我国痛风患者已过亿,这205种食物嘌呤含量表转给所有人!

因此,无论是健康人群还是高嘌呤人群甚至是痛风患者,在日常饮食中一定要注意宜忌,从“吃”上下功夫!本文特将205种常见食物按嘌呤含量分成三类整理成表供大家参考,建议收藏。第一类:可以放心吃的食物第二类:可以适当吃的食物第三类:少吃或避免吃的食物来源:基层医师公社Ryder...

嘌呤最高的十大排名

这种菌类食物每百克含有约1500-4000毫克的嘌呤，同样属于高嘌呤食物。在享受牛肝菌的美味时，也需留意其可能带来的健康风险。海鲜类食物中的虾和蟹同样名列前茅。这些美味的海鲜每百克含有约500-800毫克的嘌呤，虽然营养丰富，但对于需要控制嘌呤摄入的人群来说，应适量食用。肉类也是嘌呤含量较高的食物之一。其中，红...

清蒸百叶卷肉这样做,简单又营养,好吃又下饭,大人小孩都喜欢

1百叶适宜身体虚弱、营养不良、气血双亏、年老赢瘦之人食用;还适宜高脂血症、高胆固醇、肥胖者及血管硬化者食用。2百叶中含嘌呤较多,嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者忌食。3虽然豆制品营养丰富,但是消化功能弱的宝宝不建议食用,且宝宝食用豆制品可能会引起过敏。百叶蒸卷怎么做更好吃,还有哪些...

中部云健康 | 关于吃火锅,疾控专家也想唠叨几句

火锅是一道高脂肪、高嘌呤、高热量的美食,一不小心体重蹭蹭往上涨,有时还会引发痛风,因此,我们还要注意其营养搭配。1.肉类海鲜类搭配:肉类和鱼虾的比例可以各占一半。鱼虾的脂肪含量较低,起到了控制脂肪总量摄入的作用。尽量不选择加工肉类,如午餐肉、肉丸、鱼丸、虾丸、蟹棒等,其油、盐含量较高,优质蛋白含量低...

205种食物嘌呤含量表记得要收藏!

越来越多的人因为不良的饮食和生活习惯患上了痛风,而高嘌呤饮食成为痛风的最大诱因。因此,无论是健康人群还是高嘌呤人群甚至是痛风患者,在日常饮食中一定要注意宜忌,从“吃”上下功夫!小编特将205种常见食物按嘌呤含量分成三类整理成表供大家参考,建议收藏。

我国痛风患者已超8000万,这205种食物嘌呤含量表,请转给所有人!

豆类嘌呤含量1绿豆75.12红豆53.23黑豆137.44红芸豆126.05花生79.06豆腐55.57豆腐干66.58豆浆27.8肉类嘌呤含量1鸡腿肉140.32鸡胸肉137.43鸡心125.04鸡胗138.45鸭肉138.46鸭心146.97鸭胗137.48鸭肠121.09猪肉132.610猪心78.011猪舌136.012猪皮69.813猪腰132.614猪脑83.015

最全“食物嘌呤表”来了!春节吃喝不用担心尿酸高!

牛百叶海鲜类嘌呤含量1白鲳鱼238.12鲢鱼202.43虱目鱼1804乌鱼183.25四破鱼217.56白带鱼391.67鲨鱼166.88海鳗159.59秋刀鱼355.410小鱼干1538.911扁鱼干366.712草虾162.213牡蛎23914蛤蜊316

内脏营养排行榜,这两种太补了

内脏的嘌呤含量是肌肉的2倍左右,跟贝壳类的水产(比如蛏子、扇贝等)大致在一个水平。高尿酸血症以及痛风患者就慎重吧,警惕因此诱发痛风。小结脑花和舌头口感不错,但脑花胆固醇含量高到令人尖叫,舌头脂肪含量高,其中1/3是饱和脂肪。胃胜在脂肪含量低,热量比瘦肉还低,。

火锅配菜 冬季吃火锅少点5类菜

嘌呤含量高,痛风患者、海鲜过敏(过敏体质)、皮肤湿疹的朋友最好绕行。羊肉涮锅暖热补虚,热性体质、素有痰火,急性咽炎、鼻炎及疮疖的朋友避免食用。菌类火锅对菌类过敏的人和痛风患者避免此锅。健康吃火锅的技巧烫菜:荤素比例至少要1:2荤菜和蔬菜的比例控制在1:2到1:3,不要点太多的肥牛羊卷,可以在...

饮食禁忌 吃火锅时少点5类蔬菜

肥胖、有慢性病的人要少点脂肪含量高的肥牛、肥羊,因为用来涮煮的肥牛羊肉片脂肪含量可高达30%。最好点瘦牛肉片、鱼虾、鸡肉片、百叶毛肚、鸭血这些脂肪含量比较低的肉类。当然如果是怕冷瘦弱的人,可以点一些牛羊肉。3、吃火锅的顺序——先素后肉一般人吃火锅都是一开始就先吃肉,通常是几盘子肉吃完了,也差...