的“人参”高钾、低钠、抗氧化,错过...

营养上还含有多种维生素、矿物质,其中属维生素C、钾、抗氧化成分还算优秀。1维生素C水果中,我们常吃的橙子维生素C含量为33毫克/100克,柠檬是22毫克/100克。而人参果的维生素C含量变化区间比较大,一般在12~99毫克/100克,这可能是由于品种差异的不同导致的。有研究对比了8个不同...

这水果是个宝!维C含量是柠檬的60倍,可惜99%的人都还没吃过

每100克沙棘中所含有的维生素C是约为1260毫克,而被大家所熟知的柠檬,每100克只有约20毫克左右的维生素C含量。补充维生素C有啥好处?要知道维生素C是我们人体所必需的,也是最重要的抗氧化元素之一,它可以提高人体的免疫力,能增强血管的强度和弹性,还能促进钙、铁以及叶酸等营养物质的吸收,还可以加速胶原蛋白的合...

做到这3吃3不吃,你的尿酸乖乖降下来!(内附常见食物嘌呤含量)

第三步:把柠檬片放进杯子里,捣出汁,倒入温开水,也可以根据自己的喜好,放入冰块及自己喜欢的其他调味剂;如果你的尿酸高,除控制饮食外,还需要定期去医院或在家监测尿酸水平。附表1.常见低嘌呤含量食物(嘌呤含量:<50毫克/100克)[3]附表2.常见中嘌呤含量食物...

选择水果的“黄金”营养指标,你知道吗?

据这两个指标的定义进行评分计算，营养充足率评分越高，意味着食物在相对较少的重量下能提供更多的营养素(www.e993.com)2024年11月11日。这对于评估食物的营养价值很有帮助，尤其是在评价那些含有丰富维生素、矿物质等必需营养素的食物时。营养素密度评分更关注食物中特定营养素的含量与其能量的比例。得分较高的食物表示在提供较少能量的同时能提供...

茶水里含有哪些有害成分,不宜饮用?

普洱茶和柠檬都有助于促进消化,对胃部不适有很好的存在缓解作用。普洱茶因为经过发酵的不少过程,更容易被人体消化吸收,而柠檬片则能帮助消化食物和促进肠胃蠕动,从而改善消化问题。3.抗氧化和美容普洱茶富含茶多酚,这是一种抗氧化剂,可以帮助清除体内自由基,缓细胞衰老,从而有助于保持肌肤的花茶弹性和光泽。而...

膳食营养小百科

1.桃子——含铁量居水果之冠民间有句俗话“桃子养人杏伤人”。因桃子富含各种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益。2.杏子——止咳润肠通便好杏附有柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素,主要用于止咳平喘、润肠、通便。但是《本草纲目》记载“生食多,伤筋骨”。

LINGTEA泠喝再出新产品丨富含维生素和矿物质,全方位补充营养

而且混合了DL-苹果酸、青葡萄香、青葡萄果汁粉、柠檬酸钾、乙磺胺钾、氧化镁、硫酸锰等副原料。众所周知,这些成分都有利于咱们的身体健康。2.LINGTEA泠喝能量条多维复合维生素固体饮料的主要原料和功效?LINGTEA泠喝能量条多维复合维生素固体饮料的主要原料是维生素A、维生素B1、B6、B12、烟酸、泛酸、生物素、叶酸、...

“最佳长寿饮食”找到了 这样吃寿命可以延长6年

想长寿,饮食离不开牛奶。牛奶含钙丰富,还含有较多的维生素A、D、核黄素等,这些营养素是人体必要的、有益的。牛奶营养丰富又比较全面,奶中赖氨酸含量较高,胆固醇含量低,碳水化合物全部为乳糖,在肠道中可以转化为乳酸,有抑制腐败菌生长的作用。5.把饮料换成茶水或柠檬水...