这些你常吃的咸口零食,其实三分之一都是糖!
一小包鱿鱼丝60克,小小60克,居然30%都是糖!图片来源:自己做的和鱿鱼丝旗鼓相当的还有五香牛肉干,一小包的含糖量也接近22克。救命一小包五香牛肉干也才68克啊,原来是在直接吃糖啊!而且不是说好是五香吗!图片来源:自己做的肉制品里除了这几个含糖量爆表的,还有第二梯队:烤鳕鱼片、蟹...
比薯片酥脆,还不怕胖!10 款宝藏零食,减肥也能放心吃
碳水:24.7克膳食纤维:14.7克钠:587毫克价格:17.9元/75克(15克X5包)配料:鸡胸肉(≥80%)、低聚果糖(≥14%)、植物油、鱼露、酵母抽提物、食用盐、孜然粉、辣椒粉、洋葱粉、大蒜粉推荐理由:终于有不干得噎死人的鸡胸肉产品了(感动),适合喜欢口感硬一点的朋友。低聚果糖(一种益生元...
山姆简直是减脂人的天堂!这 12 款零食我真的无限回购!
碳水化合物:62.8g/100g钠:526mg/100g推荐理由:1)膳食纤维(14.6g/100g)含量丰富,促进肠道蠕动,预防便秘;2)不含反式脂肪酸和胆固醇,但有一定油盐糖含量,作为零食少量食用即可。推荐食用量:不超过50g/d。「综合豆果」39.9元/680g热量:419kcal/100g蛋白质:34.0g/100g脂肪:18.1g/...
睡前吃零食真的不好吗?关于跑者营养补充的5个误区
40-90克碳水化合物/小时200-300卡路里/小时473-591毫升液体/小时虽然在慢跑时不必吃蜂蜜焦糖华夫饼这样的零食,但在进行两小时训练时确实应该进食点心。误区3:不需要担心蛋白质▲日常食物中的蛋白质含量参考流言破解对于大多数人来说,这可能是正确的,但持续训练的跑者需要注意蛋白质的摄入量。没有摄入足够...
2023年度日本零食大赏出炉:50万+产品,选出了哪些零食界人气王?
这款产品为森永制果出品的黄油味饼干。据悉,这款产品每8.7g的营养成分含量为:44大卡能量、0.5克蛋白质、2.1克脂肪、5.8克碳水化合物以及16毫克钠。据网友评价,虽然与一般饼干相比,这款饼干中黄油的比例较高,但仍然保持了较为轻盈的口感。6、最佳糖果:Kanro金牌牛奶糖(咖啡拿铁味)...
年轻人减肥流行生酮饮食法 为啥说别随便尝试?
传统的生酮饮食三大宏量营养素的比例是:高脂肪(占到总热量的70%-80%)、适量蛋白质、极低碳水化合物(每日的碳水化合物摄入要小于50克甚至有时会小于20克)(www.e993.com)2024年10月22日。蛋白质摄入会促进氨基酸转化成葡萄糖,从而阻止酮体的形成,因此生酮饮食也会限制蛋白质的摄入。
别买超市的这种饼干了!真心建议试试它
每100g青稞可食用部分中,含有113mg的钙,跟喝了等量牛奶一样;还含有40.7mg的铁,比鸭血含量(30.5mg/100g)还要高出1/3[2]!图片来源:丁香设计团队02青稞高纤粉(T-FIBER??),提供更多营养和膳食纤维为了能更大程度地提升饼干的膳食纤维和营养成分,我们还选用了成本很高的青稞高纤粉(T...
合理减重、保持健康||2024年温州市全民营养周系列推送(十四)
3.减少精细碳水化合物的食用量4.适量食用鱼、禽、蛋和瘦肉无论日常还是减重期间,都要满足优质蛋白的摄入优质蛋白质是构建和修复人体组织并参与机体生化代谢。5.严格控制油脂,少吃油、清淡饮食6.戒酒,充足的睡眠很多人认为喝酒和身材发福没关系,实际上,1克酒精约产生7千卡热量,而1克脂肪才有9千卡热能。所以...
你每天都在吃的它,危害可能比吸烟还大
2.推荐食用量根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)》中的建议,低聚果糖促进成人排便的特定建议值为每天10克。健康小贴士1.长期嗜高糖食物的人,他们的平均寿命比正常饮食的人要缩短10~20年。2.糖吃多了可能毁全身:增加患癌症风险、增加营养不良风险、增加患心血管疾病风险、增加患糖尿病风险、增...
这些常见的20种零食的碳水相当于多少碗米饭?
以一小碗100g米饭含25g碳水为基准,我整理了20种常见零食的碳水含量,并且把他们按照100g一碗的米饭进行了换算,不知道看完这篇文章以后,你会不会发现自己就是个饭桶?好了饭桶们,我们一起上车看数据吧!时怡牛肉干100g打开网易新闻查看精彩图片≈2.2碗米饭...