镁是孩子天然"增高器",常吃3种食物,孩子发育晚也不怕,真的吗

《美国临床营养学杂志》上都提了,海藻里镁元素含量高得惊人,而且钙锌、铁这些对娃儿骨骼生长贼好的矿物质也是应有尽有。你知道吗?这些营养素就像孩子身高的“助推器”能让他们的身高“噌噌”往上长。想想看,咱们平时给孩子做的海带汤,那汤里满满的都是营养,不仅味道鲜美,还特能帮孩子长个儿。还有紫菜包饭...

小透明大翻身!继钙、铁、锌之后,下一个该轮到“镁”火了

在这种需求下，来自日本的品牌AkōChemical推出了专为女性群体设计的富含镁元素的营养保健食品。此产品精选自高知县室户海岸深达344米的矿物质来源，每瓶含高达2400毫克的镁，仅需两茶匙即可补充160毫克镁质，便于融入矿泉水、咖啡或运动饮料中。图片来源：AkōChemical03结语纵观镁元素市场发展，我们可以发现，镁已...

钾含量是香蕉的7倍!这种蔬菜抗炎、抗氧化、保护心血管健康,很多人...

冰菜的钾和镁含量在蔬菜中堪称优秀,其中钾含量高达1825毫克/100克,是香蕉的7倍;镁含量高达137毫克/100克,比小白菜、菠菜、苋菜、生菜、油麦菜等都要高。这意味着吃100克的冰菜就能满足一般人群每天钾需求量的91%、镁需求量的42%。充足的钾和镁摄入,对控制血压以及维持心血管健康都有帮助。不过,冰菜在生长...

近期新鲜上市!小心中毒!这种菜这样吃更安全...

鲜黄花菜的钾和镁含量分别为620毫克/100克、85毫克/100克,这意味着如果吃100克经过了合理烹调的鲜黄花菜,摄入的钾含量和镁含量分别能满足一般成年人每日需求量的33%和26%,这不仅能降低神经肌肉的紧张度,缓解疲劳,还有助于维持心脏和血压的健康。锌鲜黄花菜的锌含量为3.99毫克/100克,这含量在《中国食物成分...

黄花菜越新鲜越毒,已有人中招!医生提醒:无特效解药

记者了解到，黄花菜又名“金针菜”，属于萱草类植物，可欣赏、可食用、可入药。它富含膳食纤维，有助于调节血脂、稳定血糖，还能为我们提供丰富的胡萝卜素、钙、钾、镁、铁、锌、硒等营养，其中蛋白质、糖类、钙、铁的含量比其他很多蔬菜都要高，特别是维生素A的含量，比胡萝卜还多两倍。但是，新鲜黄花菜不烹饪...

正上市!这种菜能调血脂降血压、抗氧化,但吃错了会中毒!

锌鲜黄花菜的锌含量为3.99mg/100g,这含量仅次于干红尖辣椒和干黑笋(www.e993.com)2024年11月27日。锌不仅可以促进雄性荷尔蒙,同时还是构成骨骼的重要元素,平时在补充优质蛋白质外,还合理地补充锌,就可以帮助身体吸收和消化蛋白质,从而防止出现骨质疏松现象。硒鲜黄花菜的硒含量为4.22微克/100克,在干黄花菜中高达24.8微克/100克。

共创食安示范城??食安提示|小心中毒!这种菜正上市,越新鲜越危险...

吃个黄花菜也会中毒?还是“新鲜”惹的祸?我们吃的黄花菜其实是萱草花的一种它富含膳食纤维有助于调节血脂、稳定血糖还能提供丰富的胡萝卜素、钙、钾、镁、铁、锌、硒等营养蛋白质含量也很有优势现在正是吃鲜黄花菜的好季节明明营养满满...

钾含量7倍于香蕉!抗炎、抗氧化、保护心血管的蔬菜 很多人都没吃过

冰菜含有β-胡萝卜素,虽然谈不上丰富,但比我们常吃的油麦菜含量更高一些。这种成分不仅对我们的眼睛健康有益,在维持皮肤健康上也有帮助。3、富含钾和镁,钠也不低冰菜的钾和镁含量在蔬菜中堪称优秀,其中钾含量高达1825毫克/100克,是香蕉的7倍呢;镁含量高达137毫克/100克,比小白菜、菠菜、苋菜...

这种三块钱就能买一斤的菜,被称为“地里长出的肉”!赶紧吃

在《中国食物成分表》中毛豆属于蔬菜分类中的鲜豆类食物,不过它也兼具了豆类食物的营养,而且抗营养物质含量相对黄豆较低,营养吸收上相对更好一些。毛豆的主要营养包括蛋白质、膳食纤维、维生素E、钙、钾、镁、锌、硒等,含量都很不错。1蛋白质毛豆素有“植物之肉”的美誉,这与它含有较高的蛋白质有关。毛豆...

越新鲜越危险!这种能调血脂降血压、抗氧化的菜:吃错了会中毒

清香爽口的黄花菜营养也是相当不错的,在蔬菜中它的很多营养都是佼佼者。不仅富含膳食纤维,还能为我们提供丰富的胡萝卜素、钙、钾、镁、铁、锌、硒等营养,并且在蔬菜中黄花菜的蛋白质含量也很有优势。1、膳食纤维鲜黄花菜的不溶性膳食纤维含量高达7.7克/100克,比我们常吃的小白菜、大白菜、西兰花、芹菜...