狂炫半斤,热量还不到 1 碗饭! 16 个低卡零食娃睡了敞开吃

◎碳水g/100g:2.31◎膳食纤维g/100g:4.62◎钠mg/100g:330????食用建议:一天的蛋糕食用量控制在6小块以内????推荐理由:对减脂、控糖、怕胖,又爱吃甜品的友友们,这款蛋糕非常友好。不含脂肪、热量低,狂炫3块也就等于1/3一碗米饭。添加了菊粉,膳食纤维含量4.62g/...

变成“糖妈妈”,才发现饭吃错了

营养科医生给的饮食处方中标出,一份水果相当于150克葡萄或200克梨、桃、苹果、柚子或300克草莓,而我以前经常一天就吃下了三四天水果的量!4.自己做饭,比外卖更利于血糖控制。全麦面包是适合妊娠期糖尿病患者的主食,但挑选出一款真正的全麦面包真是太难了!超市货架上很多商品名为“全麦面包”的面包,配料表...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

(1)其它豆制品按水分含量折算。如豆腐干50克=素什锦50克=北豆腐65克=南豆腐120克6.4.2加强体力活动和锻炼增加体力活动与适当控制膳食总能量和减少饱和脂肪酸摄入量相结合,促进能量负平衡,是世界公认的减重良方,即使在用药物减肥情况下,二者仍是不可缺少的主要措施。提倡采用有氧活动或运动,有氧运动多为动力型...

一年盒马花十几万,我们都买了啥?| 攒了半年的超长种草清单!_腾讯...

梅干菜薄脆(9.9元/包/208g)也是一样的路线。把梅干菜烘得干香,再做出梅菜扣肉的风味,咸香扑鼻,好像压缩版的黄山烧饼!香菜鸡汤薄片(12.9元/盒/192g)全体香菜爱好者起立,你们的本命饼干出现了。配料表第二位就是香菜,鲜香菜+脱水香菜总含量≥30%,不仅颜色微微泛绿,饼干中肉眼可见有大量香菜叶,主打一个香...

中国零食的下一个10年

巧克力人均年消费量对比(含预测);数据来源:Statista3、饼干:不只充饥上世纪80年代以前,中国饼干产业受限于原料及工艺,生产规模较小,并且产品类型相对单一。如青岛食品(12.370,-0.03,-0.24%)的钙奶饼干、泰康食品的万年青(5.310,0.01,0.19%)饼干,可以代表当时中国饼干企业在产品、工艺等方面的水平。改革开放后,旺旺...

山姆简直是减脂人的天堂!这 12 款零食我真的无限回购!

热量:408kcal/100g蛋白质:9.4g/100g脂肪:9.8g/100g碳水化合物:62.8g/100g钠:526mg/100g推荐理由:1)膳食纤维(14.6g/100g)含量丰富,促进肠道蠕动,预防便秘;2)不含反式脂肪酸和胆固醇,但有一定油盐糖含量,作为零食少量食用即可(www.e993.com)2024年11月24日。

卤牛肉+鹰嘴豆,10倍牛奶蛋白,1%碳水,好吃到囤了一柜子,大胆吃不长...

要知道100g牛奶中所含蛋白质也就是3.3g左右,而我看了下这罐卤牛肉的营养成分表,每100g中蛋白质含量足足有32.6g,比例达到了54%,同时碳水化合物却只有1%!大口吃肉不怕长肉的感觉,真的太幸福了!而且它还很方便,嘴馋的时候揭开盖子就能吃上,用它附带的小叉子,干干净净不脏手,这种随时吃肉的感觉真的特别满足...

睡前吃零食真的不好吗?关于跑者营养补充的5个误区

持续时间超过1小时训练的补充方案建议:40-90克碳水化合物/小时200-300卡路里/小时473-591毫升液体/小时虽然在慢跑时不必吃蜂蜜焦糖华夫饼这样的零食,但在进行两小时训练时确实应该进食点心。误区3:不需要担心蛋白质▲日常食物中的蛋白质含量参考

一组减肥小妙招 助你少走弯路

规律吃三餐,减少零食摄入量保持三餐规律进食,在控制总能量摄入的基础上,合理调整营养素的比例,增加维生素、微量元素、膳食纤维的摄入。学会识别高脂、高盐、高糖类加工食品,并减少该类食品的食用。细嚼慢咽,饭吃八分饱人体从进食到身体接收饱腹信号一般需要20分钟左右,吃饭速度太快容易过量进食,而细嚼慢咽有助于...

山姆最值得买的减脂零食,减肥的我无限回购!

热量:583千卡/100g蛋白质:18.3g/100g脂肪:41.3g/100g碳水化合物:35.3g/100g钠:24mg/100g推荐理由:无糖,使用了代糖异麦芽酮糖醇,不会很甜。配料简单,黑芝麻富含优质脂肪酸,膳食纤维等含量也很丰富。虽然黑芝麻热量也不低,但有小包装一块在8克左右,下午饿了吃一块,完全没问题。