春天草莓季又来啦 快来get选购小技巧!

每100克草莓中营养素的含量：能量30千卡、碳水化合物7.1克、脂肪0.2克、蛋白质1.0克、纤维素1.1克、维生素A5微克、维生素C47毫克、维生素E0.71毫克、胡萝卜素30微克、硫胺素0.02毫克、核黄素0.03毫克、钙18.0毫克、铁1.8毫克、锌0.14毫克、铜0.04毫克、钾131毫克、钠4.2毫克、硒0.7微克。值得一...

春天草莓季又来啦!多吃草莓的理由一个就够了

草莓中含有的水分最多,吃草莓可以补充体内的水分。每100克草莓中营养素的含量:能量30千卡、碳水化合物7.1克、脂肪0.2克、蛋白质1.0克、纤维素1.1克、维生素A5微克、维生素C47毫克、维生素E0.71毫克、胡萝卜素30微克、硫胺素0.02毫克、核黄素0.03毫克、钙18.0毫克、铁1.8毫克、锌0.14毫克、铜0.04毫克、钾131毫克...

女性健康警示!「草莓奶」的痛苦到底是什么?

碳水化合物以及各种矿物质乳糖是母乳中的主要碳水化合物,它大约占母乳总热量的40%。乳糖有助于减少胃中大量不健康的细菌,从而促进钙、磷和镁的吸收。它有助于胃对抗疾病和促进健康细菌的生长。维生素母乳中维生素的含量和种类与母亲的维生素摄入量直接相关。这就是为什么哺乳期女性必须得到足够的营养,包括维生素。...

5个关键词教你挑到适合自己的好酸奶,选购秘诀→

一般情况下,每100克无糖酸奶含有4～6克碳水化合物,这是天然存在于牛奶里的乳糖。总碳水化合物–乳糖=添加糖含量,例如,营养成分表中标注含12%碳水化合物的酸奶,添加糖实际上在7%左右。如果对含糖量比较在意,慎选配料表中标有含白砂糖等的产品。5看有没有“味”字通过调味获得水果口味的酸奶和添加真实水果...

“配制酱油”“风味酸奶”……包装上有这些字样的食品,别买!

蛋白质含量大于2.3克/100克,碳水化合物含量低于12克/100克。单纯想要营养价值,任何一种酸奶都可以;如果想调节身体,发挥一些益生菌的作用,选择益生菌酸奶即可。如果喝酸奶是为了获得乳酸菌的益处,建议选择低温含有活菌的酸奶。如果不需要活菌,则常温酸奶更有优势。更适合不方便冷藏、需要长时间放置的人,比如学生...

酸奶“贵族”简爱被指有“消毒水味”“辣嗓子” ,官方回应

根据相关标准要求,酸奶的蛋白质含量不能低于2.9克/100克,风味酸奶(果味、巧克力味等)蛋白质含量不能低于2.3克/100克(www.e993.com)2024年11月16日。2、看碳水化合物含量碳水化合物这个数值越高,整体营养价值就越低,最好选择低于12克/100克的酸奶。3、不选带有“味”字的例如,“草莓风味”酸奶是通过添加食用香精、色素等添加剂而获得草...

明白这8个问题,才算把葡萄吃明白!网友:原来以前一直没吃明白

虽然葡萄吃起来很甜,但其实并不会使血糖迅速升高。葡萄属于低血糖负荷水果,血糖生成指数(GI)只有43。每100克葡萄含碳水化合物10.3克,不溶性膳食纤维1克,可利用的碳水化合物9.3克。血糖负荷=食物GI×每百克该食物中实际可利用碳水化合物的含量(g)/100...

妈呀!一次吃半个西瓜,身体竟然会……(不只是胖

按照含糖量8%来算,三斤1500克那就是120克糖,五斤2500克那就是200克糖。大概相当于吃掉26～44块方糖,或者喝掉2～4瓶500毫升的可乐一口气吃半个瓜,相当于吃掉了一百多克糖。(新鲜水果中的糖和额外加的糖会有一些不同,这里是让大家直观看看大概有多少。)...

比肉热量还高的4种水果,却被拿来减脂

草莓热量只有32千卡/100克。正常果期是6～7月,不过大棚里的草莓冬天11月到春天2～3月都有上市。6西瓜热量只有34千卡/100克,属于低热量的水果。虽然西瓜糖含量高,血糖生成指数(GI)也挺高的,属于高GI食物,但它的血糖负荷(GL)并不高。和GI相比,GL才能更好地反映什么食物吃了多少对餐后血糖的影响。

涨知识:奥运会期间,香蕉为何成为运动员得偏爱?

一根中等大小的香蕉,碳水含量媲美多半个馒头(但口感和吞咽舒适感比馒头强得多),且其中50%都是糖,另外50%是淀粉及膳食纤维(且含一定量抗性淀粉),简直不能更“运动友好”!快碳水+缓释碳水的1:1完美组合,不仅做到了持续稳定地向运动员身体释放葡萄糖,还能制造一定饱腹感,避免肚里空则心里慌。