茶叶成份含量表:详细列出各种茶叶的成分比例
序号营养成分含量(每100克茶叶)1.蛋白质20.1克2.碳水化合物49.5克3.脂肪2.7克4.膳食纤维38克5.维生素C100毫克6.钙480毫克7.铁34.6毫克8.锌6.8毫克请注意,这只是茶叶中一些主要的化学成分和营养成分,并且具体成分含量可能会因茶叶类型、***工艺和产地等因素而有所不...
【科普营养】葡萄干 ≠糖!葡萄干的 5 个健康真相
100克葡萄干中的钾含量超过700毫克。一个成年人每天的钾参考摄入量是2000毫克,吃一小把25克的葡萄干,就能供应超过180mg的钾,相当于参考值的9%。作为一种少量吃的零食,这就很优秀了。连皮吃的葡萄干也是膳食纤维的好来源。100克葡萄干中的膳食纤维含量是3.3~4.5克,是精白大米的6~9倍。
【科普营养】你的牛奶喝对了吗?牛奶问题一箩筐
巴氏杀菌乳的营养素损失率非常低,其蛋白质、乳糖、矿物质等成分基本与原料乳相同,??维生素B1、B2、叶酸和B12仅有不到10%的损失,风味变化也很小。说它是「鲜奶」也不为过。相比而言,灭菌乳的营养素变化就要大一些了。在必需氨基酸中,赖氨酸和含硫氨基酸会有轻微损失。长时间高温加热过的牛奶会有一种特殊...
全网找到12款「粗粮面包」:成分不错,早餐当主食快手又营养(纯分享)
????营养点评:成分确实挺好,黑麦和全麦加起来80%以上,0脂肪、没有额外加糖、高膳食纤维(14%含量真的很高咯),而且这款是面包中比较少见的没加食品添加剂的,钠盐也还行不算高。2、严料坊520奇亚籽全麦面包????性价比:2.99元/100g????产品图:????页面是否有「配料表和营养成分表」晒出:...
“健康零食表”新鲜出炉 嘴馋时照着吃没错!
葡萄糖干含有丰富的维生素C,还含有丰富的铁质和钙质。维生素C可以起到美容养颜、延缓衰老的作用,同时可以提高机体的抵抗力,帮助抵抗病毒感染。06蓝莓功效:保护眼睛、增强免疫力蓝莓营养价值非常丰富,含有20余种氨基酸,还有各种维生素。这些营养成分可以调节血液循环,有助于视力提高,还能美容养颜,甚至可以起到防止动脉...
营养专家推荐,这12道年夜大餐寓意满满、营养健康!
营养贴士:补气安神:八宝饭非常适合有贫血、失眠、心悸、虚弱等疾病症状的人群食用,其中的红枣、桂圆、核桃富含葡萄糖、铁,有养心神、补气血的功效,益智补脑,可改善睡眠;增强食欲:八宝饭中添加了多种干果,莲子性平味甘,含有较多的蛋白质,葡萄干清爽香甜,豆沙口感绵密,膳食纤维含量高,加上桂花的香气,颜色...
吃对水果干,也能帮助控血糖!营养师推荐选这5种
100克葡萄干中膳食纤维含量为1.6克,是大米的两倍。100克葡萄干中钾含量为995毫克,根据《中国膳食营养素参考摄入量(DRIs)》,成年人钾的参考摄入量是2000毫克/天。吃20克的葡萄干,就能供应约199毫克钾,大概占参考摄入量的10%。下边表格是常见几种果干与鲜果和大米的营养成分对比:...
买雪糕有诀窍,看准这两点,快乐吃冰不长胖!附 12 款低卡美味的爆款...
营养成分表中,重点关注能量一栏!500KJ/100g以下的,可以归为低卡类,好吃不长胖。PS:营养成分表大都是以每100g为单位,想要知道一根雪糕热量多少,记得换算成一根的量。另外给小朋友吃的话,还可以关下蛋白质含量。配料表中尽量选择牛乳、乳粉等乳制品靠前的产品。我看有些贵价的雪糕蛋白质,能做到3.3...
“高代谢质量蔬果”能防治慢病吗_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper
以橙子(高代谢质量蔬果)和橙汁(中低代谢质量蔬果)为例,水果中含有丰富的营养素,其中含量较多的果糖可以快速给人体提供能量,而当水果被制成果汁后,果糖含量会更高,加之果汁中缺乏水果固有的膳食纤维,使得果糖更容易被身体快速吸收,可能导致血糖水平急剧上升。长此以往,频繁的血糖波动会对身体健康产生负面影响,增加患...
多吃一口糖,增加多种疾病风险?这样吃糖才健康
葡萄糖、蔗糖、果糖、乳糖、麦芽糖、蜂蜜以及玉米糖浆等,都属于糖类成分。在食品的配料表中,成分排列的顺序往往反映了其含量的高低,越靠前的成分,含量越高。②营养成分表解读:如果食品包装上没有直接标明含糖量,我们可以通过查看营养成分表中的碳水化合物含量来间接了解。同时,要注意单位重量,是“每100克”还是...