菠菜汤的家常做法,这道菠菜西红柿鸡蛋汤,清淡爽滑,美味又营养
、西红柿:2个(约300克)、鸡蛋:2个、大蒜:2瓣、生姜:1小块、食盐:适量、白胡椒粉:少许、食用油:适量、清水:800毫升1.准备食材:菠菜洗净切段,西红柿切块,大蒜和生姜切片备用。鸡蛋打入碗中,加入少许盐,搅拌均匀。2.炒香调料:锅烧热,倒入适量食用油。下入大蒜片和生姜片,小火翻炒出香味。3....
秋季,莲藕、山药靠边站,它才是秋补之王,蛋白含量是猪肉的4倍
平菇富含钙、膳食纤维以及多种维生素与矿物质,如钾、镁等。令人惊喜的是,平菇中的蛋白质含量高达猪肉的4倍、鸡蛋的2.6倍。常吃不仅有助于改善新陈代谢,还能增强体质,当然平菇的好处可不止这些,它的口感特别鲜嫩,无论是炒着吃、炖着吃,还是煮汤、蒸着吃,都美味得让人停不下来。而且啊,平菇的热量真的很低,...
主动脉夹层喝什么汤好
核心提示:主动脉夹层患者可以适量喝一些清淡的冬瓜排骨汤、莲藕排骨汤、海带豆腐汤、西红柿鸡蛋汤、紫菜蛋花汤等以补充水分和营养。需要强调的是,食物并不能直接治疗主动脉夹层,若病情加重或出现并发症,应立即就医。1.主动脉夹层患者可以适量喝一些清淡的冬瓜排骨汤、莲藕排骨汤、海带豆腐汤、西红柿鸡蛋汤、紫菜蛋花...
狼疮肾炎能喝什么汤
狼疮肾炎患者可以适量饮用鲫鱼汤、冬瓜排骨汤、萝卜羊肉汤、紫菜蛋花汤、西红柿鸡蛋汤等以补充水分和营养。但需注意,食物并不能替代药物治疗,患者应在医生指导下进行治疗。1.鲫鱼汤鲫鱼汤富含蛋白质,且易于消化吸收,可作为辅助治疗手段补充营养。其含有丰富的ω-3脂肪酸,具有抗炎作用。适量饮用鲫鱼汤有助于改善患者...
有蚕豆病宝宝能饮什么汤
2.冬瓜排骨汤冬瓜排骨汤是一款清淡且营养丰富的菜肴,适合蚕豆病患者食用。冬瓜富含维生素C、膳食纤维等物质,而排骨则提供蛋白质和钙质。适量食用有助于补充身体所需的营养成分,并促进消化吸收。但不宜过量食用以防引起腹胀或加重肾脏负担。3.西红柿鸡蛋汤...
这几种“假早餐”已被拉入黑名单,你还在给孩子吃吗?
配餐是热牛奶,做到「干湿搭配」,还能提供优质蛋白质!周二:西红柿鸡蛋面西红柿和鸡蛋是黄金搭配,提供给孩子维生素和钙质(www.e993.com)2024年10月22日。面条则补充了足够的碳水,营养全面,一碗下去,从早就有好心情!周三:鸡蛋吐司+燕麦片鸡蛋是优质蛋白质的重要来源,早餐吃鸡蛋土司在增强饱腹感的同时,还能提高孩子们的专注力。在鸡蛋土司中配入...
中老年人补充蛋白质,推荐八道高营养食谱,常吃精神好身体健康
大火煮开后转小火慢炖至猪蹄烂熟,加盐和老抽调味。这些食谱不仅蛋白质含量丰富,而且兼顾了营养均衡,适合中老年人的饮食需求。定期食用这些高蛋白食物,有助于中老年人维持良好的身体状态和精神面貌。同时,适量的蛋白质摄入对于预防肌肉流失、增强免疫力都有积极作用。
中老年人最适合吃的食物排行榜,牛奶倒数第1,鸡蛋第4,建议了解
中老年人消化能力的退步会导致食欲不佳,而红色的蔬菜颜色醒目,能够促进食欲。像西红柿这样常见的红色蔬菜还含有丰富的类胡萝卜素和维生素C,有一定的抗氧化性,女性多吃还能帮助美白。打开网易新闻查看精彩图片3、肉禽食品适量地摄入肉类食品是增加身体能量的关键,其中含有的蛋白质和微量元素都是人体必需的,有助于...
网友分享 西红柿营养价值
最佳食物包括:1.鸡蛋清:鸡蛋清热量低,蛋白质含量高,因此是保持体重的最佳食物之一。2.生姜:有助于抑制体内炎症化合物,防止关节疼痛。3.红柿子椒:一个红柿子椒的维生素C含量为日摄入量的两倍。维生素C有助于降低关节炎风险。另外,柿子椒富含水分和纤维,既能当饱,又几乎不含热量。
晚上喝什么汤减肥效果最好
西红柿鸡蛋汤中番茄含有丰富的维生素C及茄红素,而鸡蛋则提供蛋白质及必要的营养成分。该汤品不仅口感清爽,而且能为身体提供一定的能量支持。鸡蛋中的卵磷脂能够帮助分解体内的脂肪,从而起到瘦身的效果;而西红柿中含有大量的苹果酸以及柠檬酸等有机酸物质,这些物质能够加速胃液分泌,提高食欲的同时还能够加快肠胃蠕动速度...