一个饮食好习惯,帮你减轻肾脏负担!|大米|奶昔|高纤|蛋白质|膳食...

每100g普通主食中的蛋白含量约8g;而每100g低蛋白主食中的蛋白质含量仅0-2g如下图所示,把主食里的蛋白质省出来(低蛋白饮食一天大约可以节省12g蛋白质),用来吃蛋奶肉等优质蛋白。但具体怎么吃呢?有时间条件,动手能力又强的肾友可以自己做。但也有小伙伴因为要工作、上学、出差等各种原因,顿顿做饭不现实。

对肾好的40种食物,尤其适合肾功能不全、透析肾友

普通面条每100g含蛋白质大约8g,而低蛋白面粉几乎不含蛋白质,同时含钾、磷也非常低。推荐食用量:每次2两。21.藕粉推荐理由:藕粉是从莲藕中提取出的淀粉,是老少皆宜的低蛋白食物,钠、钾、磷含量均很低,血糖负荷低,饱腹感强,推荐吃无添加糖的原味藕粉。推荐食用量:每天20-25g藕粉(大约1小包)22.粉...

瓜子居然富含极高的维生素E?吃100g瓜子相当于吃8斤的樱桃!

简单来说,吃100g瓜子就能补充到的维生素E,要吃8斤樱桃才能达到同样的量。看到这里,如果你还觉得瓜子“普通”的话,那小编再为大家举个例子。鱼子酱大家都知道吧,它含有多种蛋白质、维生素,营养价值极高,被称为世界三大奢华美食之一。值得一提的是,鱼子酱中也含有丰富的维生素E,但是与瓜子的维生素E含量对比,瓜子...

推荐8种营养师常吃健康食物,最后一种意想不到

此外,西兰花中还富含通常在花椰菜中稀少的β-胡萝卜素、叶黄素和维生素K,每100克西兰花中分别含有361微克、1403微克和101.6微克。它的膳食纤维含量也非常高,有助于促进肠道健康,而且低热量特性使其成为减脂饮食的理想选择。7.豆制品大豆是这些豆制品的原料,含有高质量的蛋白质和理想的氨基酸组合,同时也提供了必需...

动物身上除了肉,这个部位也是「营养明星」,维生素、蛋白质爆表

每100g胆固醇含量(mg)猪脑2571鹅肝285猪肾354鸡胗187羊肝349猪肚165猪肺290鸭肫153猪肝288猪大肠137(数据来源:《中国食物成分表》第6版)但心脑血管疾病、高血脂、胆囊疾病或高尿酸人应尽量少吃,尤其脑花、肝肾等含量较高的部分。

早餐多吃这种食物,能帮你控体重(内附7天早餐食谱)

这些食物,不仅蛋白质含量高,而且是优质蛋白(www.e993.com)2024年11月3日。2.不要忽视主食主食也是有蛋白质的。比如谷类大概有8%左右的蛋白质。考虑到摄入量——膳食指南推荐每天吃200-300g(生重)谷类,主食提供的蛋白质总量还是很可观、很重要的。另外,主食是碳水化合物的重要来源,充足的碳水化合物摄入可以预防蛋白质的供能消耗,保证蛋白...

奶酪的营养价值

奶酪中的蛋白质含量一般在3%～40%之间,每100g软奶酪可提供一个成年人日蛋白质需求量的35%～40%,而每100g硬奶酪可提供50%～60%。由于奶酪制作中需去除乳清(含有较高生理效价的乳清蛋白),因此,奶酪的生物学价值要低于全乳蛋白质,但比纯酪蛋白高。在一些新工艺如超滤技术生产奶酪,可以不排出乳清,这样提高了...

这种食物与免疫力息息相关,但很多人可能没吃够,快自查

鸡肉的蛋白质含量较高,特别是鸡胸肉,蛋白质含量高达24.6g/100g,脂肪含量只有1.9g/100g,同时还富含矿物质钾。在补充蛋白质的同时,对控血压也比较友好。吃50克鸡胸肉,大约能补充13克蛋白质。6鸭肉虽然鸭肉的蛋白质含量比不上鸡肉,但也还不错,多不饱和脂肪酸含量比鸡肉丰富。

这些你以为很“脏”的食物,专家为何还推荐吃?它们的营养也许会惊...

一般来说,鲜鸭血和盒装鸭血的蛋白质含量均在5g/100g左右,两者差异不大。2.改善缺铁性贫血动物肌肉、肝脏、血液中的铁是易于人体消化吸收的血红素铁,食用鸭血制品,有利于人体中铁元素的补充,对缺铁性贫血有一定改善,但由于鸭血中铁元素含量有限,食补并不足以治疗贫血。

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而且蛋白质含量也很亮眼,每100g含有3.3g蛋白质,不仅达标还高于国家标准,表现相当优秀!想要更优秀的,就选「钙」含量高的我们喝牛奶的主要目的是为了摄入牛奶中的钙元素,钙含量必然是越高越好!就像咱们这款牛奶每100g含有115mg钙。这个钙是「原生钙」哦,可不是额外添加的!