蛋白质含量高达40%,这个豆浆特浓、特好喝!

一百克豆浆粉中的蛋白质含量高达40克!只需冲泡一小条(28克),就能获得11.2克蛋白质,相当于两个鸡蛋或两盒牛奶的蛋白质含量。如果你用滚烫的开水冲泡豆浆粉,或者把冲泡好的豆浆加热煮一会儿,然后静置几分钟,表面就会结出一层豆皮。这款豆浆浓郁香醇,满满营养!特浓本味黑豆浆你可能会好奇,为什么黑豆豆浆粉是...

国家卫生健康委举行食品安全和营养助力健康中国建设新闻发布会

所以在我们的推荐当中,一般来说,我们7岁以上的人都可以喝到300～500毫升左右,这样对我们身体的营养素的摄入是个很大的贡献,跟其他膳食加起来,能满足特别是钙的需要量,当然也包括优质的蛋白。现在,我们奶类其实摄入量还是不够的,所以在我们所有的推荐当中,都是推荐300～500毫升的。年龄小一点的孩子,可以喝的更多...

常喝豆浆会雌化?哪些事项需要注意?营养师为你解读

大豆异黄酮具有刺激体内雌激素受体的作用,被称为“植物雌激素”,但是作用非常的微弱,不会因为喝豆浆使得体内雌激素明显的增加,豆浆的嘌呤也不高,每一百克含有27.7mg,没有痛风的人完全不用担心。相反,豆浆的营养与牛乳相似,富含植物性蛋白质与微量钙质,是素食者的优良蛋白质摄取来源。如果将其他豆类和黄豆一起制作成...

鹰嘴豆:蛋白质超牛奶7倍,纤维高香蕉10倍,减肥控糖的超级食物

鹰嘴豆中的蛋白质含量甚至高于鸡蛋和牛奶。除此之外,它还含有多种人体必需的氨基酸,尤其是其所含的赖氨酸,对于吃素的人来说非常重要。鹰嘴豆中的膳食纤维含量也几乎是红薯的5倍,香蕉的10倍。这么高的纤维含量对于维护肠道的健康是非常有帮助的,对于控制体重也很有益处。鹰嘴豆中的脂肪含量非常低,每一百克鹰嘴豆...

春夏怎么让娃身高猛蹿?这位营养师妈妈说得好通透

我们一般来说100mg钙约等于100ml的牛奶,但是现在,你们随便去冰箱里拿一瓶奶出来,可以看到现在市面上的牛奶大部分的钙含量都会超过100mg,一些高钙奶都做到了130mg。牛奶的营养成分表那我们就往低了算,100ml奶有100mg钙,那如果要满足孩子的500mg钙,孩子每天喝奶的量最好要达到500ml。

为什么晚上总比早晨重三斤?是减重失败了吗?

除了食物中自带的水分,比如来自牛奶豆浆粥汤水果蔬菜等含水量高的食物/食品中的水分,还有我们喝的各种水,不论是白水、茶、还是饮料(www.e993.com)2024年11月25日。而这些水分,不是你以为的那样会完全随着你带薪如厕迅速一泻千里。因为,当你:吃得太咸、吃得太甜、蛋白质类食物摄入太多……都会让水分在你的身体里储存更大的量和更长的时间。

这张表很实用!再发一次,人手一份,存起来慢慢看

“金指标”的第一个是“数量”指标,即“蛋白质含量”,是指每一百克这种食物中蛋白质的数量。另一个“金指标”是“质量”指标,即“蛋白质的氨基酸评分”。得分越高则说明蛋白质质量越好,机体越容易吸收和利用。1.鸡蛋鸡蛋蛋白质含量在13%左右,氨基酸组成与人体需要非常接近,含有的维生素种类齐全,矿物质如钙、...

这种五块钱能买一斤的夜宵,嗦着过瘾还不胖人,快去吃!

每百克毛豆仁碳水10.5克,比大米饭低一半还多(米饭碳水含量25%,毛豆10%),其中还有不少是低聚糖。还有13.1克蛋白质,脂肪却只有5克[1],几乎和早餐吃的水煮蛋一样优秀。加上每100克还含有4克不溶性膳食纤维,丰富的VE、VC、钙、镁、锌等多种微量元素,吃100克毛豆,摄入的钙和锌就差...

生活中10大蛋白质含量高的食物,鸡肉第八,猪皮第六,海参榜首

4、黄豆:黄豆每一百克食物含有36.3g的蛋白质,这个也是蛋白质含量很高的,可以打成豆浆喝,也可以做成豆腐或者干子等豆制品。打开网易新闻查看精彩图片5、蚕豆:蚕豆每一百克食物含有28.2g的蛋白质,蚕豆也是蛋白质含量高的食物之一,而且和黄豆一样常见。

这些“优质蛋白质十佳食物” 来看看有你爱吃的吗?

瘦猪肉的蛋白含量大约20%，必需氨基酸组成与人体需要接近。猪肉中含有丰富的磷、钾、铁、镁等元素，是人体所需矿物质元素的重要来源。猪肉中还含有微量的水溶性维生素。建议每天摄入畜禽肉类总共40至75克。10.大豆大豆包括黄豆、黑豆和青豆。作为唯一上榜的植物来源蛋白，大豆含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、...