秋季,莲藕、山药靠边站,它才是秋补之王,蛋白含量是猪肉的4倍
令人惊喜的是,平菇中的蛋白质含量高达猪肉的4倍、鸡蛋的2.6倍。常吃不仅有助于改善新陈代谢,还能增强体质,当然平菇的好处可不止这些,它的口感特别鲜嫩,无论是炒着吃、炖着吃,还是煮汤、蒸着吃,都美味得让人停不下来。而且啊,平菇的热量真的很低,吃多了也不用担心会发胖。下面分享给大家6种平菇的做法,一...
猪身上有一味良药,帮助降三高、养筋骨,蛋白质更是猪肉的2.5倍!
脂肪含量仅为猪肉的1/2没想到吧,小小一张猪皮作用竟然这么多。猪皮虽然是猪身上的部分,但它不等于猪肉,皮里的蛋白质含量是猪肉的2.5倍,碳水化合物的含量比猪肉高4倍多。之所以有些人觉得它油腻、热量高,是因为它往往和肥肉连在一起,但其实它真正的脂肪含量仅为猪肉的1/2,并不是真的油。只要处理得好,将...
慢炖鸡及猪肉 健康食谱。
1杯:227卡路里,13克脂肪(5克饱和脂肪),72毫克胆固醇,622毫克钠,4克碳水化合物(2克糖,2克纤维),22克蛋白质。我的慢炖锅猪肉仅需四种食材,准备时间不到10分钟。结果尝起来就像在夏威夷供应的美味慢烤卡卢阿猪肉。——RholinelleDeTorres,加利福尼亚州圣何塞前往食谱慢炖锅烤鸡营养成分5...
国庆聚餐吃啥肉?“腿的数量越少肉越好”是真的吗?
建议成年人每天摄入禽肉和畜肉的总量为40-75克。“没有腿的鱼肉”:脂肪含量低且富含对人体有益的不饱和脂肪酸没有腿的鱼肉包括鲫鱼、鲤鱼、鳕鱼等各种鱼类。鱼肉的蛋白质含量一般为15%-22%,与畜肉类和禽肉类并没有明显区别;但脂肪含量相对低于畜肉和禽肉类,为1%-10%,其脂肪酸组成也优于畜肉和禽肉类,含...
猪肉没有牛肉好?其实猪肉这些地方很值得吃
最后看看,我们吃猪肉的主要方式:煎、炸、烤实属美味,但可能产生致癌物还有热量会超标的风险确实,不建议多吃!总结下,产生偏见是因为:吃得超量吃的部位不优秀烹饪方式不健康但是,有必要像我的知妹那样拒绝猪肉吗?确实,牛肉全身大部分蛋白质含量高,脂肪、胆固醇含量较低...
得了糖尿病,总是感觉乏力?十佳优质蛋白质食物,多吃点!
瘦猪肉蛋白质含量约20%,其必需氨基酸接近人体需求(www.e993.com)2024年10月17日。猪肉富含磷、钾、铁、镁等矿物质,是矿物质的重要来源,并含有微量水溶性维生素。建议每日畜禽肉类摄入量为40~75克。第八名瘦羊肉瘦羊肉蛋白质含量高,约20%,且富含矿物质如铜、铁、锌、钙、磷,高于其他肉类。其蛋白质结构合理,成人必需氨基酸占比高,易于人体...
淀粉肠没淀粉?蛋白质不到火腿肠一半?数看淀粉肠到底长啥样
其中,每百克特级火腿肠里,水分不高于72克,蛋白质不低于11克,脂肪不高于16克,淀粉不高于6克。与此相比,每百克普通级火腿肠的蛋白质含量更低(≥10克)、淀粉含量更高(≤10克)。而从市面上常见的淀粉肠所执行的标准来看,即使和普通级火腿肠相比,每百克淀粉肠中淀粉含量更高,蛋白质含量更低(约为普通级别...
午餐肉里有猪肉吗?午餐肉的成分都有哪些?来听听专家是怎么说的
此外,午餐肉中的脂肪含量也相对较高,尤其是饱和脂肪。过多的饱和脂肪摄入与心血管疾病、肥胖和一些类型的癌症有关。因此,对于那些注重健康饮食的人来说,限制午餐肉的摄入,或者选择低脂版本是一个更好的选择。尽管如此,午餐肉也有它的积极一面。它是一个蛋白质的好来源,尤其是对于那些不喜欢或不能吃其他类型肉类...
吃猪肉不仅帮助减肥,还改善抑郁心情?
从表中可以看出猪里脊肉比牛肉和鸡肉高出的那点脂肪和热量简直微不足道,而且猪里脊肉的蛋白质含量也完全不输牛肉和鸡胸肉。即使是猪后臀肉,蛋白质含量也只比牛肉和鸡胸肉低出四分之一。糖醋排骨很香,为了减肥还是少吃为妙,糖和脂肪的组合最催肥
人到中年,建议少吃猪肉牛肉,多吃它,低脂高蛋白,体质好少生病
鸡肉不属于发物,脂肪和胆固醇含量也非常低,相比猪肉和牛肉,更适合中老年人食用。鸡肉的蛋白质含量高,每100克鸡肉含有20克左右的蛋白质,比猪肉高,和牛肉羊肉也相差无几。蛋白质是构成人体一切细胞、组织的重要成分,是生命的物质基础。人体每时每刻都在消耗蛋白质,因此,我们需要不断地补充,以维持身体运行,增强身体...