人能活多久,看饮水量便知?寿命长的人,喝水都不少?医生这样说

一般来说,成年人每天的饮水量应该在1500毫升到1700毫升之间,大约相当于7到8杯水,这只是一个参考值,具体的饮水量还需要根据个人的体质、活动量、环境温度等因素进行调整比如,在炎热的夏季或者进行剧烈运动后,身体水分流失较多,就需要适当增加饮水量,而在寒冷的冬季或者活动量较小时,则可以适当减少饮水量图片来源于...

适量饮酒的标准是什么?

根据世界卫生组织(WHO)的建议,成年男性每日饮用纯酒精量不应超过25克,而成年女性则不应超过15克。值得注意的是,不同国家和地区可能有不同的推荐标准,因此,我们需要结合自身情况来判断饮酒量是否合适。二、适量饮酒的好处适量饮酒有助于预防心血管疾病、降低患糖尿病的风险以及提高高密度脂蛋白胆固醇水平等益处。此...

“清醒十月”此刻尝试,医生为您揭秘|戒酒|酗酒|酒精|饮酒量|全国...

根据《美国居民膳食指南》,达到法定饮酒年龄的成年人,女性每天饮酒不应超过一杯,男性每天不应超过两杯。这些发现是基于一项研究得出的,该研究表明超过这些饮酒量后,出现健康问题的风险会增加。经常大量饮酒与诸如心脏病、几种类型的癌症等慢性疾病以及早逝的高风险存在关联。在美国,每年约有178,000人死于与酒精相...

一项大型研究表明每天饮酒超过一杯会增加患冠心病的风险|酗酒|...

根据自我报告评估,研究人员将参与者的总体酒精摄入量分为低(男性和女性每周1至2杯)、中(男性每周3至14杯,女性每周3至7杯)或高(男性每周15杯或以上,女性每周8杯或以上)。他们分别将每个参与者分为饮酒过度者和未饮酒者。在过去的三个月中,男性单日饮酒量超过四杯,女性单日饮酒量超过三杯。报告没有饮酒的人没...

重磅!JAMA:酗酒者改为适度饮酒,10年后心血管事件发生率降低23%!

该研究的严谨性延伸到根据既定标准定义酗酒,并根据参与者随着时间推移的饮酒习惯将参与者分为几组。研究包括了在连续两个时期(第一个时期:2005-2008年;第二个时期:2009-2012年)接受健康检查的重度饮酒者,并在2023年2月至5月间进行了分析。重度饮酒定义为男性每天超过4杯(56克)或每周超过14杯(196克),女性每天...

高血压可未必是老人病,青壮年若常做4事,当心病况来袭

此外,酒精对肝脏的影响很大,酗酒过量会加大脂肪肝、肝硬化等疾病的发病风险,并且影响到脂质的代谢速率,在血管内壁形成大小不一的斑块,为血栓和梗塞埋下隐患(www.e993.com)2024年11月2日。3.钾盐摄取量不足现代青年人饮食调味料虽多,但大多是钠盐制品,例如蚝油、味精、酱油等佐料都含有较高的钠盐水平,过多的钠盐摄入会加深水钠潴留现象,并破坏...

不止肥胖惹的祸!超六成国人罹患瘦型脂肪肝,业内:预防大于治疗

研究员在论文中详细阐述了瘦型脂肪肝的形成机制：“日常生活中久坐不动、长期吸烟酗酒、果糖与碳水化合物摄入量过多等都是瘦型脂肪肝的主要诱因，这些不良习惯会导致肠道菌群失调、影响肝脏代谢，进而导致肝脏脂肪堆积、肝脏胰岛素抵抗过高等症状。”该研究发布后在高级白领阶层引发广泛焦虑，同时学界热议随之展开，...

春节健康饮酒!遵循饮酒原则!不劝酒!不酗酒!

1.量力而行:了解并控制自己的饮酒量,不超过健康饮酒的标准。2.不空腹饮酒:空腹饮酒会加速酒精吸收,对胃黏膜造成伤害,食物可以减缓酒精的吸收速度。3.慢饮细品:细品慢饮,不但能更好地感受酒的风味,还能减少酒精对身体的冲击。4.饮水充分:饮酒时多喝水,可以促进新陈代谢,减轻酒精对身体的伤害。

全民健康生活方式宣传月丨减掉不良生活方式 健出美好生活向往

2、油摄入量标准中国居民膳食指南推荐,健康成人每人每天烹调用油量不超过25-30克。3、控油方法(1)使用控油壶(2)烹调食物时尽可能使用减少烹调油的方法,如蒸、煮、炖等。(3)少吃油炸食品。(三)减糖1、添加糖的危害饮食中的糖是引起龋齿最重要的危险因素;添加糖与饮食质量不佳、肥胖和慢性疾病风险...

38°、42°和52°的酒,哪种酒伤害更高?3种方法或可降低酒精伤害

该研究对978万人的相关信息进行了分析,结果发现相较于偶尔酗酒的人,每天饮酒的人发生房颤的几率更大,每周饮酒≤1次的受试者风险最小。随着饮酒量的增加,房颤发生风险也会增加,1周饮酒量每增加1ml,房颤风险会增加2%。研究人员也表示,之所以喝小酒更伤身,原因在于频次上,单次来看肯定是大酒伤身,但当频率上去,每...